可是，无论男人们有几“难”，有几“苦”，生活还是要继续，英勇面对生活的应战，努力顺应环境，调整本人的心情，才是男人们应该做的。
生气是优待本人
生气是我们在生活中经常会遇到的状况，就连“气死我了”都是一种常见的口头语。无论是在公司里和老板争论，还是在家里被“不可理喻”的妻子说得哑口无言，男人们通常都是单独坐在角落里生闷气。那种挫败感和失落是难以用言语表达的，其实，哪里有那么多的气好生呢？美国社会学家曾经在一本名为《愤恨，备受误解的心情》的书中说：“生气并不是一种先天性的心情和行为，而是后天学到的。人们生气不生气，是本人决议的。”也就是说，人们的生气是能够本人控制的。这就是为什么关于同一件事，有人被气得大发雷霆，而有人怡然自得、丝毫不放在心上。所以，只需你明白生气是本人和本人过不去，是自我优待，你自然就不会经常让本人去“气死”了，除非你把生气当做是生活的调味品。
要想不生气，其实也很容易，听一听专家的指点吧。
首先，要调整本人的思想，提示本人不用那样想，任何事情都有好坏两面，去想想好的一面吧。另外，试着让本人延缓发怒。假如你遇到一件事情的直接反响就是发怒，试试看，延缓15秒之后，再以你一向的方式迸发。下一次延缓30秒，不时加长这个时间，一旦你看到本人能延缓发怒，你就曾经学会了控制。延缓就是控制，多加练习，最后就能完整消弭。
其次，在生气的时分提示本人，每个人都有权成为他想成为的样子，你请求他人不要那样，只是本人找气受。还有，在生气的时分，靠近你所爱的人，在他们那里寻觅“爱”去中和你的敌意。还有一种最笨的方法，就是做一份“生气日记”，记下生气确实切时间、地点和事情、一切生气的行为。你很快就会发现，若是经常生气，光是要记“生气日记”这件费事事就能够迫使你少生气了。
抑郁，积极向上的大敌
现代生活慌张、压力大，而且人们没有太多时间去相互了解和沟通，于是，抑郁成为现代生活中一种比拟常见的不良心情。或许是由于失恋，或许是由于他人升职了而你没有，无论是哪种状况，堕入抑郁的心情会一泻千里，即便是平常最感兴味的事情都不能激起你的热情，内心苦不堪言，并且常常有失眠、食欲降落，以至会呈现悲观绝望和失望的心情，失去生活的勇气。
消弭抑郁的最有效的办法是改动本人的认知方式，增加考虑的灵敏性，要客观地考虑问题，不要钻牛角尖。而一个常用的锻炼办法是做“负性想法”的日记记载，内容包括：日期、情形，当时的心情（记下抑郁、焦虑的水平，用0表示无，用100表示最强）。当时的“负性想法”要及时记下，以便下一步的纠正。在这些“负性想法”的记载中，你要以旁观者的身份去对待这些事情，你会发现，抑郁的你经常这样考虑问题：绝对性考虑，即总是以一种极端的非黑即白的方式评价本人。其实，生活中多的是非黑非白介于二者之间的含糊颜色，你又何苦把本人定性呢？
不快乐男人之典型思想
客观臆断：在没有事实依据的根底上武断地做出消极的结论。什么都要有事实证据，仅凭今天老板看你的眼神不如以往热情，就得出老板对你不称心的结论是可笑的。你怎样晓得老板不是由于今天和太太吵架所以心情不好呢？
以偏盖全：抓住细节局部，对整体做出消极的判别。断章取义是堕入抑郁的最直接有效的方法。思索事情要全面，不要抓住一点不放，除非你想和本人“较劲”。
个人化：主动把他人的差错、错误都归罪于本人，为他人的不幸和差错承当义务。有时分“太有良知”会使本人堕入困境。不是一切和你有关的事情办砸了，就都是你的错误。反省本人是对的，但不要太苛责本人，你连本人都不放过，这世界上还有你的生路吗？
知春寒
