知春寒习惯于说“YES”女人经常给别人面子，以为是对别人的一种尊重，可是你有没有意识到，你基本的拒绝权并没有得到别人的尊重…聪明的女人应该学会怎么说“No”周五晚上，朋友惠又在电话里跟我抱怨，说女儿要考芭蕾课，答应周六一上午陪她去舞蹈学院排练下午她会陪小姑选婚纱，晚上同事给老公办生日会她欣然答应帮助厨师…唉，忙着和别人在一起整天事务缠身，我又累又舍不得…我讨厌我可以 我没有美猴王 的技能，所以我可以有一个分离！谁让你勇敢的你应该做很多事情？我抢白了她一句。我可以 没办法既然别人开口了，我怎么拒绝？我太了解她了阿辉是那种有求必应的热心肠只要别人开口，她总是碍于面子，怕让别人不高兴，所以不愿意也会坚持答应。不”从她嘴里蹦出的话，似乎比登天还难最后往往会让自己精疲力尽，筋疲力尽…yse原因：委屈是为了完美事实上，你不知道我不想以让别人快乐为生。It 只是当别人向你求助时，你总是不由自主地让他们帮忙“yes”脱口而出。取悦你的朋友、上司、邻居…你愿意牺牲你的时间、精力甚至金钱。习惯告诉任何人“行”亲爱的你，我该如何开口“不”呢？女生也遇到过类似的烦恼，想讨好别人。这是一种很奇怪的心理渴望被别人喜欢的强烈愿望远远超过一个人自己的需求和欲望。万一事情做得圆满，达不到预期效果对方可能会生气，不管愿不愿意，都怪你。你呢哑巴吃黄连，心里忐忑不安，愧疚自责，难过至极。心理学家做过一个调查，发现从自己的角度做某些决定的人，对生活的满意度是那些只是为了取悦别人而做决定的人的三倍。心里说“NO”，嘴上却“YES，YES”，对他们的心理健康极为不利。偶尔，它 这只是为了刻意讨好别人，但一旦心理模式形成，它 这是不可避免的“邀宠”之嫌，很难改掉。很多女人都是满腹心事，总是担心自己“不悦人”你 我会独自一人—没有朋友，没有家人，没有正常的生活。这种思维方式很可能会导致后院起火：舍我其谁地盲目给予和奉献自己的需要只是容易被别人利用，一个 的生活太累了，一点都不快乐。办公室里的惠也是如此她担心如果她不 不要承担所有分配给她的任务，她会让老板不高兴，所以她想要什么就给什么，从不考虑自己的承受能力结果，她所有的工作都耽搁了。拒绝别人是她最头疼的事，在婚姻中也不例外“无论我丈夫想做什么，我都会让步不如少让他不开心他的工作压力已经够大了。让我成为天底下最不开心的人。疑问：为什么总是坚持自己取悦他人的心理通常源于缺乏自信。因为你怀疑自己的价值，所以你不不要犹豫牺牲时间和精力，并试图证明给自己看没有别人的认同和爱，你似乎无法活下去“爽”于是，一次又一次，我妥协，屈服，妥协我只是不能 不要张口，礼貌地拒绝别人。结果你发现自己做了最不想做的事，承担了各种超出自己能力的义务，透支了自己的精力和体力，不仅辜负了自己的想象、大家拍手称好，但活得很委屈。证券公司副总裁琳琳也不例外“我还没有 我在任何场合都没有经历过？但对我来说，世界上最难的词仍然是‘不’有时候我甚至恨我自己太在乎别人了s的想法，仿佛在我出生的时候就刻在了我的头上‘傻妞’我真的很感激我的丈夫 的哲学—说自己最想的，不管别人怎么想！听起来不可理喻，但你不得不承认，他的人缘出奇的好。一个英雄和三个帮派，我不这并不意味着你决心成为一个冷血动物，从毁灭你不 不要帮助别人，但你应该基于一个正确的出发点，根据你自己的耐力，不要 不要坚持，把帮助别人当成一种义务和负担。例如，你的邻居让你照顾她的女儿，因为她周末出去了你的日程已经排得满满的，很不情愿，但是一想到要带你的儿子去儿童游乐园s日，你勉强答应了。结果你给自己留下了一个烂摊子，把计划好的事情搞得一团糟与其这样，你还不如说实话，对方会理解的。解决方法：做一个有个性的女人不要随波逐流，偶尔让别人失望，要学会相信自己，明白自己的能力极限，真诚的表达出来，让周围的人理解你的难处。