喜怒哀乐爱恨怨，都在感官中释放。
见事支招
见朋友炒股赚出了栋房子，吴生也跟着开户入了市。哪知没过几个月，股市便开端直线下滑，吴生沉住气等了又等，也迟迟不见股市上升。看着套牢的股票，吴生觉得本人“好没用”，不只没为家人谋到益处，还白白糜费辛劳攒下来的钱。炒股失败的事，硬是在心里堵了好几个月，没敢说出来。这几个月里，吴生常常睡不好、做恶梦、白昼肉体不振，想到股票便觉出路无望。
“真想好好发泄一回，放下包袱！”是的，假如能向家人全然坦白，置信家人也会了解本人的不易，可怎样就绕不过这道障碍呢？别忘了，除了大脑的考虑，我们的身体还有一项强大功用——感官。当考虑不起作用的时分，暂时放下它，用身体学习新的行为方式，常常比理性考虑愈加有力，给你出乎意料的收获。
熟习治疗性心理剧
治疗性心理剧，治疗二字，说的就是改动行为方式。比方从不敢跟家人提及炒股失败到向他们坦白，那就试试从剧场中取得这样的转变。像上文中的吴生，最合适以20人以内的范围组故意理剧场，共对经济压力。先看看心理剧的过程：演本人的故事——从扮演或观看中找到办法——分享感受。
“在扮演本人的故事时，心情宣泄是十分直接彻底的，”心理专家于东辉说，在他掌管过的心理剧场中，每一次都会有人自愿分享本人的阅历，第一个上台扮演，而观众受启示后可随时上台与他/她互动。在一次心理剧场中，一位先生对扮演妻子的人说，“我想为家里做努力，多赚些钱，可是我失败了，请你原谅我。”而扮演妻子的人说，“我晓得你也很不容易，没关系，就算失败了我们也一同面对。”那位先生平常压制的话和心情，终于在剧场里一次性倒了出来。他痛哭了一场，在随后的分享环节里，他说，“回到家我置信本人也有勇气面对妻子，我会把方才的话，跟她再讲一次。”
简直每一次的心理剧场里，都有人由于彻底释放了压力而痛哭，不只是台上的演员，观众也随之落泪。“固然不是每个人都有时机上台扮演，但观看也很重要，看到和本人阅历相似的人，会产生共鸣。”在观看或扮演中，我们的身体也潜移默化地学会了全新的表达方式，取得面对问题的勇气。
在广州，假如有需求的朋友，能够找开设有相关怀理治疗剧的心理咨询机构或医疗机构咨询参与办法。
更多感官选择
●绘画治疗：对颜色敏感，合适用不同颜色表达心情，整理紊乱的心机。
●舞蹈治疗：在各类身体动作中，学会经过身体来理解本人的心灵。
●音乐治疗：音乐里的承启转接只需契合心情变化，就是一味心灵良药。
●催眠减压：全身心放松，分开认识状态，寻觅潜认识中的力气，应用它来处理问题。
知春寒
