——麦克·怀特
这是叙事心理疗法的开创人麦克·怀特对该疗法的一种总结。叙事疗法，曾经成为当今国际心理咨询范畴的关键词。
台湾叙事治疗巨匠吴熙娟教师说：“叙事心理疗法是心理咨询界反动性的考虑”。
台湾辅仁大心理系副教授翁开诚在学习了17年叙事治疗后谈到：“当你面对‘叙事治疗’时，你要面对的不是一种能够置身事外的‘工具’或‘技术’；而是你的生命态度，是你的生命抉择，是你的生命渴求，是你的生命故事。”
叙事心理治疗——一种后现代的心理咨询办法
叙事心理治疗的产生背景与理念
１.叙事心理治疗产生于后现代主义哲学观
叙事心理治疗的盛行是与当代哲学的后现代主义思潮分不开的。
现代主义者
崇尚客观的事实真相,由于它们可以加以察看及停止系统化的讨论,真相就是真相,不会由于察看的人或是察看的办法不同而有所不同。
后现代主义
则置信客观的事实真相,也就是说事实真相会随着运用的察看进程的不同而改动,事实真相取决于言语的运用,并且大局部遭到人们所处的背景环境的影响。后现代主义以否认、超越西方近现代主流文化的理论根底、思想方式、价值取向为根本特征,以“去中心”和“多元化”、倡导差别性与发明性为根本肉体。
在这样的哲学背景下，叙事心理治疗的开创人临床心理学家麦克·怀特及新西兰的大卫·爱普斯顿，在长期的家庭治疗理论中发现：来访者病症背后的缘由是复杂的,而且常常是由来访者本人客观建构的,并且经常是不同角度的人看问题的真相也不分歧。同一个来访者的问题,不同治疗流派的治疗师的解释是不一样的。因而,各种心理治疗流派用言语建构出来的心理治疗假说,只能是冰山一角的反映,充其量只能好像盲人摸象般得出片面的认识[6 ] 。他们以为,个人的经历从基本上来说是含糊的,也就是说它的意义不是天生的或是显在的,而是要经过多重的解释才干够显现出来的。因而,他们以为问题是被坚持在言语中的,所以问题也能够经过叙事在说话中溶解。于是,一种富有后现代主义肉体且真正“以人为本”的后现代心理疗法———叙事心理治疗就降生了。
2.叙事心理治疗的内涵
所谓叙事心理治疗( narrative psychotherapy) 就是指咨询者经过倾听别人的故事,运用恰当的问话,协助当事人找出遗漏片段,使问题外化,从而引导来访者重构积极故事,以唤起当事人发作改动的内在力气的过程。
3.重新检视生活是叙事心理治疗的关键
麦克·怀特以为，个人问题的构成的很大要素与主流文化的压制有关。某些学问长期有效的存在，就会持续不时差遣我们的身体，掌管我们的姿势，主宰我们的行为，让人们想当然的以为那是“独一的谬误”，从而成为一种权利压制人们。叙事心理治疗的重点，就是要协助当事人重新检视本身的生活，重新定义生活的意义，进而回到正常的生活。
叙事疗法与过去心理治疗最大的不同就是，叙事疗法置信当事人才是本人的专家，咨询师只要陪伴的角色，当事人应该对本人充溢自信，置信本人有才能并且更分明处理本人艰难的办法。
叙事心理治疗的主要办法
叙事心理治疗触及的办法和战略很多，这里罗列主要的几种：
1.问题外化——将问题与人分开
叙事治疗的另一个特性是“外化”，也就是将问题与人分开，把贴上标签的人复原，让问题是问题，人是人。假如问题被看成是和人一体的，要想改动相当艰难，改动者与被改动者都会感到相当棘手。问题外化之后，问题和人分家，人的内在的实质会被重新看见与认可，转而有才能去处理本人的问题。
例如：关于一个抑郁的来访者，叙事的治疗师会问：这个“抑郁”是什么时分来到你身边的，这个“抑郁”对你的影响是什么？而不是问“你从什么时分开端抑郁的？”。把“抑郁”拟人化以，让来访者觉得他自身不是问题，他在面对问题，问题是能够来，也能够走的。 让来访者觉得本人是有主动权和力气能够去和问题抗争的。
2.故事叙说——重新编排和诠释故事
叙事心理治疗主要是让当事人先讲出本人的生命故事，以此作为主轴，再经过治疗者的重写，丰厚故事内容。对普通人来说，说故事是为了传达一件本身阅历或听来的、阅读来的事情给他人理解。而心理学家以为，说故事能够改动本人。由于，人们能够在重新叙说本人的故事，以至只是重新叙说一个不是本人的故事中，发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力气。简单地说，好的故事能够产生洞察力，或者使得那些原本只要模含糊糊的觉得与生命力得以彰显出来，为人们所激烈地认识到。对日常生活的搅扰、平凡或是烦闷，把本人的人生、历史用不同的角度来“重新编排”，成为一个积极的、本人的故事。这样或答应以改动自觉与抑郁的心境。
例如：关于一个逃学的孩子，叙事的治疗师会关注：在逃学的过程中，那么不容易，你是怎样照顾本人的？来访者会觉得，原来“逃学”的故事中，本人也是那么不容易，本人还学到了如何照顾本人。“逃学”这个故事得到新的诠释，发现本人身上珍贵的中央。带着这份新的意义和力气，来访者可以更好的面对生活中的问题。
叙事心理治疗的故事所引发的不是封锁的结论，而是开放的感受。有时在故事中还需求参加“重要别人”的角色，从中寻觅新的意义与方向，让当事人可以分明地看到本人的生命过程。
3.由薄到厚——构成积极有力的自我观念
叙事心理治疗的辅导办法，是在消极的自我认同中，寻觅躲藏在其中的积极的自我认同。叙事疗法以为：当事人积极的资产有时会被本人紧缩成薄片，以至到视而不见。假如将薄片复原，在认识层面加深本人的察觉，这样由薄而厚，就能构成积极有力的自我观念。
麦克·怀特在他的咨询治疗中喜欢用“简信”。他以为许多对本人有负面见地的人，会感到他们的存在很渺小，关于这些人而言，光是收到一封指名寄给他们的信，就足以表示有人供认他们存在于这个世界
其他方式还有诸如“预测信”、“特殊信”、“参考信”等，主要目的都在于强化叙事心理治疗中当事人关于改动本人行为的自信心，将问题外化之后，协助当事人寻觅其生命的意义。
知春寒
