最近的一项特别研究发现，与那些开朗的人相比、同龄快乐的女生来了，整天紧张煎熬、被焦虑困扰的女生，往往身体生长发育异常，典型的结果就是长的比较矮“僵”经常紧张的女生，长大后往往很难长高、胸部丰满的女子。根据纽约州立大学心理研究中心最近的一项专题研究，与那些性格开朗的人相比，、同龄快乐的女生来了，整天紧张煎熬、被焦虑困扰的女生，往往身体生长发育异常，典型的结果就是长的比较矮“僵”经常紧张的女生，长大后往往很难长高、胸部丰满的女子。这项研究的发现是由儿童心理学家丹尼尔·帕斯和他的八个同事，在716年9—这个18岁的女孩已经被随访了10年。统计显示，未来紧张焦虑的女生平均身高会比感觉开朗快乐的女生矮5.1 cm，以后会长成1的身高.57米以上的女性长到身高1的可能性是男性的两倍.62米以上的高个女性，可能减五倍之多。鉴于这些经常处于紧张焦虑情绪的女生大多父母正常，从基因角度来说并不是天生矮小。从这一分析中，专家认为，如紧张、焦虑等负面情绪可能会抑制一种专门负责身体生长和发育的激素的正常分泌。但是令专家们非常困惑的是，他们还发现：紧张不会导致男生变矮。他们认为，这很可能与男孩和女孩对精神压力的生理反应不同有关：面对同样强度的精神压力，男生能更好地应对“调适”相反，女生往往会长期处于消极情绪中“控制”下难以自拔。在之前的研究中，科学家们早就发现患有惊恐障碍的人、患有抑郁症等心理疾病的成年患者，常出现分泌控高激素的异常现象。因此，新的研究结果并没有专家们对此并不感到惊讶。进一步的研究还表明：两种神经性焦虑与身高增长直接相关。一种主要来自家庭，叫做“分离紧张”这意味着一些女孩担心他们的父母整天都有可能离婚有时这种情绪是如此严重，他们不 他们不想与父母分离哪怕是一分钟，或者他们经常说他们生病了，不在家我不想去上学他们中的一些人仍然不愿意在上学前和父母睡在不同的房间。另一个是所谓的 quot主要来自家庭之外quot“紧张和焦虑已经成为习惯”，一般表现为胆小，对自己的外表、学习、对智力或体育缺乏自信，怕老师或朋友嫌弃她，更怕和别人竞争等等。在美国，至少有5的女孩受到这种精神压力的影响%在中国，专家认为这个比例可能更高，因为受东方传统文化的影响，中国的女孩往往不如美国同龄女孩开朗乐观“想得开”为了尽量减少这方面的负面影响，专家认为，一旦家长发现自己在学前班、年轻女孩出现紧张焦虑的倾向后，应该立即寻求医生的帮助，不应该认为只是小事，或者过了这个年龄“不治自愈”等等。家长也要理解：学龄前、毕业后有很多事情会给女孩造成精神压力，包括父母和家人关系，家庭经济和他们的外表、学习能力、交流水平和方式等。帕斯还透露，他们感到怀疑和紧张、焦虑等负面情绪也可能影响儿童的生长发育的大脑，从而使儿童 智力发展缓慢或不正常。由此，他们还会对此做进一步的专题研究。量的“空气负离子”，这种享有“空气维生素”有名的物质可以调节神经功能，加速血液循环，促进新陈代谢，然后镇静神经、防病健身的作用。白日梦和白日梦常被用来讽刺那些不切实际做好事的人。但是，从心理学的角度来说，白日做梦是一种有效的放松心理神经的方法。专家们认为，“空想”对松弛身心、解决问题大有裨益。你幻想的加薪、升迁甚至“做梦娶媳妇”，都事出有因。美国心理学家指出，白日梦是虚幻的“遐想”，但它对人们有积极的影响精神心理学。对每日从事紧张、刻板、工作无聊的人，白日做梦可以让你从无聊中解脱出来、从纷扰的现实中解脱出来，游走在白天的梦境中，心情可以得到放松，有助于消除生活和工作中的不愉快。经常处于紧张工作生活状态的人，如果坚持每天晚上用不同温度的水洗脚，可以有效缓解精神压力。换水洗脚的方法是：用热水洗脚2到5分钟，然后换成温水，2分钟后再换成温水，最后用冷水洗脚2到4分钟换水洗脚看起来比较麻烦，但是有独特的镇静安神作用，经常坚持有利于增进身体健康。心情不好的时候抱抱树、烦恼的时候，不妨去郊区、在公园等安静的地方，张开双臂拥抱树2到3分钟，一定会让你身心舒畅。医生认为拥抱一棵树可以释放身体“快乐”荷尔蒙，相反的肾上腺素是“压抑”激素分泌减少。在“快乐”在荷尔蒙的调节下，人 的心情特别愉快舒适。知春寒