很多时分，困住我们的不是眼前的事，而是本人的心情。
一个人若能驾驭心情，便能驾驭人生。
永远不要为他人的心情买单
美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做过一个心理学实验：
他让一个悲观开朗的人与一个闷闷不乐的人同处一室。
结果，不到半个小时，这个本来悲观的人也开端长吁短叹起来。
加利·斯梅尔经过进一步的实考证明：
只需求20分钟，不良心情就会在不知不觉中传染给他人。
人的坏心情就像病毒一样，具有很强的杀伤力和传染性。
善待本人最好的方式，是远分手人的坏心情。
● 不与他人的愤恨纠缠
尼采曾说：
“与恶龙缠斗过久，本身亦会变成恶龙；注视深渊过久，深渊将回以注视。”
与其为他人的渣滓心情买单，不如放平心态，避之则吉。
● 不被他人的懊丧传染
植物都喜欢向阳而生，有阳光的中央，就有暖和。
人也一样。
远离负能量的圈子，才干还生活一片净土。
● 不被他人的焦虑裹挟
有句话说得很好：
“在命运为我们布置的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”
你不用为他人的等待而感到焦虑，也不用被世俗的价值观所捆绑，一个人只要发自内心肠接纳本人，才干活得自由安然，为他人的心情担任，是一种越界的表现。
白岩松曾说：
我们之所以活得很累，并非生活过于苛刻，而是我们太容易被别人的心情所左右。
一个人最苏醒的认知，是明白他人的心情，与本人毫无关系。
我们对心情的六个误解
积极心情是好的，消极心情是不好的。
通常来讲，我们会觉得令本人感到温馨、愉悦的就是“好心情”；令本人不适的就是“坏心情”，但心情真的有好坏之分吗？
当我们接纳某一种心情，它便可得到释放和活动，当我们排拒某一种心情，它便会堆积、压制从而变得具有毁坏性。
心情无有好坏，关键是要用毁坏性的方式表达它。
只需控制好本人，“坏心情”就不会影响我们。
处理办法其实是：
你要去把渣滓倒了，不然房间拾掇的再整洁，你还是会闻到渣滓桶的滋味。
只要“负面心情”被消弭，我们才会过得更好。
我们所要做的，只是学会更好地让心情经过本人，不再淤堵滞留在我们之中。
心情无法被消弭，由于它原本就不属于我们。
流露心情是脆弱的表现，还可能伤害别人。
其实，心情是不可能真的完整被“埋藏”起来的，对方总会或多或少地感遭到，与其维持外表的战争，真实地表达可能反而是更英勇，也更容易处理问题的方式。
心情是不由自主，不受控制的怪物。
我们要学着有认识地“晓得”我们身处什么样的心情中，学会有认识地管理心情。
学会表达心情容易变得“心情化”。
“学会表达心情”则正是去学习如何带有自知力的理解本人，表达内心真正的心情。
管理心情的三把钥匙
● 事不顺时，读书
作家蔡澜每年春节前都会开放一阵微博评论，答复网友发问。
有人埋怨说本人近来事事不顺，觉得人生几乎暗无天日，问他该如何排解。
蔡老闻言，只回了两个字：读书。
书不是药，但药在读书的过程中。
人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡，它能让你心沉静，脑苏醒。
纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉本人上来的肉体力气。
● 气不平常，运动
运动，常常自带修复内心的力气。
运动时产生的多巴胺和内啡肽，是世界上最好的解忧药。
一场大汗淋漓下来，你会发现，懊恼早就被抛在了天边。
● 心不静时，冥想
很多时分，困住我们的不是眼前的事，而是本人的心情。
专注巨匠安迪曾提出过一个考虑方式：第三者视角。
简单来说，把你当成张三，把你碰到的问题也当成张三的。
换种角度和心态，很多艰难常常迎刃而解。
知春寒