如果你觉得难以入睡，那就有问题了！如果你不 不要睡得太深，你会很容易醒来并出现问题！如果醒得早，醒来后不容易睡着有一个问题！如果你睡醒后觉得很累，那就是有问题了！白天要到处睡，肯定有问题！以上问题不仅仅是睡眠问题，它关系到你的整体健康，从内到外，从小到大。而心理问题、睡眠呼吸暂停和打鼾、肥胖和心脑血管问题是最需要关注的三类相关健康问题。问题1 心理问题镜头：得了糖尿病后失眠，想自杀朱女士今年52岁两年前，因为被查出糖尿病，她每天都很抑郁、情绪低落，不愿意与人交流。逐渐从担心生病到担心生活的方方面面，经常心慌、胸闷、心悸、坐立不安。五个月前，她自觉经常整夜翻来覆去、浅睡易醒，醒来后只能睁眼到天亮。如果你有糖尿病，你可以 不要吃任何东西It 活着很无聊It it死了更好！朱女士满脑子都是自杀的念头。家人注意到朱女士 s异常，带她去了暨南大学附属第一医院精神科。做了睡眠监测后，医生发现她没有 没有睡眠呼吸暂停或不宁腿症状，但她没有直到她晚上闭眼229分钟都睡不着，最后被诊断为抑郁症伴睡眠障碍。在服用了抗抑郁和催眠药物后，朱女士心情很好，睡得也比较满意。失眠导致抑郁症？不，它 伴有失眠的抑郁症失眠是精神疾病的常见症状，失眠与抑郁症密切相关。约70%的抑郁症患者有失眠症状，失眠患者的抑郁症患病率比非失眠患者高35-4倍。大部分长期失眠不会发展成抑郁症(重性抑郁障碍)，但会伴发焦虑、烦躁、抑郁等症状；慢性失眠不一定都能发展成抑郁症，抑郁症伴随着失眠。中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会副主任委员、暨南大学附属第一医院精神医学与心理科潘继阳教授告诉新快报记者，以前很多人认为有人自杀是因为长期失眠其实抑郁症是伴随着失眠的，抑郁症导致了自杀。因为抑郁症很难启齿，很多人在患抑郁症后，把很多事情都归咎于失眠，不提抑郁症，忽略了抑郁症的严重性。潘继阳指出，抑郁症和失眠要一起治疗如果只治疗抑郁症，持续失眠，抑郁症很容易复发。潘继阳说，科学家发现，如果抑郁症伴有失眠症状，这些失眠症状就会成为抑郁症复发的危险因素。研究表明，不伴失眠的抑郁症复发率为13%，而655的抑郁症患者有持续性失眠症状%复发过。百分之六十到七十的睡眠障碍需要心理干预“近十几二十年来，睡眠障碍的病因发生了巨大的变化。以前主要是脑子有问题，但是随着整个社会生活方式的改变，人们过度疲劳、生活压力大、人际关系复杂导致的紧张等、焦虑、抑郁等情绪成为睡眠障碍的主要原因。60到70的睡眠障碍门诊患者需要心理干预。在睡眠障碍的原因分析中，70以上与体质有关、婚恋不顺、工作压力、亲子关系、学习困难、人际关系等、文化冲突是密切相关的。在过去，公众对睡眠心理的问题不够重视即使患者知道自己因为心理原因失眠，很多人也不愿意积极配合治疗。例如，即使身体和精神可以 承受不了高强度的工作压力和人际关系压力，他们不得不这样做是为了在职场上得到认可这样的案例比比皆是。这些人只有纠正自己的心理问题，才能睡个好觉。不同年龄段都存在睡眠心理问题“唐 不要以为睡眠障碍只存在于有生活困扰的社会中流砥柱中从学龄前儿童到老年人，都有心理问题导致的睡眠障碍。李艳说。◎学龄前/小学：失眠多是父母造成的学龄前和小学儿童的失眠问题，大多是父母造成的。父母 教育孩子的方法不当使他们紧张、不愿意上学等，可能会引起失眠。◎初中/高中：生理发育、考试压力、人际关系进入初中，孩子处于性发育期，激素水平不稳定，心理波动较大。此时，孩子正处于叛逆期，容易出现睡眠问题。高中生压力很大、家长过度关注、压力无处缓解，很多长期失眠的患者在高三就养成了行为习惯，以后很难纠正。◎大学：迷茫、焦虑、大学学习生活长期熬夜、方法和以前完全不一样，是对心理适应能力的考验。我选择了一个我不喜欢的专业我不喜欢、对未来的迷茫，以及人际交往、表演比赛的压力，失恋、早孕、堕胎和其他身心伤害、长期熬夜可能会导致睡眠障碍。◎成年：家庭关系、人际交往、工作压力进入社会后，职场、家庭关系和与父母的关系、孩子、伴侣关系处理不当，会造成很大的心理压力。女性35-55岁，婚姻问题往往带来心理问题、睡眠障碍的罪魁祸首。◎老年：更年期、家庭关系等原因引起的失眠是老年人失眠的高发人群，尤其是女性绝经前后。身体变化加上工作、家庭等原因，容易产生焦虑、抑郁导致失眠。老年人容易因为他们的孩子而感到孤独的关系问题、抑郁，导致睡眠障碍。如何解决心理问题？与其他疾病不同的是，心理问题并不都是靠吃药就能解决的。通常情况下，睡眠心理学家会先与患者面谈，了解心理问题的原因。并通过催眠解决心理问题。知春寒