在很多人心中，催眠术有深深的“妖魔痕迹”，一旦被催眠就像是“傀儡 ”一样思想被支配。心理学家解释，催眠其实并没有人们想象当中那么神秘，所谓催眠就是催眠师用引导，暗示的手腕使被催眠者跳过认识，直接跟潜认识停止沟通的过程。
心理学家研讨发现，人的大脑主要有两种东西在支配，一种被称为认识，一种被称为潜认识，认识与潜认识的区别在于认识能够感知，而潜认识难以感知，而正是这难以感知的潜认识在支配着人的行为。人们98%的行为都是由潜认识来支配的，但是，潜认识的取得与完善依赖于认识的辅助学习。所以，当我们学会某种东西后，潜认识就会接收过来，想改就难了。反之，当潜认识改动了，认识也随之跟着改动。
有些人常说，“我晓得这样做很不对，但就是无法控制本人！”这个“无法控制的本人”就是潜认识。吴向东说，一个人只要与潜认识树立良好的统一和沟通关系，他的身心才干均衡，取得有益开展。而催眠，就是找到那个“潜认识自我”的最好途径。
平常
人人都阅历过催眠
就是在这个原理下，催眠师经过指令与被催眠者的潜认识停止交流，在潜认识的状态下，人脑内神经元传导的速度会增快，很多潜能也会被更好地激起。而《盗梦空间》中描绘的，获取潜认识当中的某些信息确实是有可能的，催眠疗法就是基于此，治疗某些心理疾病。
听起来还是很玄乎，但吴向东解释，事实上，催眠简直人人都阅历过，它很平常。
“其实催眠现象是人的一种自然顺应的反响，生活中也有这样的自然催眠现象。”举例，比方驾驶员长途驾驶就很容易遭遇到自我催眠，单调的汽车马达声会让长途司机留意力不集中，这就是催眠状态。再比方长途乘车游览，游览途中单调、呆板的车轮转动声也会成为催眠性刺激，诱人进入催眠状态，在催眠中似乎能听到列车员报站的声音，而对其他声音则恍恍惚惚以至一无所知。凡此种种，都是习以为常的，一点都不神秘。
“但凡单调、反复、呆板的刺激都能诱发不同水平的催眠，我们每一个人都有这方面的领会，这是人的正常反响功用；而催眠术则是协助人们开发和应用本身的这些功用，为调整身心状态，进步生活质量效劳的。”吴向东说。
提示
没有心理疾病尽量不要催眠
催眠师既然深谙与潜认识沟通之道，那么岂不是能随便颠倒乾坤，混淆是非吗？如此一来，被催眠者还有隐私可言吗？
这个用《盗梦空间》的防御者一角能够很形象地解释。每个人的潜认识都有一个据守不移的任务，就是维护这个人。实践上，即使在催眠状态中，人的潜认识也会像一个忠实的卫士一样维护本人。催眠可以与潜认识更好地沟通，但不能差遣一个人做他的潜认识不认同的事情，所以不用担忧会被控制或者暴露本人的机密。
催眠的原理就是潜认识的沟通。它跟被催眠者的动机有关，在被催眠者不排挤催眠行为，催眠师不违犯被催眠者的准绳时，催眠能够为被催眠者发明觉得，能够改动其心态，能够让其消极的心态向积极转变。“改动不是痛苦的，它是自但是然的。随着人们年龄的增加，被设定的程序就越多，我们的认识通知我们，这是不好的，不能做，这是不可能的……其实一切的东西都是暗示，你以为有就有。自我暗示也就是一种自我催眠。”比方，每天女士对着镜中的本人笑容并通知本人，我会越来越漂亮，一朝一夕，这种自我暗示就会构成以一种积极的催眠效果，到最后你会发现本人真的一天比一天漂亮了。但是，不要用“我要……，我一定要……”这样肯定的暗示来停止自我催眠，应该选择用渐进性的语句如“越来越”“更”等诸如此类的言语来停止自我暗示，由于一旦发现我们不是“最”的时分，这种暗示就会适得其反。
值得留意的是，催眠作为一种心理治疗手腕，并不是一切人都合适运用。重度肉体病患者就不合适，催眠过程中，这类人极易犯病，形成严重结果。没有心理疾病的人也尽量不要停止催眠，假如操作不当容易引发潜在心理疾病。此外，有自杀倾向的患者也不合适催眠治疗。
