为什么进入冬天后常常觉得没肉体、焦躁不安，而且感到压力很大?心理教授通知记者，这是冬季抑郁的病症，俗称“冬季心理流感”，是一种常见的心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更容易呈现这个病症。
冬季心理流感患者每到冬季就有股无形的压力，仿佛整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价常常过低、自责，或有内疚感，喜欢将本人关在屋里。
专家表示，由于冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能顺应冬季日照时间短的变化，招致生物节律紊乱和内分泌失调，形成心情与肉体状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，心情就更容易感到低落。很多人因而疑心本人，觉得本人的生活变得很糟糕，却不晓得其实是外部环境招致了这一现象。
天气逐步冰冷，白领唐小姐发现本人的心情“感冒”了——整天干什么事都打不起肉体，还经常焦躁，四周的人动不动就“惹怒”本人，最后弄得本人都开端烦本人，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。
心理专家指出，这些人其实是“冬季心理流感”，性格敏感的女性特别容易呈现此病症。
性格敏感女性高发
专家指出，女性逐步成为冬季抑郁症的高发人群，发病率在23%~38%之间，是男性的4倍。缘由在于女性天生比男性对天气的变化更敏感。从生理方面来说，冬季一到，女性大脑中的复合胺就会由于日照缩短而分泌失常，从而招致生理节律紊乱和内分泌失调。
从心理来看，压力大、易理性的女性对外界刺激的反响才能降低，也容易惹起抑郁心情。加上现代女性生活节拍快、压力大，行为方式普遍表现为忙繁忙碌，招致她们的心情容易趋向于不稳定。特别是终年在室内电脑前工作、很少运动的女性，也比普通人更易患抑郁症。此外，不安康、不规律的生活方式也会恶化心情。
所以，性格内向、敏感多疑、感情比拟脆弱的人;终年在室内工作的人，特别是体质较弱或极少参与体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对冰冷较敏感的人，都更易患上“心理流感”。
天气逐步冰冷，白领唐小姐发现本人的心情“感冒”了——整天干什么事都打不起肉体，还经常焦躁，四周的人动不动就“惹怒”本人，最后弄得本人都开端烦本人，觉得生活一团糟，去医院检查却又没病。
心理专家指出，这些人其实是“冬季心理流感”，性格敏感的女性特别容易呈现此病症。
晒太阳赶走“心理流感”
随着北风刮走树上的绿叶，四周环境变得萧瑟。这时是“冬季心理流感”人群比拟难熬的时节，有的人会呈现工作和生活中判别失误，形成人际关系慌张，招致本人愈加烦闷和忧伤。
专家提示“冬季心理流感”患者，要重新正确地对本人的心情归结缘由，不要搞混了外部环境和本身压力的界线。由于冬季抑郁常常是由于人体本身对环境不顺应，而不是本人真的让生活变得更糟糕了。
此外，冬天要多晒太阳，由于冬季光照时间短，是心情抑郁的重要缘由。研讨标明，当黑夜降临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌加强，它能影响人的心情，而光照可抑止此激素分泌。平常要多停止户外运动，经过体育锻炼能调整机体的植物神经功用，减轻慌张、激怒、焦虑、抑郁等状态，而且恰当运动能进步大脑内啡肽的浓度，让人坚持丰满的肉体状态。有抑郁心情的人群要多和他人沟通交流，多找亲朋好友倾吐。另外，还可用颜色调理心情，有认识地变换或增加一些鲜艳、暖和的颜色。
