一、友善术
美国著名肉体病专家雷斯福·威廉斯研讨发现，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任别人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。这是由于，友善的心态能使人体神经系统的兴奋程度处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调理到最佳状态，从而进步肌体的控病才能。而不友善的女性常常怨天忧人，动辄怒气中烧，从而惹起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，招致不良心情加剧，形成心理、行为的恶性循环。因而，倡导友善的处世办法，是现代白领丽人尤为要注重的。
二、宽心术
即经过营造有利本人宽松工作与生活的环境，使本人一直坚持心情酣畅的状态，以到达安康益寿之目的。假如一个人的价值错位、名利熏心、心胸狭窄、眼光短浅，整天过的是低沉、灰暗、呆板、单调的生活，所看到的社会都是暗淡和龌龊，一朝一夕，这个人就会丧失对生活的审美观，心里便会充溢黑暗、仇恨、嫉妒和不满。这样的人，无论走到哪里，其生活气氛都不可能调和、宽松。为此，白领丽人要做一个有正确价值观的女人，就应该有良好的心理素质，做到心胸豁达，淡于名利，对四周的人宽庞大度。没有危机，少了是非，她四周的生活氛围便一直会是调和、宽松的。
三、戒逸术
好吃懒做是一种不良的生活方式，祖国医学以为“饥、饱、劳、逸”四者致病。随着生活的安定和富有，人们的饮食起居比过去有很大改善，吃讲营养，住讲温馨、行即坐车、膏粱厚味、闲适少动常招致“逸病”的发作。患逸病的人，大多“饱食整天，无所事事”。百无聊赖，起居无常，不是发懒贪睡，就是闲坐不动。民间谚语所说：“坐了等瞌睡，睡了等病来。”而白领丽人逸病的防治则在于勤奋、多劳，重要的是要克制意志低沉、不求上进的消极心情。应依据本身条件，选学一二门艺术，每日布置一些家务和体育锻炼，促进安康。
四、敬业术
有关专家以为，敬业是白领丽人心理安康的标志之一。在工作上详细表现为以下4个方面：(1)乐于工作，并能从工作中取得满足感；(2)能在工作中与别人树立调和关系，且乐于与人交往，对人的态度是正面的态度多于背面态度；(3)对本人所从事的工作有恰当的理解，并悲观积极，愿意努力开掘其身心智潜能，关于无法救补的缺陷也能安然承受而不过于自卑；(4)对工作中的问题，能用实效之法追求处理。
五、安宁术
白领丽人生理现象，表如今日常生活中，大多数白领丽人不如白领男士胸襟开阔，且多疑善感、郁闷不舒、耐心易怒，用一句话来概括，就是短少安宁。特别是在临行经之前和更年期的白领丽人，表现更为突出。这些虽是生活变化惹起的神志异常，但若不增强本身涵养，则将对白领丽人的安康构成影响，招致疾病的发作。因而，其养生的办法，主要是安定心情，坚持思想清净，不贪欲妄求，肉体内守而不耗散，这样的话，病即无从可来。此外，关于位置能随遇而安，不羡慕位置高的人，没有嫉妒心和傲慢心，这样才合于养生之道。现代医学研讨标明：在安宁的状况下，能使免疫功用加强，代谢旺盛，气血和畅，从而调整气血阴阳，最终到达“阴平阳秘，肉体乃治”的目的。
