如今，人类亲力亲为的膂力劳动十分少，因之带来的“快乐奖赏”相应少了很多。换句话说，人类“低价出卖了本人的肉体安康”。
杀手：抑郁症
抑郁症是一种常见的肉体疾病，主要表现为心情低落，兴味减低，悲观，思想缓慢，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担忧本人患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可呈现自杀念头和行为。
抑郁症是肉体科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，简直每5个成年人中就有1个抑郁症患者，因而它被称为肉体病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类形成严重担负的第二位重要疾病。在中国，仅有5%的抑郁症患者承受过治疗。
半数人曾患抑郁症
抑郁症患者被以为是“世界上最消极悲伤的人”。作为常见心理疾病，抑郁症包括一系列病症和行为表现。与常人相比，他们更偏于安静、话语不多、不喜欢成为焦点；他们无法充沛享用生活之乐，消极待人对物，缺乏自信并倾向悲观厌世。
依照世界卫生组织的激进估量，人群中抑郁症的时点患病率(时点患病率=某一时点一定人群中现患某病新旧病例数/该时点总人口数)为3%。以此预算，国内抑郁症患病人数几近四千万。大量研讨证明，30%-50%的人在终身某些时辰，曾是契合现代心理学诊断规范的抑郁症患者。有报告称，至2010年，世界发病率前15位疾病中，抑郁症很可能将位列榜首；至2020年，单向重型抑郁症将成为全球疾病担负第二大缘由，仅次于缺血性心脏病。
毫无疑问，抑郁症的发病率正呈逐年上升趋向。三年前，广州曾启动一项抑郁症盛行病学调查，结果令人吃惊。据预测，广州地域抑郁症发病率较上世纪80年代增长十倍以上，广东省抑郁症发病率在5%以上，患者总数达两百万。相关数据标明，与十年前相比，上海社区抑郁症发病率由1%，升高至4%—5%，几近整个美国的人群发病率。
问题是，抑郁症为何会忽然之间“炙手可热”，变得如此普遍呢？
生活温馨招致抑郁
近年来，可能是由于名人明星也参加了抑郁症的行列，使得抑郁症水涨船高般得到了绝后关注。其实，在人类开展史上，抑郁从未与人远离，牛顿、贝多芬、梵·高、爱因斯坦、海明威都曾受抑郁症搅扰。近年来抑郁症等肉体疾患的加速呈现，与社会急速开展、竞争压力的加剧不无关系。另外，人们对抑郁症的认识不时增加，知晓率升高，也使得这一疾病在不知不觉中变得普遍起来。
以往，不少抑郁症患者被误诊为其他疾病，或误为性格乖僻而被无视。随着人们对肉体安康的注重，生活方式的自在与温馨，抑郁症的发作几率日趋升高。去年，美国伦道夫-梅肯学院心理学系主任凯利·兰伯特(Kelly Lambert)，在新书《应战抑郁症——一位神经生物学家亲身理论，激活大脑的康复才能》中就谈到，生活温馨招致抑郁，年轻人更易受搅扰。
兰伯特以为，现今的生活方式存在危害心理安康的东西。科技改动生活，人们在享用诸如微波炉、电子邮件、外卖食品、洗衣机所带来的省时省力的同时，抑郁症的发病率上升了。她进而指出，这一切能够经过人类的进化过程来解释。
古人为了生存，必需在恶劣环境下停止艰辛的膂力劳动。而大脑里存在一个“努力驱动的奖赏机制”。简言之，劳动虽辛劳，但至少能换来快乐愉悦感做补偿。如今，人类亲力亲为的膂力劳动十分少，而劳动所带来的快乐奖赏自然很少。换句话说，人类“低价出卖了本人的肉体安康”。
易攻点 冰冷时节易发抑郁症。
那些出生后几个月内表现异常，且1岁了还对他人召唤其名字“无动于衷”的婴儿，患抑郁症的概率极高。
女性患抑郁症几率更大。
忧伤症是一种常见的心理疾病，女性发病率比男性高两至三倍，患者倍受折磨。下面引见四种自我疗法：
体育疗法
锻炼后能够给人一种轻松和本人作主的觉得，有益于克制忧伤症患者共有的孤单感。但锻炼必需有一定的强度、持续时间和频率，才干到达预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。漫步也能够到达同跑步一样的效果，专家们倡议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐步加大间隔，直到45分钟走完4500米。在开端锻炼时，须经医生的同意。
营养疗法
许多医生以为，食物中所含的维生素和氨基酸关于人的肉体安康具有重要影响。有专家以为，多疑症的人假如缺乏某种单一营养物质也能惹起忧伤症，所以他倡议人们多吃维生素B含量丰厚的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他以为这些都是人们容易缺乏的维生素。
肉体疗法
忧伤症患者常常是戴着有色眼镜来对待世界和他本人的。为了改动这种错误观念，洛杉矶肉体医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、答复、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。
明白：首先要供认本人肉体上忧伤；其次要留意本人的心情变化，言行举止有无异常，以及觉得思想的差异和身体反响等。
答复：要学会每当产生一个错误时，及时地予以辨认并记载下来。先写下本人的错误想法，再写下一个较为实践的选择答案，其目的是在理论中检验本人的想法。写完，讯问本人：“这会是真的吗？”然后再问本人：“从另一个方面该怎样看呢？” 行动：假如你感到不被人留意，那你就换一个新方式；假如你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来进步本人的技术程度，或者寻觅新的工作。还要多方案一些活动，使本人的生活规律化。
交际疗法
研讨标明，擅长与人结交者比喜欢独来独往的人在肉体状态上要愉快得多。美国某肉体安康研讨室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们以为，社会支持以至可使人中途夭折。
