知春寒序：有没有想过做咨询？不过，咨询之前稍微停了一下我有很多想问和想知道的，但是我不知道I don我不知道从哪里学来的于是我犹豫徘徊，难以为自己下决心如果你正处于这样的阶段，希望下面的问答对你有所帮助。咨询能在短时间内解决我的问题吗？答：这取决于你的问题有多复杂。如果这个问题困扰你很久，够久，够深，够久，几个月到几年不等，够深，感觉累积叠加，还可能动荡，相关表象和关系的数量足够多或者混乱，那么可想而知，这不是简单一两个小时就能解决的。至少，我们应该给它一定长度的时间去发现“来龙去脉”问题的根源，问题的症结，问题是怎么一点一点形成的，受什么影响，愈演愈烈，慢慢走到现在的程度。你为什么这么小心翼翼？至于么？还真的至于。因为它 它不仅仅是一个“搞清楚”理顺了，但是在这么一理顺，问题就一点点了“尽量全面客观的呈现”，让你“跳出去”看到客观，而不是过于主观和偏颇，让你发现更多容易被忽略的细节和点，而不是片面的理解和结论。在追溯的过程中，我感受到了内心的真实，了解了自己，也许也了解了对方。所以其实既有理性的分析，也有感性的启示，因为心理问题从来没有“一板一眼”这个问题和答案，没有任何感情的给予和利用，但是“于情于理”给你，你就会有自信，有信心，有力量。2 33 33 如果我只咨询一两个小时，你能给我什么？答：很多。但看你要什么。有些人，事实上，不 我真的不想解决任何问题，但更多的只是想找些话题，或者“受现状的启发”很难有表达的空间，但也很难控制表达的欲望所以，前来咨询是一个渠道，一个出口，但我们也知道，这是一颗包容的心这样，即使时间很短，也足够了。而如果你的问题只是一个短期的困扰，一个很具体的问题，你会有一些想法，但是还不够清晰，希望可以理顺，启发，那么，“短时”我相信你也能得到你想要的，因为每一个点不仅仅是一个点，它可以串起来“线”也可以慢慢延伸到“面”，或者更确切地说，是导火索的开始，所以即使是一点点启示，也会穿透很多。这也是很多人咨询后的真实感受看起来他们并没有说太多，但是他们也在慢慢见证着自己的改变。这一切，内心是“有感”，外在也会“而发”3 33 33 如果想咨询，需要做哪些准备？答：最好的准备就是自己。如果要咨询，这是决定的开始。但是真的解决了吗？心理咨询要解决什么问题或情况？你对自己的感觉如何，以至于想通过协商解决？你希望从中获得什么样的结果？以上是确认前的准备。因为，如果你不清楚你咨询的目的，你可能无法衡量你咨询的结果。咨询本身，如果是短期的，可能不会太复杂，你不 不需要过多考虑自己的人生规划和习惯，因为可能一两次就结束了。如果是长期咨询，需要做好“经济上的”和“时间上的”双备也需要融入自己的生活这方面做好了，就不着急，不着急，不请教毛病，让自己的过程有条不紊的进行，是有益有效的。但最重要的一点是，如果你还没有 t咨询，一定有太多的地方你不 我知道的还不够多，有时候就是这样“然后给你解释解释”Can 没有真正的明白和清楚，因为事情总是要经历才能明白。所以，有时候我只能说，在咨询中，你才能感受到咨询到底是什么样的这是“不变之理”怎样才能选择一个合适的咨询师？答：有太多人都给过“要怎样选择”的说法，按照“标准必须在以下方面有价值”的合理性，或者给你这个观点，“适合你，不适合名气”为重点。It 说这话有点内疚，好像名声不会没有任何意义事实上，它 事实并非如此名气基本上会和能力挂钩，但可能是某个流派和风格的不同顾问。虽然现在的流派不再那么清晰，但风格还是有一定程度的不同，这也会影响你微妙的感受和体验。所以，如果可以的话，试着听ta s班，看ta写的文章，或者ta回答的问题，看看是不是真的“它适合你的感觉，你的眼光，你的思维模式，或者你想呈现的东西”虽然这不是协商本身的状态，但这是最接近的状态。5 3 3  咨询前应该把自己的问题发给心理咨询师吗这样看似省时省力，因为叙事本身可能就需要时间，有点不值。答：可以发也可以不发。这基于的点是，“叙事本身就是一个浪费时间的过程”但，还真不是。咨询有其特殊的地方，在于“咨询的对象是人”，甚至咨询也是“事情的烦恼”，要解决“怎样的事”其实还是要落在人的身上。也许它 这有点难以理解，所以让我们 let说得更具体些人是复杂灵活的个体，有多种感觉和想法。每个人都会呈现出自己的某一面。