知春寒在日常生活中，我们可能都有过这样的经历：有些人总担心门没锁好，但是一看，发现门是锁好的;有些人害怕反复洗手;有些人走路总喜欢数路灯;有些人总是担心电话等等。偶尔有这种想法很正常，但是经常出现，很可能是强迫症。如果你经常可以 不要在一些事情上控制自己，知道这些想法和行为是没有意义的，但你必须思考它，无论你如何努力去对抗或抑制它，你仍然可以 如果你无法摆脱它，并因此感到焦虑，影响正常的生活和工作，你可能患有强迫症。强迫症是一个概念，你知道这是不必要的，但你可以 我摆脱不了它、情绪、意向或行为是一种具有临床特征的心理障碍。随着社会节奏的增加，工作和生活的压力已经成为强迫症的主要原因之一，并且越来越多的如“社交强迫”，“手机强迫”，“网购强迫”具有新强迫症特征的人越来越多。网购强迫症的症状：我一在商场看到喜欢的东西，或者需要买东西，就想去网上搜;一上网就想逛网店，几乎每天都想买东西否则，我会觉得很痒，买很多我不喜欢的东西我不需要，而且当我把它们买回家时，经常放着不用;每次买东西都要不断对比信誉和价格，这要花很多时间;信用卡消费让人觉得没钱他们买得越多，存款就下降得越多;网购会上瘾，捡便宜会上瘾，连收包裹都会上瘾…案例：25岁的文员，平时工作清闲，每天一有空就去购物网站。网购的流程一般是先四处逛逛，被某个商品打动后，锁定这个目标，开始在网店之间穿梭，进行地毯式搜索，然后横向纵向对比，再杀价，最后挑出一个合适的折扣、也能避免邮费的卖家可以成交。因为运费的原因，经常一次多买几件，东西又比商场便宜，所以经常会不自觉的越买越多。专家认为，一些人现在完全依靠网络世界买东西，而不是与外界接触。到了这个层面，就不再是单纯的功能使用上的依赖，而是网购成瘾的标志。这种现象的出现和工作环境有关、生活习惯和个人孤僻的性格有直接关系，孤僻是一种发泄情绪和压力的方式，对网络形成心理依赖其实就是通过虚拟的行为来满足现实生活中贪得无厌的欲望。因此，专家建议网络“购物狂”孩子可以多去逛街，改变购物方式，接触现实世界;多使用现金;学会记账，经常统计开支;你可以先把你想买的东西写下来，看看以后还想不想买。更重要的是，要转移注意力，培养其他爱好，从而摆脱这种不健康的行为习惯和心理状态。手机强迫症的症状：搬个地方会检查你有没有手机;工作、聊天、玩的时候，不管手机响不响，我都会时不时看一眼，怕少了一个电话;想想别人 s手机铃声或其他声音作为手机铃声，甚至听到声音，总是认为手机在响;偶尔，我不I don我没带手机，所以有点心烦意乱，没有安全感;长时间没有一个电话或者一条信息，你会感到失落…案例：因为工作，电话消息总是一个接一个，所以我对手机的依赖到了疯狂的程度，生怕错过重要的客户电话，晚上睡觉从来不关机，手机几乎不离开身体有时候上班忘带手机，不管多晚都要回去拿，而且每隔几分钟就会下意识的看一眼手机，生怕漏掉什么…一关就觉得空虚，特别没有安全感。专家觉得，手机强迫症的出现，本质上是对身边不稳定因素的一种焦虑，实际上是一种生活环境、工作压力的预测。纠正“手机强迫”，通过调整工作、生活节奏或者频繁更换舒缓柔和的铃声来减压。手机长期处于“待机”态，强烈的心理暗示会诱发“幻听”所以建议较轻的对象晚上睡觉时关掉手机，手机的使用尽量控制在基本的使用功能内，学会转移注意力。更重要的是，面对巨大的社会压力、我们应该调整心态，积极处理复杂的人际关系。如果病人持续存在、严重的幻觉，或者长期慢性身体不适，手机成为自己的生命、工作中无处不在的压力源，建议最好去正规医院进行药物治疗和心理治疗。社交强迫症的症状：如果你不 I don我不喜欢呆在家里，没有社交活动你会感到不安全每次下班都会急着联系一个饭局或者聚会一旦你不 没有社交活动，你会感到孤独、恐慌、焦虑不安;把网络资本的积累作为最重要的任务，不 任何场合都不要错过拓展人脉的机会，尽可能通过各种方式认识有用的人“坚韧不拔”和你想认识的人保持联系;社交场合中遵循“我宁愿错杀一千人也不愿放过一个人”社会原则，唐和我不想错过任何一个你应该认识的人，或者最好认识的人…案例：某公司营销经理，每周马不停蹄地参加社交活动，即使是周末，他依然给自己安排满满的日程。当然，社会交往与工作需要密切相关，扩大的社交圈是“工作社交圈”，是同一产业链不同环节的人。只要一周没有大的活动安排，我就开始焦虑。现在只要呆在家里，我就慌、不踏实。还是想出去走走，感受一下社交场合的成就感、满足感。专家把脉“社交强迫”心理冲突是对职业中竞争压力等正常刺激的过度反应，使刺激长期形成习惯性条件反射，从而形成不良的思维和行为习惯。建议你不要试图在职场上什么都做，学会缓解职业压力，不要 不要把工作当作一切。同时，我们应该为我们的家庭留出一些时间、朋友和个人爱好，多参加体育锻炼，不要 不要忘记在忙碌的时候享受生活。其次，要明白“人情”不是决定职业发展的第一因素，优秀的专业能力才是职业竞争的关键。第三，努力建立真诚、互助、一个有分寸的绿色社交圈，可以在不知不觉中缓解压力。