抑郁症的朋友会依稀记得自己被否定的经历吗？或者小时候打碎了一个碗，或者一个话题，一段文字，或者一件小事犯了错就害怕被指责打骂，容易导致自我怀疑。生活在一定的教育环境中，久而久之就会形成一种微弱的自我意识，因为如果长期压抑否定，即使长大了，也会形成一种习惯性的自我否定，遇到事情就会害怕困难同时，我们会对失败特别敏感一旦遇到一些挫折和失败，我们就很容易崩溃，大面积的负面情绪必然会导致抑郁。在咨询的过程中，接触很多抑郁的朋友，把自己困在完全的自我否定中咨询的过程也是不断让他清楚地认识自己，对自己有更准确客观的认识，从习惯性的自我否定中找到自己真正的可取之处，学会放下不该放下的包袱 t承受，接受他的局限，理解他之前的努力只有这样，才能面对现实中真正的自己，才能专注于当下的生活。有些否定原本是别人给他们的，比如强势父母 对自己要求苛刻，长大后总觉得自己做的事情很满足这种心理也很常见。其他人为了达到某种平衡而强加自己比如有一个很优秀的女孩，小时候感受到了家庭氛围的紧张，开始要求完美来改善父母之间的关系所以其他无论是学习还是工作都很努力的人都是无可挑剔的，所以强撑的辛苦让她很容易脾气暴躁，尖酸刻薄。事实上，生活中会遇到许多波折，我们每个人都可以 I don我没有防备然而，当我们遇到最严重的时候，我们可以 不要否定自己，怀疑自己有些人会说，这种自我怀疑可以 不可控制，但怀疑只会让我们无限悲伤，在这个过程中拒绝我们所有的努力和成就这是极其不公平的自虐，所以让我绝望的是我们自我否定的残忍。我们可以回头看看自己，自我怀疑是不是在心情抑郁的时候最严重？我不好，我不值得爱，我无能，我是个失败者…所以从现在开始，好好爱自己、相信自己，即使盲目！知春寒