01
身体上的心情地图
每当提到和美丽有关的话题时，我们总是会诲人不倦地讲述一个观念——皮肤是身体的镜子；身体则是心灵的镜子。
没错，就拿黑斑来说，早年我们提到色素冷静的成因，总要说说内分泌失调或肝脏不好的问题，可如今除了晓得内分泌失调会惹起斑点之外，还要理解是什么心理缘由惹起的荷尔蒙变化，好深化问题的基本以有的放矢。
这就是心理治疗师常说的身心病症——由于心理问题所惹起的身体病症或疾病”；或者用另一个说法来解释，就是身体提供了心理问题一个“宣泄”的窗口。
请你想想，我们是不是能很自由的通知他人“最近我胃口不好”，却很难通知他人“最近我很没有平安感”。是的，关于不太愿意也不太好意义和他人分享心理心情的人来说，述说身体的情况要比述说心理情况要有面子和容易得多。
因而，依据世界心理卫生组织的统计，大约有70%以上有心理障碍的人会以“攻击”身体器官的方式来消化本人的心情搅扰。既然身体器官得遭受这些无妄之灾，那么有哪些部位是最倒运、最容易被心情应用来当作“替罪羔羊”的？
消化系统、内分泌系统和皮肤在排行榜上位列前3甲。
02
消化问题荣登心情替罪羊榜首
最首当其冲的是消化系统。很多人都一定有这样的经历，一遇到慌张焦虑的情况就会胃痛或泻肚子。
近几年，由于生活的节拍太快、压力太大，许多都市白领或多或少都有些肠胃不适的病症，胃疼、消化不良、胀气、便秘……简直成为繁忙上班族的辨认图腾。
事实上，消化系统也是孩子们宣泄心情时最容易攻击的器官，幼教教师们都晓得，当孩子不想或不敢做某件事情时，他们最常找的借口就是：
“教师，我肚子痛！”
03
爱恨情愁如何上了你的身？
内分泌系统紧跟其后，特别是性腺和肾上腺。
失恋长了满脸的青春痘；天天玩命加班弄得月经失调；发现老公疑似有外遇之后忽然检查出有肌瘤……这些屋漏偏逢连夜雨的倒运事常常发作在女性朋友们身上，阐明当情感的需求遭到伤害时，屈辱和痛苦的激流常常发泄在性荷尔蒙的分泌上。
至于主管“精气神”的肾上腺也无法幸免于难。英文里有3个常常一块呈现、拼写和发音都很类似的字：“fight”、“fright”、“flight”，战役、惧怕、逃窜。它们之所以常常被摆在一块儿，缘由就在于肾上腺。
每当有不幸的事故发作时，翻看报纸新闻不难发现一些赚人热泪的故事，例如：
某个娇小的妈妈在大火发作时，一手抱着孩子、一肩扛着老人冲出房门；
某个年幼的孩子单独将父亲从行将爆炸的压扁车厢中给拖了出来……
这些素日不可能做得到的事情却在面临危难时凭着意志力完成，缘由也就出在肾上腺上。
那么肾上腺是做什么的？——当人类遇到突如其来的刺激时，受了惊吓的心情会立即“通知”它大量地分泌肾上腺素以准备对付接下来的情况。
再举个简单的例子来阐明它吧！某个忙碌的周一早晨，你半睡半醒地在路上开车赶路，一个不注意忽然和侧面插进来的车子撞上了，当时你心脏“咚”地一声往下沉，觉得全身鸡皮疙瘩都站起来了，你惊魂未定、怒喜洋洋地开门下车，看见对方也惊魂未定、怒喜洋洋地站出车外……你们相互端详了3秒钟，接下来，你的大脑和肾上腺飞快地停止了意见交流，并做出了行动决议，你有可能：
1、假如对方衰弱矮小、行事猥琐，处于优势的你，就可能采取“fight战役”战略；
2、假如对方二话不说上前揪着你的衣领，你向来斯文不好与人争斗，这时可能吓得够呛，因而只能哆哆嗦嗦地“fright惧怕”；
3、若对方身体魁梧、状似流氓，还恶狠狠翻开后备箱，你猜一会儿可能横空呈现把开山刀，于是立即钻回车“flight逃窜”去也。
