手机二十四小时开机，以便当随叫随到，处理工作上的问题。
家里总有一块电池在充电，还有一台手提电脑，随时处在工作状态。
走在路上时，脚步会不盲目加快，但却不晓得本人在赶什么。
开车时，会不知不觉地加速，却不分明这样做的目的是什么。
遇上交通梗塞时会变得怒发冲冠；遇上写字楼电梯爆满挤不上去，心情顿时变得很糟糕；在等候结账时会感到不耐烦。
睡着前，仍想着明天第一件事要做什么？还有什么事情没有完成？想着想着，在不知不觉中，天就亮了。
匆忙的生活，让人觉得时间永远不够用，任务永远做不完。但是等到偶然清闲的时分，却会感到浑身不自由。
压力OL，“人生匆忙症”你有没有？
长期以来，都市人的生活似乎按下了“快进键”，总是慢不下来，总是停不下来，“忙”成为生活的全部内容，“快”成为生活的总基调。网上将这种状态概括为“人生匆忙症”。
作为普通文员的小林近日来到广州白云心理医院，她通知心理医生：“她的生活像停不下来的陀螺，简直一切的精神都放在工作上，每天工作不止八小时，周末还常常加班。数年来，总是匆匆忙忙，做公交挤着上车下车，坐地铁慌忙向里冲，以至于连吃饭都是紧慌张张，十几分钟就完毕战役，像打仗似的。”
“小林其实患了一种叫做”都市匆忙强迫症“的心病，这被心理学以为是强迫症的一种。”广州白云心理医院心理专家张学芳说。
什么缘由招致都市人在不知不觉中患上“都市匆忙强迫症”呢？
究其发作的缘由，张学芳从生理上剖析：这是源自生存和竞争等各方面的压力，会使人的大脑处于亢奋状态。当整个神经系统处于应急状态，容易惹起血压升高、心情失控等不良结果。
特别是在年尾的时分，许多职场中人都不得不面对一年中最为繁忙的阶段：年终冲刺的效果如何，不只直接影响到企业年终收益，也与个人的工作业绩、职位升迁、年终奖金息息相关；另一方面，第二年度额工作方案和目的需求制定，年底工作量及压力的激增就显而易见。
张学芳还指出，固然必要的压力有利于进步工作效率，但是经常处于过于慌张的行为方式和应激状态，会使人在生理上会呈现一系列的反响，生活很快就变得非常忙乱，就像小林这样的都市人，总让本人堕入一种繁忙的状态，一朝一夕她心里就短少一个明晰、明白的目的。所以，当她闲下来时，无聊、空虚、焦虑、抑郁、失落等不良心情就会经常钻入她的内心，让她慌乱和不安。
如何改动这种状态、放松本人，当个快乐的上班族？
如何摆脱“都市匆忙强迫症”，心理专家张学芳以为可采用以下办法：
首先，让患者说出本人的慌张心情，如本人过去过去曾在某个情形或某个时分遭到的心理创伤、不幸遭遇和长期的慌张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦心情纵情地发泄出来。说出本人的恐惧，也就降低了恐惧；说出本人的慌张，也就缓解了慌张。
其次，当呈现强迫症装时，要想方法转移留意力，尽快脱离理想病症，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎样克制呢？把时间布置得紧一点，假如平常上班需在路上花30分钟，20分钟就比拟慌张了，那么就留20分钟赶路，由于时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后留意力都在赶时间上，也就来不及再重复检查门锁了。
最后，确立一个明白的目的，并制定出一个明晰的方案，是摆脱“都市匆忙症”的一个很有效的方法。
明晰的目的必定是能够量化的，你能精确地晓得到达什么样子才算真正完成目的。假如你为本人选择的目的是“我想成为一个富人”。假如量化的话，就能够这样定义：“我想具有100万或200万”。
此外，张学芳还提示大家，一个明晰的目的，应当是一个包括系列目的完成的时间表。要为每一个目的的完成定一个十分详细的时间期限。有了详细的最后期限，才更可能依照预定的步骤完成目的。
知春寒
