妻子：“开什么玩笑，你晓得我是不扯谎的。”
丈夫：“你不守时，让我在一家人面前很没面子！”
妻子：“到底谁让谁没面子？！餐桌上你在大家面前经验我，竟然还敢说我不给你面子？！”
……
天，真是大大不妙。
这对夫妻在倾听彼此话语时犯了大忌，如此的沟通方式，最后招致的结果一定是大吵特吵，不欢而散。沟通时倾听很重要，但正确的倾听，则更是男女相处的重中之重。
倾听有秘诀吗？呵呵，当然有。
倾听可分为防御性倾听、攻击性倾听和接纳性倾听三种。
当听出对方话语中的责备，做出自我维护性的回应时，就是“防御性倾听”，例如：承认、辩白等。而做出责备性的回应时，就属于“攻击性倾听”了，例如：攻击对方缺陷。
从这位网友夫妻争持的对话中，能够看出，妻子的前一次回应：“你晓得我是不扯谎的”，是“防御性倾听”；然后一次回应：“到底谁让谁没面子……”，则属于“攻击性倾听”。这两种倾听法，其形成的结果都会是毁坏性的，彼此把留意力集中在对方的过错上，防卫心不时增加，争持愈演愈烈，当然并非明智之举。
高情商的倾听则是“接纳性倾听”，即用谅解的态度倾听对方的话语，不因被责备而恼羞成怒，试着冷静调整本人的思想，从伴侣的“埋怨”中体察出他真正的需求，从而把留意力从“他责备我……”转移到“他希望我……”上，将伴侣所说的负面话语，了解出正面的语意。
想要让爱情不遭受毁坏性争持的伤害，那就需求学会“接纳性倾听”的技巧。快快来练就为对方负面话语“排毒”之幸福内功：
第一，发觉心情感受。
伴侣脱口而出：“你真自私！”糟糕的倾听会是“我才不自私呢！”或是“你才自私！”这样的对话结果，常常会演化为因“谁自私”而争论不休，相互攻击。
比拟高明的做法是，当伴侣发脾气，说出一些责备性的话语时，排毒高手不会觉得受指摘，而是看清躲藏在话语背后的心情，理解伴侣当下的感受，用“他觉得……”替代负面词语。例如，“他觉得生气，由于我没有守时”，而不是“他在骂我不老实”。这样一来，就胜利转移了本人的留意力，能对伴侣的心情感同身受。
第二，了解心理需求。
伴侣会埋怨，是由于他/她的心理需求没有得到满足。因而排毒高手会从伴侣的埋怨中，理解他需求被满足的心理需求，用“他需求……”解释“他觉得……”。例如：“他需求让大家觉得，我很尊重他。”
第三，明白行为请求。
仅仅理解伴侣的心情和心理需求，并不能完整地肃清话语毒素，想要真正地处理问题，则要“化需求为行动”。仔细的“排毒高手”可以从伴侣的责备中，找到本人能够改良的行为，用“他希望……”满足“他需求……”。例如：“他希望我能多在乎他的想法。”
如此一来，就能轻松地将另一半愤恨的埋怨，转为本人体恤的行动方案，为本人的幸福指数不时存款加码知春寒