但不论你做出的决议是战役、惧怕或逃窜，都需求肾上腺所分泌的激从来协助你完成它，否则你只能软绵绵地瘫痪在那里。
如今，我们从另一个方向来看它，假如你经常会遇见这些需求肾上腺来帮助的情况，例如每天面对同事的寻衅；面对老板的无理暴怒；面对老公的冷漠疏离；面对孩子的胡搅蛮缠，让肾上腺长期处于备战状态，久了以后它就养成了亢奋的分泌程度，最后形成呼吸急促、敏感易怒、烦躁不安的身心情况。
04
身体是心灵的镜子，皮肤是身体的镜子
第三个宣泄心情的窗口是我们最不容易察觉、也最容易被疏忽的部位——皮肤，特别是头皮。由于皮肤里布满了觉得神经细胞，而头皮上不只有密密麻麻的神经末梢，还有密密麻麻、会分泌油脂的皮脂腺。
人类的觉得神经系统就散布在真皮层，十分接近皮肤的外表，因而对外界环境有十分敏锐的感知才能。这些小小的觉得末梢神经细胞能感受环境的冷、热、触摸、痛和力度，而且不只仅是对有形物质的觉得，也包含对无形感受的觉得。所以你看红楼梦里的林黛玉，叶子落了、花儿谢了、鸟儿飞了、天气凉了，都能让她大哭或大病一场，就是由于她的觉得神经细胞太过兴旺的缘故。
当然，如今的社会曾经不待见像黛玉这样神经兮兮的美女，大家也没有那么多的闲时间去感伤，但虽然如此，女人和男人皮肤里的觉得神经细胞还是存在，数量也没有减少，功用更没有衰退，只不过是被我们成天忙繁忙碌地疏忽或漠视了而已。
假如你有空走访一趟皮肤科门诊，对候诊室里等候看病的朋友做个随机访问，你一定会发现一个让人诧异的结论，那就是皮肤和心理心情的关系竟是如此严密。
不管是翻云覆雨的荨麻疹、湿疹；或是看似寻常的痤疮、皮脂漏，背后都有一个叫做“压力”的厌恶鬼，它既是因，又是果，总之就是紧紧地纠缠着皮肤不放。
假如你很侥幸地躲过了张扬的皮肤炎症，但心情压力却依然如影随形，那么慌张时头皮发痒、惧怕时头皮发麻、焦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发，应该都不会是生疏的事。
依据国际权威皮肤科杂志的报导，全世界有50%以上的人如今有或曾经有头皮屑的懊恼，而中国的调查数据更是在70%以上。由此可知，除了环境污染、饮食内容、卫生习气等等为人熟知的要素之外，心情压力绝对在其中扮演了无足轻重的角色。
此外，拿头皮或头发来说事，不只仅只要作为心情宣泄的缘由，还有更深层的心理暗示。
人的终身中常常会不经意地抓住某样东西不放，这样东西可能反映了他的自我认同；也可能代表了他的自我评价，它或许是旁人看来微乎其微的小事，却有可能成为当事人攸关自尊的大事。而依据我个人的经历，头发，又是其中最容易被图腾化的东西之一。
在传送女性化特质的‘工具’中，眼睛和皮肤是用来表现美丽的；秀发和嘴唇却是用来传送性感的。因而，假如你仔细环顾周遭朋友，就会发现女性在本人心仪的男士面前最常做的潜认识动作，就是拨弄本人的秀发。
有位作家说：“凭仗着身体，我们成为学习者”。
是的，身体就像一本敞开的地图，它用不同的记号笔明白标示着几个不同功用的区块，有些区块担任欢乐的爱情激动，我们叫它“性感地带”；有些区块纤细敏感，我们叫它“敏感部位”；有些区块则承载了心情变化，我们就叫它“心情地图”。
假如我们能敏锐地察觉本人的身体，感知它的变化，倾听它的声音，尊崇它的需求并与它对话，我们就能跟随身体的心情地图找到内在的发声本源，让身体教诲我们成为控制心情的学习者。
知春寒