一对温州农民夫妇的“曳步舞”视频上了热搜,轻快流利的舞姿,鲜活真实的生命,颇有感染力,也颇有治愈力。
在他们愉快明丽的笑容背后,有过一段不为人知的艰苦故事。妻子45岁,叫彭小英;丈夫49岁,叫范得多。
他们原本在云南昆明做卖鞋的生意,但是不测忽然发作,丈夫在一次车祸中留下了抑郁症,不敢一个人待着,不敢一个人睡觉。
丈夫不能正常工作,妻子的压力陡然增加。她有时半夜惊醒,都要看看丈夫在不在身边,发现丈夫不在,还要去找他。每时每刻都要看着他,简直寸步不离。
后来,他们索性分开了云南,回到老家瑞安,种了八亩地,做回了农民。在一次偶尔的时机中,妻子接触到了“曳步舞”,就拉着丈夫一同跳。
丈夫起初不乐意,但发现:音乐一放就没有想法了,心情就不一样了,越来越有意义,两个人就天天跳。
他们的“曳步舞”有自创的成分,有一个摆手的动作,是说生活渐渐好了,和过去的贫穷说再见。还有奶奶帮本人梳头;烧饭时拉风机的动作;……
他们找回了生活的快乐,唤醒了生命的觉知,活出了最美妙的容貌。
这对夫妻无认识地自发地走上了一条远离抑郁的自救之路。
第一步:远离创伤情境
丈夫在昆明发作车祸,在熟习的生活场景,午夜梦回无数次重现车祸画面,让他不得安宁。远离创伤情境,能够有效地切断这种创伤体验的心理链接。
第二步:回归田间劳动
夫妇两做出了人生的一个严重决议,为了身心安康,他们放下了物质生活的愿望,回到亲切的老家,做回简直不用怎样操心、比做生意简单得多的田间劳动,简单的劳动可以让人大脑得到休息,也可以享用一种简单的快乐。
第三步:曳步舞
在学习和自创舞蹈的过程中,需求有足够的专注力,很大水平上将丈夫从创伤情境中脱离出来,将他的留意力转移到舞蹈。
同时音乐的节拍感和韵律感,会让人身心谐和共振,有一种发自内心的愉悦感和成就感。
当然 完成这三步,还有一个至关重要的要素,就是妻子在丈夫背后坚决的支持力气,妻子一直如一的陪伴让丈夫暖和有自信心。
罹患抑郁的人们,特别是白领,这一对夫妻的自救之路,是十分具有自创意义的。改换一种更合适你的生活方式,或者为了更好的动身而短期停留,人生需求有这样的弹性、灵敏和变通。
日本富士山下有一片“自杀森林”。在现代社会,抑郁症成为了一种高发的心理疾病。让我们来认识抑郁心情。
抑郁心情的病症描绘:
1、心情低落;持续的不开心的心境
2、兴味减退;做什么都没有兴味,以前感兴味的事情也没有了兴致,天空一片灰色
3、意志力减退;不想做事,什么都不想做,起床很艰难
4、感知或反响比拟愚钝;记忆力减退,留意力不能集中
5、睡眠障碍;早醒或嗜睡
6、有自杀倾向;
抑郁心情需求惹起足够的注重,争取尽早抑郁症的诊断,停止有效的药物治疗和心理治疗。
知春寒