第1天：夫妻一同尝试新颖事。《社会意理学杂志》登载一项研讨发现，两人一同参与令人兴奋的活动，有助提升夫妻关系。
第2天：开怀大笑。大笑有助于促进血液循环，既改善心情调理心情，还有益夫妻性生活。
第3天：一同八卦。威斯康星大学临床心理学教授肯·罗宾斯博士表示，夫妻之间聊聊其他夫妇的八卦，不只能够带来欢乐，而且对本身婚姻具有警示作用。
第4天：饮食助性。杏仁、鳄梨等食物有助于进步性欲和生育才能。
第5天：对爱人公开开支。夫妻吵嘴打架的头号缘由就是为了钱。罗宾斯博士表示，夫妻在经济等方面互相坦诚最重要。
第6天：穿件红衣服。男人发现穿红衣服的女人比穿蓝色或绿色等冷色衣服的女人更性感。
第7天：评价本身性欲。假如性趣大减或在性爱方面觉得“爱莫能助”，最好查找一下身体缘由。
第8天：积极健身。健身有助改善包括性器官在内的全身血液活动，促进性快感。
第9天：让高科技产品远离卧室。手机和笔记本电脑等电子产品一概不要带入卧室。
第10天：协助爱人戒烟。吸烟容易招致男性性功用障碍(ED)。取得伴侣支持和鼓舞的吸烟者更可能戒除吸烟恶习。
第11天：夫妻性爱热线。当分隔两地时，“性爱电话”是坚持夫妻关系的重要一环。
第12天：吃点辣味食物。辣椒素有助于刺激神经末梢，诱发内啡肽释放，进步心率，进而有助于进步性爱质量。
第13天：写下并完成浪漫。将能想到的浪漫写下来，并放入“浪漫梦想罐”中，然后夫妻轮番抓阄，付诸施行。
第14天：改动性爱地点。在浴室或沙发等地享用一次性爱。
第15天：夫妻一同做饭。夫妻本人入手一同做饭，可增加互相交流时机，拉近彼此间隔。
第16天：牢记“夫妻是团队”。约翰霍普金斯大学妇产科专家安德鲁·戈登斯坦博士表示，有了孩子之后，夫妻性生活会大受影响。假如可能的话，让亲戚照顾一下孩子，以便夫妻能享用短暂的“二人世界”。
第17天：关注腰围。2007年一项研讨发现，37%的人婚后腰围变粗，既影响性吸收力，又会增加疾病风险。
第18天：一同健身。1995年一项研讨发现，夫妻一同健身更可能锲而不舍。能够选择夫妻喜欢多年的高尔夫、网球或徒步游览等共同喜好项目。
第19天：同舟共济。夫妻应彼此了解，共同克制经济等方面的艰难，患难与共。
第20天：保证充足睡眠。充足的睡眠是“头号催情药”。
第21天：对身体自信。很多女性觉得本人婚后体重增加，身体发胖，不再有吸收力，进而招致性趣低落。
第22天：多吃海产品。牡蛎是进步性欲的锌的最好来源。另外，每周吃几次鱼有益改善性爱。
第23天：变换性爱姿态。女上位和后入式性爱姿态都有助于刺激女性G点，更容易到达性高潮。
第24天：性爱不攀比。无论是每周做爱5次还是每年做爱5次，只需夫妻双方都感到满足就好。
第25天：夫妻约会。将一切家务活都提早安排好，夫妻二人共享“浪漫”。
第26天：享用二人“宅度假”。《性医学杂志》主编欧文·戈登斯坦博士表示，夫妻俩能够“宅”在家中，为性爱充电。
第27天：不关键怕求助。呈现安康问题，如高血压和腹部瘦削等应及时就医。
第28天：了解伴侣。英国一项男性调查发现，男人对“鲨鱼攻击”和“求婚”的惧怕水平简直相同。假如伴侣不主动，你痛快主动出击。
第29天：恰当斗嘴更恩爱。抵触之后肾上腺素和多巴胺程度更高，夫妻都更兴奋，性爱会更有觉得。但假如夫妻经常发作抵触，则应承受婚姻咨询。
第30天：积极治疗抑郁症。夫妻抑郁容易互相“传染”，能够思索服用抗抑郁药物。但是抗抑郁药物常常容易招致性欲降落。一旦发现这种状况，应立刻咨询相关医生。知春寒
