警觉“医源性疾病”
郭教授指出，在预防甲流时，千万要提防患上“医源性疾病”。所谓医源性疾病，即在防治疾病或患病求医的过程中,由于某些要素惹起新的疾病。而如今人们由于预防甲流而惹起的恐惧症、疑病症、强迫症等都能够属于医源性疾病。郭教授解释说，现代社会资讯十分兴旺，媒体关于甲流疫情的开展宣传得太到位，而百姓对宣传报道却没有深入天文解。这个时分，假如我们对疾病的科普宣传跟不上的话，人们就容易得“医源性疾病”。
郭教授以为，为了防止这种状况发作，人们不只要多看报道，及时控制疫情开展，并且要把对疫情的报道了解透彻。同时，新闻媒体对疫情的宣传一定要精确、全面，把甲流疫情“可防、可控、可治”的道理普遍传播，不得人心。预警报告必不可少，心理抚慰和防备学问也是必要的，这样才干使人们以正常的心态去看待疫情的传播。
三种常见心理问题
郭教授剖析道，预防甲流所产生的三个心理问题，即恐惧症、疑病症和强迫症，极易对人们形成搅扰。
恐惧症表现为因对疫情的恐慌而产生的焦虑、不安、极度惧怕的状况。得恐惧症的人多是中年人，对家庭和事业的双重牵挂使他们十分惧怕得病。治疗恐惧症的最好方法是要去全面地理解甲流疫情的真实状况，认识到甲流可防可治。同时，树立良好的心态，引导本人正确空中对生老病死，恐惧自然就会消逝了。
疑病症的临床表现为稍有一点发热、打喷嚏、咳嗽就疑心本人遭到了病菌的感染。患上疑病症的缘由是对本人身体安康情况的过火关注，这时最好找朋友或心理专家诉说，转移留意力，或用一种轻松的文娱方式来释放压力。
郭教授说，最近有一些家长向她诉说本人似乎得了强迫症，表现为在家里要戴口罩才会觉得平安，给孩子重复洗手还是觉得不洁净等等。对此，郭教授表示，这是一种在预防甲流时易得的清洁强迫症。戴口罩、洗手等行为是应该的，但没有必要成为强迫行为。患者应该分散留意力，不要对甲流疫情的信息过火关注和慌张。
进步身心双重“免疫力”
郭教授指出，甲流并不可怕，不是不可预防的。面对疫情，要学会科学地规划生活，坚持正确的心态，进步身体和心理双重的免疫才能。在生活中坚持以下几点，有助于预防甲流的侵袭，也能够有效处理因疾病而产生的心理问题。
起居要留意科学性。人体的生物钟应和大自然的规律分歧，晚上10点左右睡，早晨6点左右起是最科学的起居时间。
吃喝要以油腻为主。人体内应该呈现弱碱性才干坚持正常的生理功用和物质代谢，所以不宜多吃盐。同时，要多吃碱性大的绿色蔬菜，但是也要懂得搭配才干最大限度地吸收营养。
穿戴要契合时节。春天要“捂”，即春天时不能早早改换衣服，要捂一段时间，以防气温回降；秋天要“冻”，不要过快换上厚衣服，要凉一点，以免过热引发感冒。
一定要做有氧运动。一些喜欢晨练的人通常在太阳还没有升起时就到树林去跑步，这是错误的。太阳升起后树木才会停止光协作用放出氧气，此时才是做有氧运动的最佳时间。
郭教授最后补充说，没有接种疫苗的人不要万念俱灰，平常也能够喝一些中药来预防流感；接种了疫苗的人也不要以为本人上了保险而麻木大意。
