为了更好的阐明这个问题，下面我给大家举一些例子：
1、 比方有“赤面恐惧”问题的来访者，很多时分他们来寻求治疗，是为了协助消弭“脸红”的现象，但是真的有技术能够让人控制本人的脸红吗？看似有一些办法能够协助我们控制脸红问题的呈现，比方空调不要调的太热，或一些放松技术让我们放松下来。但这种办法是真正的治疗吗？关于赤面恐惧来说，或许我们要处理的似乎对脸红的恐惧，而不是脸红自身，简单来说就是改动我们对脸红的见地和态度，而不是消弭脸红，正是很多人对脸红存在这样或那样的恐惧（比方会影响人际，会让他人看不起，会让本人的事业失败等）才让我们如此敏感，所以当我们对脸红的态度改动了（脸红就算是个缺陷，也总不至于让本人事业人际失败，毕竟重要的是我这个人，而不是脸红了没有），问题也就随之不存在了，所以重要的是态度，而非技术。
2、 有些问题不像余光恐惧，脸红等问题这么明显，比方存在一定强迫性人格特种的人（过于追去圆满，谨小慎微的人），常常会为了很多小的事情而纠结和心烦（比方我这件事情做的对不对？或他人能否会对我称心？等）固然心理治疗中有“技术”能够让我们面对这种不安，当假如我们用了一切的技术都无法从基本上处理的话（就像，洗手原本是一个让我们变得洁净的“技术”，但是当我们一天洗手100次都觉得脏的话），那么问题似乎就出在态度，而非技术（或许不是手脏，而是你对手的干净度提出了过高的请求），同理，江山易改本性难以，假如对一些事情的敏感和担忧原本就是你性格中的一局部，那么似乎我们需求降低对本人的希冀值。
3、 再比方，有些家长由于孩子阅读障碍来做治疗，当然一些行为和阅读的锻炼能够改善这种状况，但是当一个九岁的女孩能够轻松的阅读我的专业心理学书籍的时分，我不由要疑心，到时是女儿有阅读障碍还是母亲“病了”。一次一个男孩由于智力问题前来做治疗，当然智力的问题似乎没有什么好的技术能够改善，但当我们深化接触后发现，或许问题并不出在智力，所以也就不需求什么技术来改善智力，而问题出在心态，正是本人给本人提出了过高的请求，当本人达不到的时分才会觉得本人智力和才能有问题，所以我们要改动的是对本人的态度，而不是用技术改善智商。
4、 心理治疗中的技术很多，比方放松技术；认知争辩；角色扮演；系统脱敏；自在联想等，但当我们运用各种技术的时分要深思一个问题，首先：我们要处理的问题到底是不是个问题，还是“问题因处理而存在呢？”，在者，技术用在这个情形能否恰当（比方放松锻炼，假如一个人的慌张在于心理，而不在于身体，那么肌肉放松将无法到达理想的效果）
好一个“问题因处理而存在”，很多时分一些来访者由于抑郁问题来治疗，其实问题不在于抑郁，而在于错把本人当成抑郁，所以这时要让来访者认识到，抑郁不是那么“简单”；假如来访者由于“余光恐惧症”来停止治疗，那么问题并不是余光的问题，由于每个人都有“余光”所以余光不是病，而是把余光当成病。一些因焦虑慌张前来治疗，结果发现他是不允许本人存在慌张，所以才变得愈加慌张；一些人由于失眠前来治疗，或许治疗并不是教会来访者如何不失眠，而是假如不惧怕失眠，由于不惧怕失眠才干真正睡个好觉 。。。。。。
当然，治疗不能没有技术，但是不能对心理治疗技术停止滥用，由于运用技术就有个潜台词“这个是个问题”，由于是问题，所以才用得上技术。但来寻求协助的来访者真的存在那么多“问题”吗？最少在我的治疗理论当中，我发现最少有一半左右的来访者原本没有“问题”，而把不是“问题”的问题当成“问题”，才形成了搅扰，所以治疗需求的就是一种态度的转变，而不是技术的治疗。
知春寒
