负性压力伤人
中科院心理研讨所研讨员、博士生导师罗非说，压力实践上是人的一种应激反响。宣武医院神经内科博士周爱红说，心理压力又满意理应激，是由于个人的需求、动机、愿望和理想遇到障碍或遭到干扰而产生的一种不良心情反响。个体在压力下会产生肉体上的慌张、焦虑、苦闷、焦躁等不良心情和身体不适，假如持久接受心理压力，会产生多种疾病。
罗非说，压力分为良性压力和不良压力。俗话说，有压力才有动力，恰当的压力不只可以促人奋进，而且对身体安康也很重要。但是，压力过大或一些不用要的压力就是不良压力。即使是良性的压力，超越了人本身的负荷，也会变成负性压力，每个人都要洞悉本人的接受力。
至于影响压力的要素，罗非教授引见说，性格、性别都会对压力的大小产生影响，普通说来，现代社会，女性的压力相关于男性来说要小一些。另外，假如人体内缺乏五羟色氨这种激素，也容易产生抑郁，给本人施加不用要的压力。
不可太依赖“信任激素”
最近，科学家发现，人假如对本人如今所具有的一切心存感谢，无论是具有一个贴心的伴侣、安康、一定的成就，还是本人还活着这个事实自身，这种感谢之情都能够加强免疫功用，降低血压，令整个身体的康复速度加快。
美国心脏数理研讨院罗林·麦克克拉提博士发现，像爱、感谢、满足感都能够促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，它能够调理自主神经系统，也能调理脑部其他主管心情和社会行为区域的活动，放松神经系统，从而释放掉压力。
罗非说，催产素是垂体后叶分泌的激素，所以又称后叶催产素。催产素的主要作用为增强子宫收缩，大剂量的催产素可惹起短暂而显著的血管平滑肌舒张，使收缩压、舒张压均降落，以后者更为明显。大脑中的催产素是一种镇定荷尔蒙，其功用好像神经递质，能降低心脏的跳动速度，降低血压。
已有医学结论证明，催产素与加压素的构造极为类似，但它们对杏仁核的输出神经元有相反的影响，因而，它们对人的行为有着相反的影响。研讨者揣测，一些人的心情特别容易慌张，另一些人则很少焦虑，可能与他们体内后叶加压素受体与后叶催产素受体均衡情况的差别有关。
周爱红通知记者，近年来研讨发现催产素可以增加个体间的信任，使人与人之间更大方，减轻个体的压力。催产素增加信任感和大方的机制还不完整分明，可能与多巴胺和奖赏系统有关。催产素可以促进与奖赏系统相关的腹内侧区多巴胺的释放，对大方行为停止奖赏，使个体在停止大方行为后产生愉悦体验，从而增强大方行为。
罗非以为，依据这些最新研讨，给人增加一些催产素，能够引导人做出一些行为上的改动，让人倾向于比拟大胆地与别人协作，不管是在亲情、爱情还是投资方面，但这些改动能否能够简单地称为“信任”或者“亲情”、“爱情”，目前还无法盖棺定论。人体研讨由于遭到伦理学的限制，不可能过度地加以药物干预。但这种大胆可能在某种水平上减轻了一些担忧，这或许是催产素“减压”的重要作用机制。
但罗非同时强调，最近，由于网络上的宣传，所谓“信任激素减压”的说法很盛行。其实，影响人类心理和生理状态的要素很多，它们之间存在着复杂的互相作用。因而，过于强调一种化学要素是很风险的，容易诱导人们对药物的依赖以至成瘾。在变成毒品之前，吗啡不也是一种可以“减压”、让人“高兴”的药物吗？
直面压力方可打破自我
罗非说，心理学减轻压力最主要的办法包括：自我调理、瑜伽、呼吸术、认知干预。前面3种都以自我停止为主，第四种则以治疗师指导为主。但这些办法都包含本人和别人之间的互相作用。因而，假如可以顺利地树立起人们与四周的人，包括治疗师或瑜伽、冥想指导教师之间的信任，肯定能够在一定水平上协助减轻压力。这些办法的效果中，有局部与信任有关，至于能否与信任激素有关，还需求认真探求。
压力是人生开展的必要要素。完整没有压力的生活，将会招致完整的糜烂和蜕化。古人云：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，人只要在一定的压力下，才干促进本身停止考虑和调整，从而在身心、生活、事业上有所打破。详细多大的压力才适宜，需求针对每个人的心理顺应才能做相应的调整。在人生的道路上，一个好的导师十分重要，这就是古人为什么十分注重“良师益友”的缘由，“良师益友”是我们的拐杖，在我们背负着压力前行的旅途中，支撑着我们俯首向前。但大局部人都没有真正的人生导师，因而只要“摸着石头过河”，本人在探索中行进。
压力自身不是坏事，问题在于我们怎样去面对它。当压力呈现时，应该如鲁迅先生所说的，直面而不是逃避它。换句话说，经过对压力的来源、原因、开展和变化停止认真的察看和考虑，人们就能够更快、更好地处理生成压力的问题，并在这个过程中进步本人的心理素质，增强本人处置生活、事业中各种事情的才能，进步本人的身心安康程度。
周爱红也指出，适度转移和释放压力也是舒缓压力的办法，同时要加强自信，进步本身的耐压才能，改动对事物的认知，不要事事追求圆满，勇于承受本人，合理定位，使本人的理想和理想更接近。这样，人就能够视压力如浮云，渡过快乐充实的终身。
知春寒
