知春寒当我们发现自己总是关注别人时那是因为它们触摸到了我们自己的影子。我们通常认为我们可以不照镜子就看不到自己—在某种程度上，这是真的。但事实上，当我们注意自己是如何观察别人的时候，就能看到真实的自己。我们生来就能投射我们所能投射的don不要把自己看做别人的一部分。这并不是坏事。大家一直都是这么做的。投射是自我的本能防御机制；我们不不要承认自己身上那些令人讨厌的品质相反，我们把它们投射到别人身上。我们把它们投射到我们的母亲身上、孩子、朋友，甚至是素未谋面的知名公众人物。我们对他人的任何评判或谴责，归根结底都是我们否认或拒绝自己的那部分。 333 33333333333333333336，这辈子，你经历了无数投射的力量。你走进一个地方，突然喜欢上一个人。你开始和她聊天，却发现她的品味和你的如此不同。突然，在你眼里，那个人看起来和刚才不一样了—投射的催眠状态被打破，你开始用完全不同的眼光看她。过一段时间，如果她碰巧提到她可以帮你拿到梦想游戏的门票，或者她认识一个人会对你的最新计划有所帮助，你可能会再次用钦佩的目光看着她，她可能会更有趣。终于，你们又开始聊了，但是下一秒，她就开始聊她认识或者见过的名人了。突然她让你想起你那个爱吹牛的公公，你很反感。其实这个人什么都没变，除了你对她的投射。这就是投射的力量。理解了这个现象，你就会明白为什么前一秒你还能爱这个人，下一秒，那个人就让你生气了。我们拒绝承认的自己的黑暗，不断地在我们周围的人身上显现出来3866068668686666。我们可能在母亲身上看到顺从，在父亲身上看到贪婪，在丈夫身上看到懒惰，或者在政客身上看到正直。投影听起来像这样：她只关心自己」，「他好妄自尊大」，「真是个白痴他是如此的失败」投影解释了为什么五个兄弟姐妹生长在同一个家庭，但每个人 对他们父母的描述是非常不同的；关于父母的利弊，也有不同的看法；记住父母的特点，也是不同的。一旦我们能够接受别人身上困扰我们的品质，我们就赢了不要再难过了。我们可能会注意到它们，但不会受到影响。这些插座都有盖子，所以没有电。只有当我们欺骗自己的时候、或者讨厌自己的某一方面，你会对其他人产生情绪反应的行为。蛇 3333333333333333336．威尔伯（Ken Wilbur）区别很大。他说，如果有人或有东西在「告知」inform）我们，如果把发生的事情当成信息或者有趣的事情，很可能是没有投射。倘若它影响（affect）如果我们判断、指责或陷入其中，我们很可能成为自己投射的受害者。  3 3356333 3333333333 除非我们把投射的部分都拿回来，否则我们拒绝接受的东西都会出现在我们的生活中，要么出现在我们自己的行为中，要么出现在亲近的人身上。如果我们不这样做不要处理阴影，这会对我们的关系产生负面影响。阴影会带走周围人想要带给我们的礼物，因为我们会用判断筑起一道防御墙，让我们变得盲目，无法真正看清别人的脸。阴影会分散我们对整体关系的注意力，迫使我们的眼睛和注意力转向我们认为别人错了的地方。佩拉 的行为是投射现象的一个完美的例子36860 68686868661。四十出头的佩拉以自己是个好女儿为荣她总是被她父亲惹恼s囤积癖。开车去看望她的父亲每个星期天她都在家里，这让她焦虑和生气。当她走进客厅，准备在父亲和女儿之间度过这个下午的时候，她没有和父亲打招呼，告诉他自己的生活，而是对父亲大喊大叫，因为她在一个狭窄的空间里看到到处都是报纸和数百个小收藏。她的父亲不能不要扔掉任何东西，她也没有我不听她的，把所有的东西都扔进了垃圾桶她感到非常沮丧。她开始说一些轻蔑的话，指责父亲没有能力扔掉那些没用的东西。在这种批判的氛围中，父女都感到悲伤结果，这个会议变得既无聊又浪费生命。当佩拉离汽车时，她总是感觉很糟糕她的父亲暗暗希望她不要 他不会再来了，但是他太好了、太寂寞了，说不出来。一天，在丈夫艾默勒共用的家庭办公室工作时，佩拉意识到了自己的处境。Eimueller问她是否可以清空一个抽屉，这样他就可以有更多的空间来存放文件。佩拉非常生气，马上回复说她需要八个抽屉中的六个来存放重要文件如果他需要更多的空间，他可以租一个存储空间。他的妻子不能不要共用抽屉，这让艾默勒很兴奋他开始一个一个地拉开她的抽屉，出现了数百个文件夹，里面装满了报纸和杂志的剪报。她听到了艾默勒愤怒的叫喊，但她没有我没有认真听他在说什么。她吓住了。事实摆在我们面前这是她的父亲 这是个坏习惯。她能理解，对于Eimueller来说，这些剪报都是无用的垃圾。有些剪报，她保存了很久，甚至还夹着二十年前大学的优惠券！ 33 335633 33 333333333333333333333333333333333333336当他还在抗议这些事情的一半时，她没有 我根本不需要它们突然，她醒悟过来，开始放声大笑。在这短暂的时间里，阴影暴露时的厌恶变成了打破投影的自由。她看到自己表现出和父亲一模一样的特征，虽然她的囤积癖藏在一个封闭的柜子抽屉里。她接受了自己是囤积者的事实，让丈夫帮忙收拾、扔掉一些她的剪报，因为她知道自己很难做到。她珍惜每一份文件，就像她父亲珍惜他的剪报一样。 33 3  3333333333333333333333333333333333333333333几天后，艾缪勒得到的不是一个抽屉，而是三个。佩拉决定把自己的故事分享给父亲，并请求父亲原谅自己当时太主观。父女一起大笑，互相拥抱。在过去，他们的拥抱只是一种例行的问候，他们从未真正表达过爱和尊重。佩拉承认了自己的过错，开启了她和父亲之间充满爱和尊重的新关系，也让他逐渐放下了过去。他甚至让她每周日帮忙清理几袋垃圾。那个 这就是让人如此兴奋的原因所在36860 66866868661。当你理解了投影，你就再也不会以同样的方式看世界了。在这全像（Holographic）世界，每个人，每件事都是一面镜子，你总是在看着自己、与自己会话。只要你愿意，现在，你可以把影响你心情的事情当做某种警示，某种暴露你影子的线索，或者某种帮助你成长的催化剂，给你一个找回隐藏自我的机会。你接受的每一个阴影，都会让你体会到更多的爱、更多慈悲、更多的安宁和更大的解脱感。  3 333333 336更好的是，当我们承认自己的投射时，生活中的人会感到更加自由，有机会改变自己的行为。最终一定会达到一个可以揭示的状态、承认和接受每一种存在的特征，这样我们就不会 我们不必把自己被否定的方面投射到别人身上，我们可以通过同情的广角镜头而不是投射的虚幻镜头来自由地看待别人。只有这样，我们才能自由地去爱，不仅爱自己，也爱世界上我们看到的每一个人。只有这样，我们才能体验到真正的自由。