生活中我们常会碰到一些猜狐疑很重的人，他们整天狐疑重重、无中生有，以为人人都不可信、不可交。如有的人见到几个同窗背着他讲话，就会疑心是在讲他的坏话；教师有时对他态度淡漠一些，又会觉得教师对本人有了见地等等他们总觉得他人在背后说本人坏话，或给本人使坏。喜欢猜疑的特别留意留心外界和他人对本人的态度，他人脱口而出的一句话很可能揣摩半天，努力发现其中的“潜台词”，这样便不能轻松自然地与人交往，一朝一夕不只本人心情不好，也影响到人际关系。这种人心有疑惑，不愿公开，也少交心，整天闷闷不乐、闷闷不乐。由于自我封锁，阻隔了外界信息的输入和人世真情的流露，便由疑心他人开展到疑心本人、疑心本人的才能，失去自信心，变得自卑、怯懦、消极、被动。
形成猜疑的成缘由有以下几种：
1、玩火自焚的封锁思绪
猜疑普通总是从某一假想目的开端，最后又回到假想目的，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。最典型的例子就是“疑人偷斧”的寓言了：一个人丧失了斧头，疑心是邻居的儿子偷的。从这个假想目的动身，他察看邻居儿子的言谈举止、神色仪态，无一不是偷斧的样子，思索的结果进一步稳固和强化了原先的假想目的，他判定贼非邻子莫属了。可是，不久在山谷里找到了斧头，再看那个邻居儿子，居然一点也不像偷斧者。理想生活中猜狐疑理的产生和开展，简直都同这种封锁性思绪主宰了正常思想亲密相关。
2、对环境、对别人、对本人缺乏信任
古人说：“长相知，不相疑。”反之，不相知，必定长相疑。不过，“他信”的缺乏，常常又同“自信”的缺乏相联络。疑神疑鬼的人，看似疑他人，实践上也是对本人有疑心，至少是自信心缺乏。有些人在某些方面自以为不如他人，因此总以为他人在谈论本人，看不起本人，算计本人。一个人自信越足，越容易信任他人，越不易产生猜狐疑理。
3、对交往波折的自我防卫
有些人以前由于轻信他人，在交往中受过骗，遭受了宏大的肉体损失和感情波折，结果万念俱灰，不再置信任何人。
猜疑的人通常过于敏感。敏感并不一定是缺陷，对事物敏感的人常常很有灵气，有发明力，但假如过于敏感，特别是与人交往时过于敏感，就需求想方法加以控制了。详细可采用以下几种办法：
1、用明智力气抑制激动心情的发作。
当发现本人开端疑心他人时，应当立刻寻觅产生疑心的缘由，在没有构成思想之前，引进正反两个方面的信息。如“疑人偷斧”中的那个农夫，假如失斧后冷静想一想，斧头会不会是本人砍柴时忘了带回家，或者挑柴时掉在路上，那么，这个险些影响他同邻人关系的猜疑，或许基本就不会产生。理想生活中许多猜疑，拆穿了是很可笑的，但在拆穿之前，由于猜疑者的头脑被封锁性思绪所主宰，却会觉得他的猜疑顺理成章。此时，冷静考虑显然是非常必要的。
2、培育自自信心。
每个人都应当看到本人的优点，培育起自自信心，置信本人会与四周处置好人际关系，会给他人留下良好的印象。这样，当我们充溢自信心地停止工作和生活时，就不用担忧本人的行为，也不会随意疑心他人能否会挑剔、尴尬本人了。
3、学会自我抚慰。
一个人在生活中，遭到他人的非议和谣言，与别人产生误解，没有什么值得少见多怪的。在一些生活细节上不用锱铢必较，能够懵懂些，这样就能够防止本人懊恼。假如觉得他人疑心本人，应当抚慰本人不用为他人的闲言碎语所纠缠，不要在意他人的谈论，这样不只摆脱了本人，而且还获得了一次小小的肉体成功，产生的疑心自然就云消雾散了。
4、及时沟通，解除疑惑。
世界上不被误解的人是没有的，关键是我们要有消弭误解的才能与方法，假如误解得不到尽快的解除，就会开展为猜疑；猜疑不能及时解除，就可能招致不幸。所以假如可能的话，最好同你“疑心”的对象推心置腹地谈一谈，以便弄清真象，解除误解。猜疑者生疑之后，冷静地思索是很重要的，但冷静思索后假如疑惑仍然存在，那就该经过恰当方式，同被疑者停止推心置腹的交心。若是误解，能够及时消弭；若是见地不同，经过谈心，理解对方的想法，也很有益处；若真的证明了猜疑并非无故，那么，平心静气地讨论，也有可能使事情处理在抵触之前。
