心理治疗的过程触及到治疗者和被治疗者双方，其胜利与否与双方的共同努力有关。即便是来访者有了求治的动机，也还请求他真诚地与医生协作，在医生的指导下发挥本人的客观能动性。这样才有望使问题得到处理。心理治疗需求医患双方共同投入。
心理现象是十分复杂的，心理障碍的表现也是多种多样的，并且总是要触及到工作、生活的方方面面。有些事情在你看来可能微乎其微或与病无关，你在交谈时无暇顾及；有些可能触及到你的其他隐私机密，你有意避开并以为这并不会影响诊断。但是，常常那些被坦白的问题恰恰就是形成问题的缘由。就像一滴水珠能够映出太阳光芒一样，你的个性特征可能会在一些小事中表现得淋漓尽致，而成为医生剖析诊断时的有价值的参考材料。
二、不盲从，不阻抗
要想获得好的疗效，来访者光懂得了医生所说的道理还不行，由于那些道理他本人早就懂了，但关键是可以把这些道理内化成本人的认识。这个内化的过程不是一朝一夕能够完成的，它需求你重复揣摩，重复比拟，做到口服心服，改动态度，并化为有效地行动。假如没有这个内化过程，只是笼统地按医生所说的去做，那么治疗就只能停留在外表上，很难做到态度的彻底转变。有效的心理治疗，应该是有建立性和开展性的。
正像俗话所说的“师傅领进门，修行在个人”，在心理治疗中常用的一个术语就是“领悟”。在这个过程中咨访关系的作用在于“领”而病人则要“悟”。即然要“悟”就要发挥独立考虑的才能，而不能盲从。
对治疗的阻抗有时发作在治疗的开端阶段，这多见于儿童。成人寻求咨询大都是主动的，因此很少见到像少年儿童那样一开端就发作阻抗的现象，成人的阻抗常发作在治疗过程中。
每个人都有本人的一套活法，并以为那样做是对的，或者不得不那样做。因此，试图改动一个人多年习气了的生活方式和思想方式的确是不容易的。对这一点，咨访双方都应该有苏醒的认识，从而采取有效措施，减少或防止阻抗的产生。
三、主动地自我剖析
那些有心理障碍的病人，大局部人停止过自我剖析，但是由于剖析的态度不同，采取的办法又有很大的差异，其结果当然会有大相径庭。所以我们强调的是多在心理医生的协助下停止这种自我剖析。
固然我们说心理医生也是人，不是神，但他毕竟从事心理治疗这一专业，他所具备的心理学学问和他以往总结的经历，可能会有助于你剖析本人的病症。当局者迷，旁观者清；他山之石，能够攻玉，在心理医生的协助下，主动地而不是敷衍地停止自我剖析，找出本人在以前所存在的问题中应负哪些义务，并剖析何种处理办法最有效，这是保证心理治疗获得良好疗效的一项有效措施。这种自我剖析，不是一次就能完成的，而应贯串于整个心理治疗过程之中，由于通常是旧的处理了，新的问题又呈现了;经过不时地主动地停止自我剖析，才干使治疗向行进行。
四、把握治疗进程，及时停止总结
心理治疗不只仅是在诊室中停止，它还要贯彻到日常工作和生活中。固然有些疗效看起来像是“顿悟”，但那实践上是长期治疗效果的积聚，是一个从质变到质变的过程。一个人的心理问题常常触及到人格开展、生活阅历、个人态度的许多方面，其发作的自身也是经过了一个从质变到质变的过程。
有人以为心理障碍的治疗过程就像捅破窗户纸那样简单，这是很不切合实践的想法。心理治疗的疗效，需求双方在治疗的不同阶段认真配合，完成各阶段的治疗任务。关于来访者来说，除剖析、深思、领悟之外，来访者也要学会做好治疗过程中各个阶段的总结。最好是把总结的内容记下来，便于重复考虑和前后对照时运用。
五、贯彻治疗方案
从行为主义学派的观念看来，习气的构成是一个条件反射树立的过程。树立一种安康的行为习气不但请求时间，有时也请求忍耐某些不高兴的事实。向本人多年构成的不良习气作斗争，不但请求改动认知，激起动机，客观上有调整的请求，而且有时要忍耐某些痛苦。例如：为了戒酒，有时要运用厌恶刺激，在喝酒时运用一种催化剂，频繁的呕吐，所形成的痛苦体验让人再也不想喝酒了。诸如此类的治疗办法没有坚决贯彻执行治疗决策的勇气和毅力，那是很难完成的。
所谓贯彻治疗方案也还包含恪守方案进度或治疗步骤的含义。例如：在停止脱敏治疗时，必需一步一步地停止，不能省略不能跨级停止。治疗时所规则的各项步骤或准绳也必需绝对贯彻执行，否则很难到达疗效。
