知春寒试图改变一个人是你一生中所能犯的最大错误。我们以为改变了别人，我们就幸福了，其实不然。真爱是学会接受另一个人现在的样子。我们可能无法改变环境，但我们可以管理我们内心发生的事情，消除一些负面情绪和冲突。第一步是呼吸你需要练习呼吸同时，你需要在头脑中做一些事情。到目前为止，这是最好的练习方法，可以很快收到效果，只需要一点点时间。任何时候你感到紧张、当有压力的时候，想象你的脚有根，可以深入地下，到达地心，那里有非常热的熔岩，可以像吸尘器一样吸走你内心的压力。你想象所有那些压力和情绪都进入了地球，在火中变成了积极的意图吸气时，你吸进的是这种积极的意向，也就是你相信一切事物都有积极的意向。这只是一种信念，但却是有效的信念、起作用的信念。然后呼气的时候就放下了。你一直这样做，直到你感到一种平静的感觉进入你的身体。It it这很容易练习，而且会增加你十五年的寿命。你可以在睡觉前做这个练习。你首先评估你的一天，回想是什么让你紧张、一个紧张的时刻，然后像我刚才说的那样开始呼吸。一旦你感到平静，你可以想象回到以前的情况，问自己这个问题：如果我处于这样完全的平静中，我会做出什么样的反应？我会说什么不同的话？It 做到这一点很重要，因为在这个时候，我们正在建立一个新的神经元突起，并以我们想要的方式做出反应。如果你想改变它，你需要能够创造新的模式和习惯。  3 3 336这个练习只需要五分钟其实对你来说更重要的是动作要快，因为当你开始感到平静的时候，你的身体就想睡着了。所以你需要快速回顾这一天。如果你每天都这样做，你就会再见到你的母亲当她做她一直喜欢做的事情，你开始觉得你的习惯性反应又出来了，你会听到一个声音“呼吸”然后你深呼吸，然后你看着你妈妈说：妈妈，我很爱你。她会改变。这就是第一步。第二步，做视觉想象。例如，在你睡觉之前，你可以创建一个明天早上你将如何起床的画面。你遇到过这种情况吗？睡觉前，你创造了这样一个画面，醒来会觉得累。这时，如果你花五分钟和你的身体对话，：明天早上醒来我会精神焕发。它实际上是给你的身体下达指令，训练你的身体。这样，你会越来越能控制自己的身体，你会停止痛苦。你的身体是一台机器，它是可以训练的，所以你可以想象你早上醒来的时候是多么的精力充沛，然后你可以带着幸福的微笑早起做运动。这是第二步。第三步是想象你的未来36860 63636363661。睡觉前，最后一步是投射自己的未来，比如想象自己五十岁的样子？你会怎么做？我把我的150岁生日想象成这样：早上醒来就跳下床跑马拉松，就是为了好玩；当我回来的时候，我的朋友会在那里，我们会有一个聚会有一个上面插着150支蜡烛的大蛋糕；我的肺还是那么有力我深吸一口气，吹灭了所有150根蜡烛一大团烟升起，屋顶的烟雾报警器响了…我还想象我两点钟还在跳舞晚上7点钟，其他人都累了。所以只要让它有趣就好、好玩、让人兴奋。也许你现在在笑，但是我邀请你参加我的150岁生日聚会。如果那时你还在那里，请过来。  333 36我们本质上是在为自己的未来创造蓝图当我们不断强化它的时候，我们的潜意识就会分不清什么是想象，什么是现实。所以睡觉前重复这三个步骤第一步是评估你的一天，找到那些有压力的时刻，然后深呼吸，直到你能让自己平静下来，然后回到那些时刻去改变它，让它变成你想要的样子；第二步是想象第二天早上你想醒来的样子；第三步是在30秒内描绘出你想要的未来图景。 3356 3356我的口号是：我赢了我不允许任何人带走我积极的状态。或者换句话说：无论发生什么，我都会保持一个自己开心的状态。如果你在睡觉前做这三个简单的练习，就会有所改变。我们不它实际上并不意味着我们有多少钱，有多少朋友，开什么样的车，住什么样的房子当你死的时候，只有两个问题：你学到了什么你喜欢它吗。希望能给你启发我希望你很好，成为真正的你，一个强大的你、愉快的、活生生的人。