这个“受气包”老板说，之所以有这个主见，是由于他想为平常忍气吞声已久的人们，提供一个发泄愤恨的管道，他觉得挺有意义，因而即便常常被打得鼻青脸肿，身上也有过屡次骨折，他依然乐此不疲，把它当成一份功德无量的工作来做。
如此的做法，到底好不好？
心理学家们把你我生气时的反响分红三大类：攻击性的生气反响，消极但具攻击性的生气反响，以及肯定而自信的反响。
攻击性的生气反响，是以伤害对方为目的的行为，例如辱骂对方，以及肢体暴力等。
消极但具攻击性的反响，则是为了抗拒对方，或阻止对方达成目的。例如坚持缄默，成心迟到拖延，挖苦讪笑对方，成心把事情做错等。当我们敢怒不敢言时，这些“绕个圈子”的行为就成了表达不满的另一种反响。
肯定而自信的生气反响，是不以伤害攻击对方为目的，而是为了胜利地处理彼此关系及达成共同目的的反响形式。例如，平心静气地沟通、分明地表达本人的想法等。
话说回来，不管是打真沙包，或是打活人沙包，这种生气的反响都是攻击性的做法。你一定也听说过，气闷在心里不安康，表达出来才是良方，对吧？
事实上，这些“把气发泄出来”的倡议，其实会让你学会如何愈加生气。由于表现生气也是一种沟通的方式，也就是说，我们表现愤恨的反响，就会是你我的沟通形式之一。假如我们经常运用这种沟通方式，就会强化而成为一种沟通习气，下次再呈现相似情况，当然就顺理成章，很自然地用同一种办法回应了。
最近心理学上的研讨发现，不知节制地发泄怒气，或许暂时觉得不错，但接下来当事人常常会觉得更烦躁不安，这是由于在动口入手之后，我们会惧怕对方报仇（他一定不会就此罢休），或是担忧本身权益受损（他把我开除了怎样办），要不会产生罪反感（我怎样会做出这种伤害对方的事），因而发泄怒气，常常会招致更大的压力。
就算是打沙包，一个既不会报仇也无法伤人的对象，这个做法也值得商榷，由于如此做并没有真正地处理问题（你的怒气并非因沙包而起的，对吧），同时你还在为将来可能会感受的愤恨，培育极具攻击性的反响习气，哪天一不注意，就极可能转成攻击当事人。
所以，持续性地发泄，对本人的EQ毫无协助，只会不时地加重及提示本人心中的愤恨及伤害。
那该怎样做才好？
研讨愤恨管理的专家们以为，面对愤恨，重要的不是想法子消弭怒气，或是逃避生气的不悦，你我最该做的，是要借力使力，让心中的怒气成为本人的助力，而非阻力。
有三个问题值得你我在生气的当下去做自我考虑：
1.我如今有什么觉得？我为什么会有这个觉得？
2.当下的愤恨在通知我什么事？
3.我该怎样做，才干达成我的目的？
举例而言，一个想进来和朋友喝酒的男人，发现老婆不让他外出，心中觉得怒气冲冲时，拿起拳头动粗绝对是不智之举。若想改动生气处置的办法，能够依照上面三个问题来思索：
1.“我觉得很生气，由于她不该管我这么多。”
2.“我会这么气，表示我很在乎本人的自主权要遭到另一半的尊重。”
3.“我的目的是要她尊重我的决议，伤害她并不会达成这个目的，所以我该通知她，我进来玩并不代表我不爱这个家，而是……”
我们最大的敌人，常常是我们本人，学会面对发怒的本人，也就学会了协助本人，从而才干去感受真正的幸福。
知春寒