因此，叙事绝不仅仅是叙事本身，而是“人”如何讲述发生在你身上的故事，你的故事，你在故事中的自然呈现，会给心理咨询师一些更详细更丰富的信息，更立体更真实，而不是用文字的形式发过去就能表现出来这些将是“更好地了解你”，在“搞清楚”你需要提问的原因可能比你的叙述更重要。这再次说明这是咨询，不是简单的问答。另外，通常在叙述中，顾问可能没有参与。大致了解后，会有一些“澄清”类型的问题，更详细的问题“挖掘”这不是一个简单的问答，而是一个来自咨询师的问题 的观点，这给了一些不同的想法和问题“非访问者的主观识别”呈现另一面的方式。有反思和怀疑，这本身是更深入的，当你能有一点点的时候“想”和“琢磨”，或者不同的感受和体验，说明咨询已经开始了。所以，实际上，当你来咨询的时候，并不是 t“我给你问题，你给我答案”真相，要是真有那么简单就好了，就像开药一样，知道自己有什么症状，开什么药就没问题了。但是，人是复杂的，心也是复杂的一种烦恼的形成，往往要经历感情重叠的积累，各种想法的汇聚，伤口未愈，谜题难解，这些都留在内心最深处，最终走向你所呈现的样子“困扰”这些都是给你的“人格形成”添砖加瓦，反过来，性格的特点又会进一步推动局面的出现，所以想想，有必要理一理头绪？还是人？了解你自己，你会明白吗“为什么这会困扰你而不会困扰别人”当然，唐 不要被我吓到，因为每次我这样说，都容易增加我的挫败感和恐惧感“既然这么难，不如就这样放弃吧”的心，是么？事实上，它 不是的It 因为我们是在和人打交道，而且它 也是比较独特的。人，是活的”动，非常灵活，牵一发而动全身，任何细微的调整，都在会上“振荡”撼动整个固执的方式，无论是思考还是感悟，哪怕是一点点的思考和探索，一点点的开悟和理解，都是为了自己“打通经脉”，通向更清晰更美好的自己。从这个角度来说，没有什么是不可能的，但是你要有尝试的心和动力。所以回到这个问题，它 送不送由你决定，但在协商中，任何一点都起作用，所以不要 别担心，实际上没有人“浪费”这一说。咨询会带来什么，改变什么？答：其实咨询远不止这些“解决问题”这么简单。咨询，实际是在“建立关系”当你可以选择告诉我你的故事，你的困惑，你的隐私，你的过去，你的沮丧和无助，你的痛苦和愤怒，你的前半生或者大半辈子的经历，想想要怎样才能让你对我全盘托出？敢说，愿意说，希望说，渴望说，这种感觉是不是已经没有了“冰冷的问答”形势，但是你对我寄予了信任，对我寄予了感情，寄予了太多“或浅或深”内心的感受，对吧？那么，我们还能说没有确立关系吗？比你想象的要深吗？而协商的效用就是在这种关系中实现的。或者你想想，你能记得的，你留下的，你心里的，都是关系中更多的情绪？也会给你更多的分数？这也同样如此。咨询是一种关系，你在关系中成长。比如你有社交恐惧，那么和我的交流就已经开始了“治愈”的一步。举个例子，如果你曾经缺乏爱和信任，让你变得尖锐，苛刻，不宽容，害怕关系的存在，那么在我们的关系中，你会得到一个足够大的空间，一个让你自由表达自己的平台“害怕与退缩”甚至通过攻击来试探，你会得到一种包容，一种安心，一种信任“原来可以这样对待你”这种接纳会改变你的感受，你内心的焦虑会得到平复。例如，如果你有点沮丧，觉得这个世界在拒绝你，你可以 t与他人维持持久的关系，那么咨询就成为你的一种可能，成为你的一种尝试，在你不断增加对自己的信心后，你也会鼓起勇气走出黑暗。而这种关系在我们的日常生活中是不存在的“要好好的相处”概念，但在这段感情中，呈现的是你真实的一面。有了敢于呈现的一点点真相，你就会发现看到逐渐明白自己的处境问题矛盾指向哪里，你就会慢慢接近你想要的答案。当然，这种关系不是别的。这不是正常意义上的建制“走得近，处的好”私人关系，而且恰恰是在协商之外没有联系的状态。换句话说，关系是“单一和纯粹”咨询关系不是在外面发展的，延续恰恰是为了保证“如此的单纯”因为只有当你不不要掺杂任何其他的色彩和情绪你能不能大胆的在诊室里呈现自己，没有任何的担心和悬念，关心和期待，不会影响和干扰你“自然而然”，而这，才会有“解决问题”的可能。从这个角度来说，我觉得也能让你明白为什么亲戚朋友是相反的“近水楼台不得月”他们很难进行真正的咨询和推荐他人，这正是原因所在。以上暂且是一些“常被询问”的解答。如果有什么咨询的问题，也可以在留言里补上你的问题，问题会更多“续篇”，希望能给到“不够了解咨询的”却又“希望了解咨询”人们渐渐地出现了。感谢关注。