这届考生“太难了”，种种不肯定性，一直随同着他们。报考人数创历史新高，因疫情而延期开考，局部地域还遭到洪涝影响。
面对这样的特殊阅历，每个考生都可能阅历的恐慌、抑郁、着急大哭，并不意味着在考后就会全然不见。家长和考生该如何应对？哪种心理调适办法更有效果？
放松与狂欢不是一回事
“长期压制和焦虑之后，考生应该对慌张疲惫的状态停止调整。但是，大局部考生把高考后的放松了解成了狂欢。”华南理工大学心理学教授宋广文以为，事实上，放松与狂欢不是一回事。
“冲刺阶段，争分夺秒，考生们高考后身体都处在疲倦期，免疫力相对较低。宣泄过度，容易形成劳累，加剧疲惫而引发安康问题。”宋广文倡议，停止一些有益于身心安康、自我开展的放松活动，例如旅游、交友、运动。他还提示家长，不能由于考试完毕，任由着孩子们怎样快乐怎样玩，家长们也要适度引导和监视。
不要对成果和将来过度担忧
清华大学心理学系主任彭凯平以为，不要对成果和将来产生“灾难性思想”，即过火看重高考和人生道路的关系，将高考成果作为预测将来开展的独一根底。
“考得好将来开展就好，考不好就完蛋了，这是明显的误区。对年轻人而言，无论什么时分，真正重要的是积极的心态。”彭凯平说。
高考过后，从墨守成规的轨道上脱离，考生们容易变得整天无所事事，空虚无聊。“此前因温习占用了大量时间，高考后，考生应该多和朋友、家长互动交流，以补偿社会关系。”彭凯平还倡议，能够列一个“兴味清单”，把那些以前想做却没有时间做的事情付诸行动。
“人历来不是被过去所决议，而是被将来所决议。”彭凯平说，在适度放松后，考生应着手思索将来专业开展等问题，为行将到来的大学生活做好准备，以便顺应大学阶段独立生活、学习的请求。
一考不能定终身，胜负不在当下。在彭凯平看来，“高考是一个过去式，人生还有很多需求选择、判别、付出努力的中央。人生就是一个不时自我认识、不时调整的过程。”
