你能否常常无因由地感到生气、悲伤或恐慌？你能否在某种情境下莫明其妙地产生不良心情？这些让人“丈二和尚摸不着头脑”的负面心情，能否常使你的生活蒙上一层灰暗的阴影，使你的生活和工作远离平和、愉悦和高效？
不少人都有相似的经历：有时，在某种特定情境或场所，面对特定的人和事情，毫无前兆地就堕入负性心情当中。而这些情境、事情、人及其行为在大多数人看来是正常的，或至少是“无伤大雅”或“鸡毛蒜皮”的，不值得产生如此大的心情动摇。对这些突如其来的心情反响，当事人在认识和认知上明白不该如此，晓得不恰当、有违常理，但是就是控制不住产生莫明其妙的不良心情体验。
C先生正堕入了这种负性心情的怪圈之中而无法自拔。C在单位给人的印象谦和、稳健。但是他经常一回到家就对着妻子、孩子发脾气。当他回家后看到妻子正在厨房繁忙，两个孩子在客厅里打打闹闹，玩具、衣物丢得四处都是，乱糟糟的，这时他就会特别心烦，胸口忽然窜起一股无名之火，于是开端大声地怒斥孩子，又责备妻子没有管好孩子们。他明知这种反响不对，由于妻子也没做错什么，而孩子年小贪玩，四处丢东西是正常的。但他就是控制不住本人的怒火。
为探寻事发原因，咨询师采用催眠疗法的年龄回溯法，让C先生回想童年时期的生活阅历。原来，在C先生十来岁时，父亲去逝了，母亲辞了职在家照顾几个孩子。由于他是家里的老大，每次放学回到家，都要帮妈妈担负很多照顾弟妹的事情。妈妈没有时间和精神对当时还是孩子的他嘘寒问暖，对他的生活和学习都关怀不够。一天，他放学骑自行车回家，不当心撞在一块大石头上，车子翻倒了，人也重重地摔到地上，他的手和腿都擦破了，流了血。当他一副狼狈相地回到家里，此时妈妈正在厨房里忙得不亦乐乎，几个弟妹在家里四处乱跑。没有一个人留意到他受伤了，更没有人过来安抚他。当他试图走到厨房跟妈妈诉说方才发作的事时，却没想到妈妈一看见他就大声训诉：“你怎样如今才回来！看你一身脏兮兮的，还不快去照看弟弟妹妹？！”那一刻，他感到好似一盆冷水忽然泼过来，冤枉、难过、自怜、愤恨的觉得涌上心头。但为了不给妈妈添费事，他压制住心情，默默走开，本人偷偷清算好伤口，并且再也没有向妈妈和弟妹们提起本人摔伤的事情。
这个童年时的创伤性事情，被深深地埋藏在他的潜认识中。成年后，在认识上他早已把那件事遗忘了。但是当遇到类似的情境，比方回到家看到妻子在厨房里忙，孩子在客厅打闹的一幕，童年时那次事情所产生的冤枉、悲伤、无助、愤恨的心情就像触电一样被激活。于是，他不由自主地冲着妻子和孩子发火。看上去他是对如今的妻儿生气，实践上他是对过去原生家庭中遭到母亲和弟妹们无视而生气。
找到事情的缘由后，咨询师采用心理技术让C先生把当年压制的心情宣泄出来，并经过催眠植入正向、积极的暗示，让他在想象中体验回到家而看到家里充溢温馨的画面，感受家人浓浓的关爱之情，以此切断C先生童年时所构成的负性心情链，产生正面的能量，逐渐消弭C先生一回家就怒斥妻子和孩子的不良行为。
C先生的阅历是一个典型的例子，让我们理性地理解到“不明究里”的负性心情的因由。那么，这种心情的产活力制又是怎样的呢？现代脑神经科学早已为我们提供了答案。研讨发现，人脑存在两套不同的心情处置系统，即与认识处置有关的心情系统与快速反响的心情系统。
前者工作于认识程度，当外界刺激呈现时，脑中的心情回路通到大脑皮层，由大脑皮层对刺激停止评价，因此这种心情能被认识到，并可经过改动想法来减轻或改动心情体验。比方，小王在路上碰见指导，礼貌地与之打招呼，但指导正眼也没看他，就匆匆而过。这是一个刺激事情，小王对此感到心里很不舒适，但小王马上认识到这个事情对本人心情的影响，并启动大脑皮层对此停止评价，即在认知上停止考虑，对事情停止了合理化：“指导并非瞧不起下属的人，我也没有得罪恶他，可能他今天心情不好，或许有什么急事赶着去做，才会这样对我。”这就是与认识处置有关的心情系统的运作方式。
而快速反响的心情系统，则主要工作于潜认识程度。当外界呈现刺激时，脑中的心情回路自动运作，对刺激做出快速的、不经认识控制的反响。因不由认识支配，所以无法经过认知停止调理。所谓“莫明其妙”产生的心情，就是快速反响心情系统所处置的。在理想生活中，这种心情与激烈的或频繁呈现的刺激有关。因刺激过于震动或发作频率过高，使得特定的心情与特定的情境、人、事、物构成严密而结实的连结。即便时间流逝，情随事迁，但当时的心情已在当事人头脑中构成条件反射，固然认识上已遗忘了详细的事情，心情却压制在潜认识当中，一旦遇到类似的情境或事情，以往制造的心情就会在潜认识中运作，以自动化的方式，不经认识控制地冒出来。比方，早年生活中某次激烈的创伤性事情或频繁发作的带有心情抵触的关系形式、严重被优待或被无视的阅历等，所构成的心情记忆，在经过多年后，即便当事人早已将当时的事情和心情遗忘，但每当呈现类似情境，当年的心情记忆就被激活，招致条件反射地产生莫明其妙的负性心情。
这些不由认识控制，不经明智调理的不良心情，会对当事人的生活、工作、学习、安康、人际关系形成严重的负面影响，且不良心情会在长时间内不断持续，难以自行消逝，且愈演愈烈。仅凭当事人的自我控制、认知调理或亲朋好友的劝止、抚慰均难以有效消弭或减轻。因此，假如你发现本人有此种状况，请及时寻求专业的心理咨询师协助。
知春寒