在生活中,你能否发现有这样的现象:刚刚失恋,却又遭到老板炒鱿鱼;上午被指导批判,晚上下班后又丢了钱;刚和爱人吵了架,出门不当心又被他人撞了……接二连三的不顺利,让人觉得“祸不单行”。你置信吗?其实祸不单行的背后是有着心理缘由的。
首先,当我们遇到突如其来的风险时,都会进入应激状态。假如对应激事情毫无经历和思想准备,那么我们的认识范围会变得狭窄,明智剖析和判别力都会急剧削弱,留意力的分配和转移也比拟艰难,做事情容易井然有序,以至呆若木鸡。在应激连带下,很多平常娴熟的技艺、明智的判别也消逝了,进而堕入雪上加霜的境地。
其次,消极暗示也是把我们“拖”入祸不单行的重要缘由。当遭遇波折时,大局部人会意情都会低落、产生消极的想法。比方,以为本人是倒运的,运气坏的。这些想法反复的次数多了,就会构成消极心态。消极的心态可使一个人多疑、懊丧、恐惧、焦虑、悲伤、受挫、看不到希望,在消极心态的影响下,会产生很多消极行为,而消极行为让我们做事愈加受挫,这种消极结果反过来愈加影响心态,进而使本人堕入一种接二连三倒运的境地。
以下几种办法能够帮你顺利走出“倒运蛋”的角色。
对“倒运”事情及时停止“哀悼典礼”
对产生负面心情做“哀悼典礼”,不但能够宣泄心中的不良心情,还能够提示本人“这件事情曾经完毕了”、“永远地完毕了”,从而让本人由此事惹起的坏心情就此打住,不再影响接下来的生活和工作。“哀悼典礼”的方式十分多,以失恋事情为例,你能够将过去的信件撕毁、将对方送的礼物转送别人……固然这些行为可能会使你柔肠寸断,但是,无论多痛苦,都不要忘了在心中通知本人这件事情曾经完毕了。
培育积极的思想方式
在一件不幸的事情发作后,尽可能地去想,这件事情的发作能带给本人什么。假设你被上司批判,无妨对本人说,幸而被批判了一通,我才晓得问题出在了哪里,要不然被辞掉了,还毫无准备呢;你爱的人另有新欢,悲哀之余别忘了通知本人,幸而他如今变心了,要不等到我是老太婆了,被他甩了可就惨了……总之,遇到事情,要有认识天时用积极思想去考虑,才干有效突破“负面心情链条”。
及时采取“无损宣泄”
很多人堕入“祸不单行”的境地和本人的激动心情是有很大关系的。比方和人撞了车,却又由于一时愤恨入手打了人。结果,不但车子被拘留,还因打架被罚了款,回到家由于心情焦躁,又和家人闹了矛盾……看似一连串的倒运事情,实践上都和“有损宣泄”有关。正确的做法是既到达宣泄心情的目的,又不至于伤害别人或扩展事物的负面影响。比方,你能够找个周围幽静的环境,采取一种自我觉得温馨的姿态,站、坐、躺均可;找朋友倾吐也是不错的办法,假如你这位朋友有点小聪慧,还能协助你剖析引导一下,使你的心情更快地好起来。当然,假如经过很多调整,你的心情仍然很差,找一个合适的心理咨询师是你应该思索的事。
知春寒