知春寒暴饮暴食是一种心脏病这都是由情绪引起的你抑郁的时候会吃冰淇淋吗、蛋糕等甜品，或者挥汗如雨品尝麻辣火锅，解除您的后顾之忧…很多女性在感到紧张或面临压力时会选择暴饮暴食，希望通过刺激味觉来寻找压力的出口。研究发现，在城市长大的年轻女性中，暴食症的发病率是厌食症的两倍，在大城市甚至达到5倍。神经性贪食症多见于女性，女性患病率为1%～3%，是男性的10倍，平均发病年龄1820岁。专家指出，情绪化饮食带来暴饮暴食、超重和内疚不能解决人们的问题现实生活中的问题和情绪，反而会加重人 情绪不稳定，损害他们的身心健康。女白领小张心情不好的时候，喜欢给自己塞很多零食，尤其是薯片…中学生杨洁从高三开始，面对考试压力开始拼命吃，短短半个学期体重飙升。在家里，杨杰把能吃的都吃了，甚至一些刚从冰箱里拿出来的东西，还没等微波炉加热就被她吞了下去。一年前，黄丽因为考研失利而抑郁她开始通过暴饮暴食来发泄她的抑郁。她每餐都吃很多东西，而且吃的频率每天都在增加因为担心发胖，她会用手抠喉咙，把吃下去的食物督促出来，然后继续吃新的东西…长沙市第四医院身心障碍科副主任医师李说，黄丽患有神经性贪食症，这是一种需要专业心理治疗的精神疾病。人们喜欢因为压力而暴饮暴食从心理学上讲，情绪饮食意味着吃食物的出发点是为了回应人 与其说是饥饿，不如说是情感这类人通常把吃饭当成一种抑制或缓解不良情绪压力的方式、焦虑、悲伤、生活单调、愤怒、孤独、会引发人际交往障碍和自卑。美国心理协会的一项调查发现，压力会导致皮质醇水平升高，进而刺激对美味零食的渴望。多达50%有些超重的人喜欢用食物来缓解他们的愤怒、压力和失望等情绪。历史上，英国前副首相普雷斯科特也患有饮食失调和暴饮暴食多年。他曾说：我可以肯定的是，暴食症和工作压力过大有关，暴饮暴食也确实成为了我释放压力的有效方式。心理学家说现代人生活在一个地方“压力山大”在我们的社会中，在沉重的压力下，人们会通过各种有意或无意的方式来处理自己的情绪，比如“吃”这种方式。也许你不是那时候不饿，也不是你身体的需要你只是想通过刺激你的味觉来寻找压力的出口。专家提醒，情绪化饮食可能 不解决人与的问题和情绪，但它会加剧人们 ■情绪不稳定。女性容易情绪化进食，神经性贪食症是一种精神疾病、日本影星宫泽理惠和美国乡村歌手埃尔顿·约翰一直患有暴食症。芬兰职业健康研究所和奥卢大学的研究人员对230名女性进行了为期一年的跟踪研究，发现在工作中感到压力和疲惫的女性更容易情绪化地进食，从而形成不良的饮食习惯，导致肥胖并危及健康。荷兰的一项研究发现，在城市长大的年轻女性中，暴食症的发病率是厌食症的两倍，在大城市甚至达到5倍。李介绍，神经性贪食症和厌食症都是饮食障碍，神经性贪食症往往与抑郁症有关、自杀、人格障碍、焦虑症、强迫症并存多见于女性，女性患病率为1%～3%男性患病率约为女性的1/10平均发病年龄为18 ~ 20岁。神经性贪食症的主要特征是：病人 食欲或行为经常是阵发性的食欲一旦产生，很难抑制和抵抗，每次食量都很大；同时，患者担心发胖，所以经常在进食后催吐，还会服用泻药或增加运动量，以消除因暴饮暴食而导致的肥胖。这种暴食现象更危险，除了引起急性胃扩张、食管炎等疾病，严重时甚至危及生命。而且，暴食症可能会发展成厌食症。李说，神经性贪食症患者的人格一般都不是很稳定，对自己情绪的控制和管理都比较差他们并不是真的饿，而是心理上有一种长期饥饿的感觉，希望能过去“吃”这种处理焦虑的方式、孤独或抑郁等负面情绪。暴食症患者通常有更严重的心理问题(比如严重的焦虑和抑郁)只有那些患有暴食症的人对他们来说比暴饮暴食和过于关注体重更重要。所以，暴食症其实是一种心理疾病，首先要进行心理治疗。专家还提醒，暴饮暴食一般是由负面情绪引起的，但人们 他们高兴时的饮食行为不容忽视。调查发现，86%74的人在开心的时候喜欢吃很多传统烹饪的食物%有些人想奖励自己的时候就吃；只有39的人在抑郁的时候想吃东西%，无聊时为52%，孤独的时候才39%国外研究发现，在情绪化进食期间，人们渴望“慰藉性”的食物。这种食物通常热量很高、糖分高、盐分高、脂肪高。女性更倾向于追求甜食，比如冰淇淋、巧克力、糖果和饼干，而男性热衷于选择披萨、牛排等。情绪饮食导致人们暴饮暴食、超重和负罪感对人没有好处健康。自我调节药物疗法停止神经性贪食症的祸害女性心理学家指出，停止情绪饮食主要可以通过个人的自我心理调节来实现，专家建议：首先要明白，用“吃”这样处理负面情绪是有害的。我不妨不断提醒自己，我可以 我忍不住要吃，而且我不能吃我控制不了自己It 这不是因为我 我饿了，但有些痛苦的情绪需要发泄但是它 通过这种错误的方式发泄是没有用的，这种行为无非是故意回避我没有的问题 我不想面对。其次，多做一些分散对食物注意力的事情。当你想吃东西来安慰自己的情绪时，要有意识地提醒自己做点别的事情来分散对食物的注意力。例如，听听音乐、与朋友交谈、看书，或者上网聊一会。运动和散步是取代情绪饮食最有效的手段。在运动过程中，身体释放的化学物质和激素可以自然地振奋情绪；在锻炼过程中，身体也会释放一种“快乐物质”内啡肽，可以在很大程度上改善我们的情绪，同时增强身体和精神免疫能力。第三，换成健康的食物。如果你能 t应付不了自己内心的欲望，真的很想吃东西，那就试着吃一些健康的食物，比如富含纤维素的食物，水果、蔬菜、全麦产品，以及低盐和低糖含量的食物；避免饮食高热量、高脂肪的食物。李还建议，如果患有神经性贪食症等饮食障碍，首先要努力调整饮食习惯，改变对食物的态度，制定适合自己的饮食计划，绝不在规定时间以外进食。第四，已经处于严重情况的暴食症患者，应尽快到医院接受专业治疗，切不可大意。神经性贪食症等进食障碍通常与抑郁症有关、焦虑等共病，所以最好的治疗方法是在抗抑郁治疗的基础上进行深入系统的心理治疗和家庭治疗，才能标本兼治。李说，首先，医生会对患者进行心理调整，告诉他们以正确的方式面对自己的抑郁症、烦躁的情绪；我们还将实施严格的饮食管理，进行适当的药物治疗，控制病人和病人并把家庭治疗和医院治疗有机地结合起来。