经常有人问我要不要去做心理咨询，我的答复简直没有变过：“对心理安康问题而言，预防跟治疗其实一样有用。”
我这样说的意义是，我觉得心理咨询应该就像我们每年会体检一样正常。就像我最近跟一位同事说到的那样：“我希望生活在这样一个世界，在这里人们议论心理安康就像议论本人的感冒一样正常。”
大多数人——即便是那些具有强大的支持系统同时也没有诊断出肉体疾病的人——都能够在生命中的某个时辰受益于心理咨询。 假如你：
长时间处于愤恨、悲伤或者焦虑的心情中；
正在为关系里的抵触或人际沟通问题苦苦挣扎；
正在阅历特定的痛苦事情，例如亲人的死亡、分手或失业；
或者正在努力应对身份认同或自尊的问题。
——那可能是时分尝试短程或长程的心理咨询了。
但有时分心理咨询能令你获益的征兆并不那么明显，有些征兆可能并不那么容易发觉。 假如你思索过（或不断在思索）要不要去做心理咨询，以下5个征兆的呈现可能预示着这是一个适宜的机遇：
01
你想要改善本人的沟通技艺
无论是和伴侣、家人、同事还是其别人在一同的时分——你都觉得自信笃定的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开端认识到本人容易误解他人的话。 心理咨询能作为一个好的起点，去处理局部这类问题。心理咨询也是一个理想的空间，去开展更好更安康的沟通技巧。
02
你感到“被困住了”
你会觉得生活很难向前吗？还是你觉得本人正处于人生的十字路口？这些觉得可能正源于你“被困住”的觉得。
假如真是这样，很可能会影响你的心理安康。去做心理咨询能够协助你关于目前的生活轨道愈加明晰。
03
一些看似很“小”的情况也会让你发作
你能否比以前更容易焦躁？你四周的人总是惹恼你吗？还是这些人或事比以前让你更容易恼火？这些都预示着你心里可能有一些什么在发作。 心理咨询师能够协助你界定这些心情、停止处置，并用更高效的方式来引导这些愤恨或烦恼的感受。
04
你感到疲倦，很难“清空头脑”
你能否觉得被生活压倒了？或者生活中最近发作了什么？仿佛有些难以接受？ 心理咨询能够协助你减轻这种担负，并与其别人分担。
05
……其实，不需求有什么征兆
寻求协助永远不嫌太早，你不需求等到生活中发作了很“糟糕”或者“艰难”的事情之后才去寻求心理咨询的协助。 心理咨询是一个空间，在这里你能更好地理解本人、生长、学习。心理咨询是通往你内心世界的旅程。最棒的一点是：你不用单独一人冒险。专业的心理咨询师会跟你结伴而行，一路上给予你支持，无论这一路上的处境多么困难。
寻求心理咨询不应被以为是脆弱的，它应该永远是一种有力气的表现。假如我们想突破对心理安康问题的误解，我们需求从本人开端做起。让我们勇于脆弱，也勇于去探究内心世界的丰盈。
作者：Mariana Plata (The Gen Y Psy)
