说实话，我如今都有点记不起来原来的害臊情结了。社交恐惧再也不是我要对付的一件费事事了。但是，在很长一段岁月里它都是我生活中不可磨灭的一局部，所以如今的我是可以领会那些害臊的人的觉得。
我不晓得为什么我会变得不再害臊。我想这可能与我不断以来尝试让本人跳出掩耳盗铃的境地有关。我当然不是一个外向的人——我也从不这样想；我想人的性格都有一个瓶颈，我们要打破本人，只要打破本人我们才会生长。如今，我能够和其别人很容易的相处，而且永远不会再感到焦虑。这里有一些能够帮你克制害臊的办法。
1.应用神奇的潜认识
你所想的最终会变成理想，所以，你应该在潜认识里树立正确的信仰。这是你所能做的最重要的事情。尝试反复大声的说：“每天我都会变得愈加愈加自信。”在洗澡时，在工作时，在超市，在任何中央任何时间！你也能够运用视觉化的办法——想象本人在社交场所变得自信，感到本人十分棒。或者尝试自我催眠——这是我最喜欢的让新的理念植入思想的办法。
2.让你四周充溢支持你的人
四周充溢那些与你一样害臊的人，只会帮你辨明你的害臊。但是假如你和一些能够改动你，推进你克制害臊习气的人在一同，而且他们不会直接批判你，这样你会得到更多的协助。或许这样的朋友不容易找到——假如你的朋友能够均衡支持与批判，那么你应该与他多多交往。
3.扩展你的接触范围
你每到一个中央都会不可防止的要接触新的东西。假如你不会游泳，你可能被淹到，那确实很令人恐惧。可是当你深深的吸一口吻跳进水里，你就尝试了新东西，或许这有一点让人畏惧，但是能够让你生长。所以，假如你想克制害臊，你必需走进来，身处社交世界里，那个让你感到不自由的中央。关键是——不时的应战本人，你不能让惧怕障碍本人行进。
4.一次走一步
延伸游泳这个例子，时机就像游泳一样，你不跳进去，永远得不到。假如你属于那种极度害臊的人，那么站在1000人面前讲话并不是明智的行为。先尝试5个人，当你可以轻松对付的时分，再增至10个人。然后试试20个人，以此类推增加~ 有种叫做“洪水治疗”的办法，就是忽然让你暴露在大量的你惧怕的东西面前，然后得到治愈——这点我表示疑心。或许它在某种状况下有效，但假如没有善加应用，形成的伤害会比协助更多。所以，一切都要按部就班。
5.不要把事情想的太过严重
害臊的人通常会把事情想得很严重。假如你犯了一个错误，假如你的声音哆嗦，假如你忘了台词，假如没有一个人为你讲的笑话而发笑……那又怎样样？会杀了你么？我不这样以为，把目光放久远吧。
6.害臊是种自豪
一位我很敬仰的人曾经通知我害臊是种自豪。他的意义是害臊的人总是花太多的精神去关注他们本人，他们在他人眼中如何，想要把事情做得很圆满。这里有个很明智的倡议——多想想别人，少关注本人。事实上，其别人也在关怀本人，没有人会真正关注你。所以，中止以自我为中心吧。
7.中止想象，立刻行动
一味的想象是不可能克制害臊的。假如你只是想着如何克制害臊，你最终得到一个结论——那就是没有任何改动。但是，当你真正进入到社交场所，你会发现这里是另一番天地。克制任何恐惧症不是一个“大脑”的活动——这些东西天生是不合道理的。处理的方法只要一个，那就是行动。所以，行动——做你感到惧怕的事情，中止一味的想象。
8.锻炼自我单独外出
试单独外出。害臊的人不只会和他人在一同感到不舒适，还会和他们本人有同样的感受。所以，进来吧——本人单独吃晚餐，单独看电影。据我察看，最有自信的人喜欢单独出入公共场所。
9.阅读好书（博客）
读书能够帮你克制害臊。读一些关于增加自信克制害臊的书，这会鼓舞你让你愈加自信。
克制害臊固然需求一定时间，但是你能够做到。它需求你的社交技巧，正确的态度，良好的肉体状态。变得自信与外向会使你的生活比如今1000倍的好，如今就去行动吧，不要拖延！知春寒
