小我想要“具有”（have），但是它更想要“得到更多”（want more）。在小我之内深藏着一个不满足感、不完好感、匮乏感。只需这个心理构造存在，人会永远处在负面，和不满足的状态。就这样，你终其终身无法寻求到你的价值，和完好的自我感。
靠“别离”为生，好责怪别人
“责怪”、“抱怨”他人的习气，是无认识小我形式天平的一端。为了要维护——我(的思想）。当我批判或责怪他的时分，我觉得本人比拟强大，也较有自卑感。当你被这种小我牢牢控制的时分，埋怨，特别是对别人的埋怨．就成为无认识的习气。
“负面标签”别人，都是埋怨行为形式的其中一局部。以至粗鄙直接、让人无力辩驳的“骂人”:“笨蛋、傻瓜、婊子…”这个无认识行为的下一层次，就是“叫嚣”、“痛骂”，紧接着就是“暴力行为”了。
有时分，你在他人身上看到的“错误”其实基本不存在。它是遭到约制的心智，为了树敌，为了显现本人是对的或是较为优越的，而投射出来的。
“怨气”是一种与悠远的过去事情有关的激烈负面心情，一种持久的“对立”（against）状态，对人述说“某某人对我做了某某事”，或是“某某人做了什么对不起我们的事”。当你明白怨气只会加深“虚假的自我感”、让小我继续存活，此外别无他用的时分，饶恕自然会产生，心理就能释放。
没有任何东西比“我是对的”更能强化小我。当然，为了让你觉得本人是对的，就必需让别人变成错的。换句话说：你必需让别人错，才干获致更激烈的自我感。
不只是针对人，经由埋怨和反响，有时也会让某种状况变成是错的，意指：“这不应发作的”“我是对的”将你放置在一个梦想的道德自卑感上
“我是对的” 让你看不见真相
没有任何东西比“我是对的”更能强化小我。当然，为了让你觉得本人是对的，就必需让别人变成错的。换句话说：你必需让别人错，才干获致更激烈的自我感。
不只是针对人，经由埋怨和反响，有时也会让某种状况变成是错的，意指：“这不应发作的”“我是对的”将你放置在一个梦想的道德自卑感上。
小我觉得每件事情“都是冲着它来的”。它常常把意见、观念与事实搞混，以至分不分明某件事情自身，和它对事情的反响，这两者之间的差别。心情因而而起，防卫性的心理，以至攻击性都会呈现。每个小我都是“选择性认知”和“歪曲了解”的巨匠。
有一种常见的角色就是“受害者”寻求同情或怜惜，或是别人对“我的”问题的兴味。小我方式包括了：抱怨别人，遭到攻击，遭受进犯等。假如没有人要听我的凄惨故事的话，我能够在脑海中重复地讲给本人听，然后暗自神伤。
我们常说的“堕入爱河”，其实大多数的状况下，是小我的欲求（wanting）和需求（needing）的一种强化。你对一个人上瘾了，或是说，你对本人心目中那个人的形象上瘾了。它不是真爱，真爱是从无欲求的。
自讨苦吃：不快乐的心情病
“你要为我的痛苦担任。”这是小我的暗示。像愤恨、焦虑、仇恨、怨怼、不满足、羡慕等负面心情，曾经被合理化并且进一步被歪曲为：这不是我们本人发明的，而是其别人或是一些外在要素所形成的。
不快乐的主要肇因，历来都不是情境，而是你对它的想法。把你的想法和情境分开，不要假造故事。留意去察觉：你所思所想，在很大的水平上会产生你所觉得到的心情。不要让它们变成你的思想和心情，而是要成为它们背后的那个觉知。
不要去“寻求”快乐。假如你寻求它，你是找不到的，由于寻觅这个动作是和快乐对立的。快乐永远难以捉摸，但是从不快乐当中摆脱，是当下、马上、立即能够做到的。只需你愿意面对理想，而不根据事实来假造故事。不快乐遮盖了，你自然状态下的福祉和内在的安全，然后者是真正快乐的源头。
你能否阅历一种不满足感和怨怼？很多人的生命都在这种状态中糜费了。他们是如此地认同这种状态，以致于无法看分明它。每当你处在负面状态时，你内在其实有一局部是在寻求负面的事物，并视它为乐趣，或是置信它能够协助你得偿所愿。
发明痛苦而浑然不觉——小我关于辨识它自身以及它所作所为的才能之差，令人咋舌而不可置信。它会去谴责他人的行为，但却完整看不见本人也在做同样的事。当他人指出来的时分，它会以愤恨的承认、狡赖和自圆其说的方式来扭曲事实。
假如上面这些方式都不论用，小我会恼羞成怒地诉诸咒骂，以至暴力的行为——动不动就诉诸武力。一旦你固执于它们，你就晓得这是小我在作祟。它对事物的认同，发明了我们对事物的固执、留恋，你的自我价值感受限于你所具有的东西。
舍与得：小聪明与大聪慧
「当你放下它的时分，你会变得更少吗？」「这个损失会缩减你的实质吗？」
我和生命是合一的，我“就是”生命。我怎样可能失去“我本是”的东西呢？这是不可能的！当你可以真正地接纳一个损失时，你就超越了小我，而你的实质，也就是本我（认识自身）就呈现了。
你是无法“做”任何事来脱离小我的。当你开端醒觉时，有一个比我的小聪明更大的智性，会开端在你的生活中运作。这也意味着小我在缩减，而醒觉在增长。
随醒觉状态到来，无限可能性将被开启，你会看到有其他更具聪慧的方式来应对任何状况。在那一刻，当你看到了你的不快乐是缺乏聪慧的时分，你就可以自在地放下。
知春寒
