心理咨询室 告别“天然呆” 走出孤独阴霾科技改变了我们的生活，也改变了我们的心理和行为习惯。如今，QQ、短信、微博等传播方式越来越多样化，很多人已经沉浸在电子产品中“怪人”这样的行为习惯，潜伏着心理危机。所谓“宅若久时天然呆”当你呆在室内太久，不 如果不想出去与人近距离交流，人们会变得目光呆滞，说话缓慢，对任何事情都几乎不感兴趣，他们的行动和表情反映出一种不 与他们的实际年龄不符。时间长了，容易得心理疾病，变得孤僻，社交能力严重障碍。天然呆”三个症状后依赖网络——85，萧艾上班时间也随时挂QQ和微博，下班回家后依然盯着电脑。宁愿周末不停刷新微博，也不愿意和家人出去娱乐休闲。在他的生活中，没有互联网，就像没有水的鱼。在网上，小艾可以像苍蝇一样打字，她可以和朋友和陌生人聊天“眉飞色舞”但是一旦回到现实生活中，无论是公司开会还是接待客户，总是有点沉闷，眼神暗淡。在广告公司工作的佳怡是个短信狂人她每天给她的男朋友和其他朋友发很多短信。哪怕走在路上，看到她觉得好笑的人和事，也要发短信给朋友描述一下。但是如果有人没有不回她的短信，佳怡会不高兴的。尤其对于男朋友，佳怡最在意的是他能不能回短信如果他能 如果等不到他的短信，佳怡会很焦虑，觉得他不在我不想要她，他越想越生气。拒绝新事物——李彩桦，一个本该精力充沛的年轻90后，不是自己在玩自拍，就是带着耳机沉迷在个人世界里。我不 我不喜欢逛时髦的公共商店我不爱公众号的官网，我只是喜欢独自拍照纪念那些所谓的“复古”小玩意，再加上几句话，好像就是一个“小众文艺女青年”然而，事实是李彩桦与周围人的交流越来越少，拒绝新事物，变得冷漠孤僻。不安全感3354整天看动漫节目，掌握网络流行语却不愿意主动与人交流。你可以 不要通过防御来信任别人。我长期处于疏离状态，每天都要上班下班，只是安全地在人群中盲从。独自承担一切，不愿倾诉，不愿倾听，不愿分享。造成“天然呆”网络泛滥的两大原因 不管你是近邻还是远方的朋友，只要连上网络，在键盘上敲几个字，就能保持联系。无论是吃饭还是逛街，食指轻轻点一下鼠标就可以到家了“坐享其成”互联网真的让我们的生活变得快捷方便。然而这也给“懒人”提供了宅家的“温床”出门，哪怕是喝杯咖啡散散步，都太麻烦了，所以“宅男宅女”孩子更愿意待在家里，出去变得奢侈，却发现无法面对面交谈。现实生活中的话越来越少，最后脑袋只会沦为一个沉闷的空壳。自卑 在今天和在美国社会，对90后来说有更多的诱惑。富二代”拼爹”这样的网络词语并非空穴来风。在微博 年代，每个人都喜欢它“晒幸福”晒奢侈”炫耀，炫耀自己。然而对于90后平民来说，面对的只是各种各样的诱惑“羡慕嫉妒恨”很长一段时间，我觉得我可以 t和别人比，内心的自卑油然而生，愈演愈烈。走下坡路，少说话，太自卑，让本该阳光的新生代黯然神伤，心理疾病却在慢慢逼近。告别“天然呆”三大策略策略一：80%该听了，20%的时间说话。大多数人在听的时候经常会有以下几种情况：It 很容易打断对方；发出认同对方的“嗯…是…等一类的声音。更好的倾听是完全沉默，不 不要打断对方s讲话，眼睛盯着对方，等对方停止讲话再发表自己的看法。理想情况下，让对方一直说下去你听得越多，你的控制力就越强。在交流过程中，20%在发言时间中，提问占80%问题越简单越好判断题最好。说话态度舒服，语气轻松，一般人更容易接受。策略二：唐 不要指出对方 交流中的错误，即使是错误的；你们沟通的目的不是不断证明对方是错的。在生活中，我们经常会发现很多人在交流的过程中不断的证明自己是对的，但是却很不受欢迎；沟通天才认为事情没有对错，只有适合或不适合你。所以如果你不 我不同意彼此的观点s的想法，你不妨仔细听听他话中的真正含义。如果要表达不同意见，切记不要说：你这么说是对的，但我认为…而最好说：我很欣赏你的观点我觉得很好同时，我有另一种看法我不 我不知道你是怎么想的？我同意你，同时，…总是同意彼此的意见的观点，然后再说一遍“同时…而不说“可是…但是…善于沟通的人有办法接触到其他人的渠道，让别人喜欢他们，从而赢得信任，他们的意见很容易被别人采纳。策略三：善于运用交际的三要素，即写作、声音和身体运动。行为科学家经过60年的研究发现，面对面交流中三要素的影响力之比为text 7%，声音38%，肢体语言55%普通人在与人面对面交流时，往往会强调说话的内容，而忽略了声音和肢体语言的重要性。事实上，沟通是试图达到与对方的一致性，并进入其他人 s渠道，就是你的声音和肢体语言要让对方觉得你说的和想的非常一致，否则对方就收不到正确的信息。沟通必须练习一致性。知春寒