用多电脑易患焦虑及抑郁症
最新统计数据显现，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种方式的网络心理障碍，约占网民人数的6%左右。网络性心理障碍的发病年龄介于15-45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。
这里提到的“心理死亡(早衰)”与“网络心理障碍”的范畴存在一定的交叠。有研讨发现，长期较长时间运用电脑的人比正常人群容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，确实容易发作多种心情障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的中央。
办公族要防止网络成瘾
由于整天运用电脑，很多办公族呈现网络成瘾的病症，分开电脑回到正常的生活中会呈现一些行为障碍。
网络成瘾是指因过度运用互联网而惹起明显的社会、心理损伤的一种现象。具有网络成瘾的患者常常没有一定的理由、无节制地破费大量时间和精神在国际互联网上持续聊天、阅读，致使损伤身体安康，并在生活中呈现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功用局部失调。其典型表现主要为：心情低落、无高兴感或兴味丧失、睡眠障碍、生物钟紊乱、食欲降落和体重减轻、精神缺乏、肉体运动性缓慢和冲动、自我评价降低和才能降落、思想缓慢、有自杀意念和行为、社会活动减少、大量吸烟、饮酒和滥用药物等。
同时有研讨以为网络成瘾与其他肉体心理问题如抑郁、激动控制障碍、低自我评价等，或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对表面的不满和残疾等个人生活要素有关。具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质，如过火害臊、内向和社会畏缩等。
专家指出，由于长时间盯着屏幕，眼睛疲倦，惹起头部发紧;感到精神缺乏，盲目“心累”，留意力不容易集中，记忆力和了解才能降落;整天绝大局部时间面对机器，与人缺乏交流，形成缺乏生活热情，承受新事物和顺应新环境的才能削弱，没有发明力和事业心;生活简单随意，很难提起兴味;变得敏感多疑，自我中心，妒忌心重，容易因一些小事与人争论，或因本人看不惯的人和事而耿耿于怀;顽固己见，没有改动现状的愿望，没有兴奋感，心情一直没有高潮期等。
合理的愿望是生活“生机剂”
经常长时间运用电脑，的确需求避免心理早衰，首先，坚持适宜的愿望，具有快乐的心态。有一个寓言可以很好地阐明这个道理。一个渔夫打鱼若干后休息去了，路人问：“为什么不继续打鱼?”渔夫答：“曾经够养活本人了。”路人说：“继续打鱼能够攒钱买新船、雇人、开公司、买别墅，然后舒舒适服躺在海边晒太阳。”渔夫答：“可是我如今曾经在海边舒舒适服地晒太阳了呀!”所以，生活能否快乐，由你本人做主。
其次，多跟亲人、朋友联络，经过面对面的交流促进感情。亲人是最平安温馨的交际对象，“常回家看看”不只仅是歌里唱的，维护心理安康也应该从融洽家庭和睦关系动手;此外，每逢周末、节假日、留念日，除了发短信、打电话问候友人，何不尝试用最“原始”的方式：约几个朋友到郊外呼吸新颖空气，或者到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有进来散散心得到的放松效果好。
另外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲倦。运动能改善中枢神经系统的功用，进步大脑皮层神经过程的兴奋性、平衡性和灵敏性。
知春寒