万一对方不开心，我们还有理由和信心继续我们认为正确的生活方式。事实上，在我们的骨子里，我们都知道不可能让每个人都满意，所以偶尔让别人失望是可以理解的，我们不 不要太在意别人的想法。最近，一位女士听我说“善心、感谢之心和耐心”演讲结束后，他来找我，抱怨他的困难。她是一名护士她白天工作非常努力，全心全意地照顾病人如果有人稍有不满，她就会感到内疚。晚上回到家，累得要伺候老公和孩子。她一脸的无奈：我是人，我需要照顾好自己但是，我一拿起杂志准备翻翻，或者刚把水放好准备洗个热水澡，老公不仅不体谅，还抱怨这抱怨那我真的不知道我不知道该怎么办？她的处境深深打动了我。想要得到最亲近的人和最爱你的人的认可是很自然的让别人开心，让别人满意，没有错问题是你可以 不要让这种冲动影响你的理性选择。我问她，如果她不这样做，第二天会发生什么晚上在家休息不好？也许他很忙，摔倒了，死在了医院的病床上。她的工作性质相当特殊，似乎她可以 不要有太多的选择然而，首先，她必须学会照顾自己如果她先把自己崩了，一切就不是空谈了？所以，我告诉她，温柔礼貌和节俭的美德很重要，但知道一个人的极限也同样重要的能力我建议她和丈夫开诚布公地谈一谈，从她自己的个人感受出发。丈夫和妻子不应该是被动的诺诺，总是看着对方 s脸，互相迎合，强迫自己，说出心里的想法，饿了就喊“我现在最需要的是填饱肚子我得给自己找点吃的我以后能做什么！累了就说“我 我太累了，不想听你唠叨让我先躺半个小时。如果你不 不要征求他的同意，他不会阻止你做你决定的事反而会增加支持你的可能性。至少让他知道，得到他的认可很重要，但你自己的决定更应该优先。文殊颇有创意“实干家”她不仅开设了个人专栏，还成功创办了读书俱乐部。时间长了，成员越多，抱怨就越多今天你有想法，明天我有想法，会让她头大。每次有人建议俱乐部做些改变时，她都很紧张，生怕惹恼任何成员。当初开社团的开心心情消失了凡事都要考虑大家是否开心，无形中增加了自己的压力。后来她决定弃权，委托别人做主管。这不是杯水车薪，而是一种很好的解脱现在，她有了衡量自己成功的新标准—看看她亲手开创的事业，没有她的干预，还能兴盛多久。  注意自己的感受为了取悦他人，我们常常会忽略以下事情“自己”所以，克服这种心理的第一步，就是把自己放在讨好人的名单上，注意告诉别人“不”早上起来身体会发出哪些微妙的信号。出现抑郁低落、疲乏无力、恶心…等“警报”你需要在生活中做些改变。一向对人有求必应的惠，试着迈出艰难的第一步，开始关注自己的感受。当有人提出请求时，无论是 一个同事、主管，还是老公、儿子，她不再急着答应，而是先听听自己内心的声音，问问自己“如果不是 t因为害怕自己失宠于他们而得到他们的好感，我还会做出这样的决定吗？你提问的次数越多，你的回答就会越诚实。诚然，已经形成心理定势的习惯不是一朝一夕就能彻底改变的，这需要很大的勇气和信心。想想看，这些年来，让你“YES”舒服的人，对“榨取”你毫无怨言的“奉献”我 我习惯了我 我突然变成了一个人“NO”话一出，肯定会不高兴，会生气。当阿辉一反常态不像以前那样有求必应时，丈夫和孩子的第一感觉是“不可思议”，我的好老婆/好妈妈哪儿去了？虽然她感到不舒服，但她坚持自己的立场。它没有 用不了多久，他们就学会了依靠自己，主动想办法提前解决。老公也变得更善解人意了，说看到她有了更多的时间和空间，真心开心。妈妈有更多的时间陪他们玩，孩子自然是欢迎的。后记：看看其他人 s面对一切，为别人快乐地生活，你会付出难以言喻的代价—日益增长的怨恨，难以承受的心理压力。另外，暂时的好感能持续多久？你越相信自己，越坚持自主，你的承诺就会越真实。换句话说，我们的付出和奉献应该来自真诚的关心和善意，而不是来自讨好的心理“义务”