一、心态修炼
理解本人在工作中的心情是为了控制本人的心情，坚持良好的工作心态。职业情商对职业心情的请求就是坚持积极的工作心态。什么样的工作心态算是积极心态呢？积极的工作心态表如今以下几个方面：
1、工作状态要积极。每天肉体丰满地来上班，与同事见面主动打招呼并且展示出高兴的心情。假如上班来谁见了你都是一副无精打采的面孔，说起话来有气无力没有任何感情颜色，永远得不到上级的赏识，也不会吸收你的同事的好感。
2、工作表现要积极。积极就意味着主动，称职的员工应该在工作表现上做到以下“五个主动：①主动发现问题；②主动考虑问题；③主动处理问题；④主动承当义务；⑤主动承当份外之事。能够毫不夸大的说，做到五个主动是职场员工取得高职高薪的五大法宝。
3、工作态度要积极。积极的工作态度就意味面对工作中遇到的问题，积极想方法处理问题，而不是想方设法找借口。胜利鼓励巨匠陈安之说：“胜利和借口永远不会住在同一个屋檐下。”，遇到问题习气找借口的人永远不会胜利。
4、工作信心要积极。对工作要有激烈的自自信心，置信本人的才能和价值，肯定本人。只要抱着积极的信心工作的人，才会充沛发掘本人的潜能，为本人博得更多的开展机遇。
二、思想方式修炼
对工作中消极的心情要学会掌控。掌控心情就是控制心情和控制心情两个层次的含义，而不是单纯的自我控制。由于控制心情说起来容易，常常做起来很难，以至遇到对本人心情反响剧烈的问题时，基本就忘了控制本人。要驾驭本人的心情，还必需要从改动思想方式动手改动对事物的心情，以积极的思想方式对待问题，使消极的心情自动转化为积极的心情，从而完成自我控制本人的心情。
在工作方式上要培育积极的思想方式。积极的思想方式就是以开放的心态去处置工作中的人际关系和事情，包括多向思想、反向思想、横向思想、超前思想等。理解别人的心情需求反向思想，也就是逆向思想，逆向思想的情商表现就是同理心机考或换位考虑，要站在对方的角度看问题，了解对方的内心感受。
处置与上级、同事、下级的关系都需求同理心机维。比方本人辛辛劳苦去努力完成一件工作，本想得到上级的肯定褒扬，不料由于呈现一点无视的微小过失却遭到上级的否认和一顿批判，心里就感到不均衡、发怨言；但是站在上级的角度考虑，做为上级要的就是下级工作的成果，本人的辛劳没有得到肯定也就没有什么好埋怨的。处置同事关系同样需求同理心，在他人看来，一个人无论多么不可了解的事情，都有他本人的内心锲因和动机，要擅长站在对方的角度理解别人的想法，才会完成双赢的沟通，树立良好的人际关系。
三、习气修炼
经过心态、思想方式、行为的修炼培育出良好的职业习气，是提升职业情商和完成职业打破开展的独一途径。要想胜利，就必需有胜利者的习气。改动不良习气的关键，是打破本人的温馨区。一个人构成的习气就是他的温馨区，要改动不好的习气就要打破本人的温馨区，要有认识为本人找点别扭，要勇于为本人主动施加点压力，努力打破本人以往的心理温馨区，培育出积极的职业化习气。
培育积极的职业习气，必需打破以下心理温馨区：
1、打破心情温馨区：当你失去了一次本该属于本人的长薪时机时，你就愤愤不平如坐针毡，就想找上级评评理或者“讨个说法”；当下级办了一件错事的时分，你就忍不住呵斥一顿；当上级批判你时，你就很难坚持一副笑脸面对，喜怒哀乐是人的心情对外部刺激的本能反响，但是假如抵消极的心情不加以控制，常常发泄心情的结局对本人并没有益处。职场中应该绝对防止的几种消极心情是：埋怨和怨言、不满和愤恨、仇恨或仇恨、嫉妒、恐惧失败、居功傲视等，这些都是影响个人职业开展的致命伤害。
调理本人的心情有很多方式办法，其中最重要的是，要给本人强化一个认识：在工作场所我的心情不完整属于我，我必需要控制本人的心情！
2、打破沟通温馨区：每个人的性格脾气决议了他与人沟通的方式各不相同，有的人说话快言快语，有的人却该表态的时分也缄默寡言，有的人说话爱抢风头，经常不盲目打断他人的说话，有的人习气被动等候上级的工作指示，有的人喜欢遇到问题主动请示和沟通，每个人都习气以本人的方式与他人沟通。
要完成同理心沟通，就必需有认识改动本人平常的沟通方式，学会积极倾听对方。良好的工作沟通不一定是压服对方，而是真正了解了对方的想法。即便是争辩，也必需是对事不对人的良性争论，不能停止人身攻击和恶语相向，这是职场人际沟通中最应该防止的现象。
3、打破交往温馨区：人们都习气和本人脾气相投的人交往，所以无论在哪个单位组织，都存在非正式的组织和团体，这是正常的现象。但是人在职场，必需要和一切组织内的人以及外部的客户打交道，就要学会顺应不同性格的人。打破交往温馨区，就是要有认识和不同性格的人打交道，比方要主动找与本人不同性格的人聊聊天。看来很简单的事情，其实职场中大局部的人都难以做到。一旦你去尝试和另一种不同性格的人交往，看来是一件小小的打破，却对提升你的职场情商有协助。
四、行为修炼
良好的工作心态和思想方式都要表现在工作行为上。同时，关于本人的工作行为，必需要把握以下两条根本的行动原则：
1、工作行为要以目的为导向。一是要理解公司的目的，二是要制定明白明晰的个人目的，并且使公司目的和个人目的相分离，才能够构成职业开展的合力，互相推进，经过配合完成公司目的而完成个人目的，经过达成个人目的而推进公司事业的开展，这是在职场完成个人职业开展的捷径。
在有些状况下，个人的长期目的并不一定总是和你眼下效劳的公司目的相分歧的，但是既然你在这个公司工作，你就要把一切阅历变为有助于你个人职业开展的财富，你的个人阶段目的必需服从你的工作目的。
2、工作行为要以结果为导向。以结果为导向就是要站在完成结果的角度去考虑问题，站在完成成果的角度去权衡本人的工作。以结果为导向既是一种思想办法，又是一种行为习气。只要以结果为导向就是要追求积极的结果，积极想方法去完成。假如面对一项工作，假如你还没有去做就首先以为本人“办不成”，你的思想阻碍了本人才能的发挥，那么你就有可能真的办不成。
