一、不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”
不“折腾”报表就会“憋得慌，很难受”
“我觉得本人最近很忙，但不晓得在忙些什么!工作效率很低!”34岁的陈燕(化名)对心理咨询师严正伟焦虑地说。陈燕是沪上一家知名保险公司的区域主管，由于做事一丝不苟，博得了下属的敬仰和尊重。但她最近却悄然来到一家心理咨询事务所。
陈燕通知心理咨询师严正伟，她总是担忧助手的报表做得不好，固然放手让他做，但最后本人总忍不住再检查一遍，而且检查一遍后还是不放心，会重复检查、核对好几遍。“这样折腾来折腾去，常常他人早就下班了，我却还在工作。”更让她担忧的是，本人明明晓得这种习气十分不好，但却无法控制本人的行为——假如不这样”折腾“，会“憋得慌，很难受”;只要这样重复“折腾”，才会觉得“舒适了，好过了”。
专家解答：“这可能是典型的强迫病症。”听了陈燕的话，严正伟心里有了答案，但没有点破。经过聊天，他发现了陈燕还有其他的强迫病症：每天上班停好车，回到办公室，总是担忧车门没锁好，有时一天竟会去车库五六次查看本人的车门;她会重复锁本人的抽屉，生怕抽屉没有锁好;从家里出来之后，她总担忧家门没关好，会跑回家去检查……这些病症愈加证明了严正伟的判别，他解释：很多人，特别是管理阶级人士，做事力图圆满，有时表现过度，会呈现强迫行为，但多数人能自我控制。
二、全球3000万人患“圆满强迫症”
全球3000万人患“圆满强迫症”
“由于强迫人格、强迫行为来心理咨询事务所咨询或治疗的，大多是职场白领，其中处于管理层的占相当的比例。”严正伟引见，近几年来，咨询强迫行为的人群逐年上升，在上海、北京、广州等竞争压力大的城市特别多见，男女比例约为6：4。这些人的主要特征是苛求圆满，对本人请求过火严厉，长期处于慌张和焦虑状态。
专家解答：瑞金医院临床心文科林国珍教授说，有些大学生在看书时，只翻到某一页，重复地看，就怕这一页的学问没吸收进去;进寝室时，一定要左脚进门;有些教员改试卷时，会重复核对答案，生怕批错了考卷。“一些和数字、符号等打交道的职业人群，也特别容易呈现强迫病症，比方会计、银行职员等。”
强迫症不只是普通人的“专利”，一些名人也常常会有强迫行为。英格兰球星贝克汉姆不久前自曝患有强迫症，他对一切都请求圆满或是有条不紊。只需闲下来，他就会一遍遍地摆放家中的饮料、衣服和杂志等，直至到达本人心中圆满的格局才会中止。据统计，全球有超越3000万人罹患这种“圆满强迫症”，其中有不少像贝克汉姆那样的胜利人士。
三、有强迫病症不一定就是强迫症
有强迫病症不一定就是强迫症
“别随便给他人贴上强迫症的‘标签’!”这是林国珍和严正伟共同的观念。呈现强迫病症不一定就是强迫症，后者是一种常见的肉体科疾病，患者大多是中青年，在人群中的终身患病率约为1%-2%，75%的患者在30岁前发病。带有强迫病症的正常人与强迫症患者的差异就在于，强迫病症的严重度(强迫病症呈现的频度、强度和持续时间)，以及由此惹起的心理抵触的水平。
专家解答：严正伟剖析说，童年潜认识的影响似乎非常重要。他举了个例子，陈燕的母亲是个圆满主义者，并将这种“圆满情结”从小灌输给她，处处暗示她做事要圆满。陈燕在读大学时，由于没有压力，行为正常。担任管理人员后，各方面的压力诱发了她的强迫行为。“从遗传的角度说，父母双方有强迫症，子女的发病率在7%-8%左右。”林国珍说，此外，一些器质性要素比方癫痫、小时分摔过跤等等，也可能会招致强迫症的发作。
四、强迫症是“怪病”还是“时髦病”
如何自我减轻强迫
“我每天下班回家，第一件事就是洗手。每次洗完还想洗，洗完以后一定要拿酒精棉球再消毒一遍，总觉得手上的细菌洗不掉。特别是在和他人握过手或者摸过钱、去过卫生间之后。冬天手都洗得发白了，但就是控制不了。”高小姐找严正伟咨询强迫症时，希望严正伟能帮她一下。和高小姐一样，大多数患有强迫症的人都在默默忍耐这一病痛，由于他们觉得这太难堪了，不好意义寻觅协助，总觉得本人患的是世界上无独有偶的“怪病”。
专家解答：由于在有强迫行为的人群中，追求圆满的高管和大学生相对较多，不少专家形容这为“时髦病”。有些专家以为，电视、电脑、手机、互联网等各种现代化的通讯设备和传播手腕给人们带来便当，也给职场人士带来新的搅扰，他们容易呈现烦躁、恐慌，以至头晕、胸闷等病症。专家指出，记者、广告员、业务员等长期在信息的“风口浪尖”上过活的人，特别容易患“信息焦虑症”“网络综合征”“手机强迫症”，这些“时髦病”是社会进步的一种代价。
焦点关注：如何自我减轻强迫病症
如何自我减轻强迫病症
对那些有强迫行为的人，严正伟和林国珍提供了几种自我减轻病症的办法。
1、心理暗示。比方疑心车门没锁好，在第一次锁好车门后，站在车子旁，心里重复劝诫本人：“我曾经锁好车门了，如今转身分开，没事!”如此这样重复念叨几遍，并坚持这样做下去。
2、纸条提示。在办公桌醒目位置贴一张纸条，上面写着“我曾经做得很棒了!很好了!”提示本人不要事事太过追求圆满。
3、自我统计。做一个统计表格，查看本人一天下来，在哪些方面会反复强迫行为，记载反复的次数。并给本人设立目的，请求本人逐步减少强迫次数。
以上3种方式针对病症较轻的人群，必需综合起来实行，效果才会比拟好。
知春寒
