现代城市生活中，晚睡、熬夜以至彻夜上网等不良习气，使得越来越多的人呈现睡眠问题。今天是世界睡眠日，近年来，前来就诊的失眠患者日渐增加，但仍有不少人未认识到，失眠一旦对生活形成影响就应及时治疗。
       1 失眠人群大
       “工作一天，觉得疲惫不堪，可躺到床上，又开端异想天开，怎样也睡不着，有时每天只能勉强睡一两个小时。”在省城一家媒体上班的小何饱受失眠的搅扰。他通知医生，由于工作关系，本人每天肉体高度慌张，手机24小时开机，生怕漏接电话，有时还得半夜出门，晚上总是很容易惊醒。
       由于晚上睡不好，一到白昼，他就会担忧今晚能否又会失眠，困难入睡后又很容易惊醒，对失眠的担忧焦虑反过来又加重了他的失眠。
       像小何一样睡不好的人不在少数。据最新统计，我国成年人失眠发作率高达38%，远远高于全球27%的发病率。失眠不只是指睡不着觉，入睡艰难、多梦、早醒等睡眠质量不高的现象都属于失眠。临床上，有睡眠障碍的患者越来越多，其中30岁至50岁的女性占到七成。
       2 失眠危害多
       日前，家住新建路的王大爷和老伴李阿姨。老两口都有糖尿病，两人血糖程度差不多，医生给二人开了相同的降糖药。但是定期血糖检测中，王大爷的血糖控制效果总是好于老伴。医生认真讯问得知，李阿姨睡眠特别不好，家里一有事儿便整宿睡不着。原来，两人控制血糖效果有差异，基本缘由就是李阿姨长期失眠。
        失眠不但会使血糖升高，对糖尿病患者而言，高血糖还是惹起失眠的重要缘由，从而构成恶性循环。长期失眠对老人危害特别严重，不只容易招致人体免疫功用低下，惹起高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病等慢性疾病，还会惹起焦躁、焦虑、易怒等负面心情。长期失眠也是抑郁症的高危要素。
       “原以为睡不好是上了年岁的缘故，也没想着是个大病，没想到这么严重。”听了医生的话，李阿姨才认识到要赶紧治疗本人的失眠问题。
        3 “心病”是主因
       医生通知记者，可惹起失眠的疾病至少有一两百种，但医生在实践诊疗中发现，由于生活节拍加快、压力增大、竞争剧烈，心理、肉体方面的要素才是失眠的主要缘由，占比高达90%以上。所以，今年世界睡眠日的主题被肯定为“安康心理，良好睡眠”。
       惹起失眠的心理缘由，一是因压力过大惹起的亚安康状态招致失眠，这在市民中较为普遍。二是抑郁症、肉体团结症等肉体类疾病惹起的失眠症，特别是抑郁症患者百分之百都患有失眠症。
        此外，由于智能手机等电子产品的提高，许多人都有在睡前聊微信、刷微博、阅读信息的习气，殊不知，这也是招致失眠的重要要素。通常人们玩电子产品，选择的不会是“乏味”的内容，很容易招致大脑皮层的兴奋，越来越睡不着，久而久之，也会招致失眠。
        4 失眠可改善
       据统计，目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者高达5亿人，有85%没有承受正轨治疗。绝大局部患者起初并没有把失眠作为心理问题看待，而是到相关神经科室就诊，治疗无效，才想到找心理医生。
        失眠并不可怕，及时治疗可获得良好的效果。治疗失眠首先要找出患者失眠的缘由，对症治疗。其次，要树立有节律的睡眠时间，发明良好的睡眠环境。带着一份平和的心境更易入睡。最重要的是及时就医，制定完好的治疗计划，合理运用安息药物。最好同时分离非药物治疗，如心理治疗、行为治疗、物理治疗、针灸治疗等。
知春寒