为什么有的人能够发明快乐而胜利的美妙人生，而有的人终身却活得艰苦凄苦，成就寥寥？一个重要的环节就是能否和本人有深度的沟通。
人类能认识到的常常是本人的行为和因行为引发的故事，而那些关于自我重要的局部却深藏在我们的潜认识里面，除非我们找到了和本人潜认识沟通的途径和办法，否则，我们就很难发如今我们的行为表象的下面那些深层次的需求、动力和资源。
如今我要给朋友们提供的就是一套简易的沟通办法，你能够在尝试中，运用和领会它，它或许会给你带来的一些新的惊喜。
如今让我们试着和本人的潜认识树立一份联络，看看我们会有什么新的发现。我们要怎样开端呢？首先，我们需求一个安静的环境坐下来，你也能够站着，然后渐渐闭上眼睛，做几次深呼吸，让本人的心宁静下来，收回身体各局部的能量，回到你的内在。由于潜认识在我们身体慌张的时分，会全力支持、调理我们的身体的能量以应对外部的应战，这个时分它是没有精神和我们沟通的。所以，只要当我们的心宁静下来到时分，身体完整放松的时分，我们才干更好地察觉和感受本人的内心，并和潜认识停止衔接。这是一个自我探究的过程，如今感受本人的身体，看看哪一局部还有慌张，然后将留意力集中到那局部，默念“松……”，放松它。当在身体完整放松的时分，当你准备好了，你就能够在心中默默地问本人了。
第一局部的探究是关于你人生的目的的。你能够在心中默念：“我的人生目的是什么？”这样问本人的内在的时分，或许你会觉得很分明，你也可能觉得很茫然，没关系，这毕竟是我们人生中最重要的命题，不要急于找到答案，只是渐渐地放松本人，让那个“目的”本人呈现出来，让本人看到它，直到看得很明晰。不要试图去探寻为什么是这样的目的，只是这一刻呈现的目的自然有它呈现的理由和价值。假如你不断没有目的呈现，那就试着问本人：“我最近要完成的一个目的是什么？”无论这个目的是大是小，只需它是你真正想要完成的目的就行。当你可以明晰地认识到它的时分，在内心中带着爱的情感去拥抱它，并感谢潜认识通知给你的一切。
第二局部的探究是关于你所处的环境的。当你心中有了本人的目的的时分，接下来你要带着这个目的回到你的生活环境中，想象完成中和这个目的相关的要素都有什么？你同样能够在心里默默地向本人发问：“我想在什么时分完成目的？在完成目的的过程中，有哪些阶段性的划分让我晓得我完成目的的进度？这个目的牵涉到什么事？什么物品？哪些人和我要完成的目的有关联？”当然你不用焦急，你有很多时间，所以允许本人渐渐地将环境要素逐个想分明，这个过程会协助你找到你起点，只要当你看分明后，你踏出的步子才会坚实而有力。
第三局部的探究是关于你的行为的。如今想象从你所处的环境动身，超向你的目的开端行进。同时，开端和本人的潜认识沟通：“我以前是怎样做的呢？我不断沿用着怎样的行为方式？这些行为方式的效果如何？我如今要怎样做呢？我能够有怎样的改动和新的尝试呢？这些行为能否契合‘我好、你好、世界好’的准绳？我还能够做哪些调整呢？” 同样，你不用焦急，渐渐然本人想分明，然后再往下停止。
第四局部的探究是关于你的才能的。此时，你曾经想好了行动的方案了，接下来让你要分明的是你本身具有的才能。继续和本人的潜认识沟通：“我如今具有哪些才能？要完成我的目的，我还需求取得哪些才能？哪些才能的提升对完成我的目的协助最大？我如何取得这些才能？”渐渐地完成对这些问题的探究，并想象着当你具有这些才能的时分，那种充实和力气感。
第五局部的探究是关于你的信心、观念和价值的。你当然需求一些信心和价值的支持，所以接下来我们要明晰这一局部了。我们人类绝大局部信心和价值都在我们的潜认识中，有时我们能够觉得到，但它们却常常不容易用言语来描绘。 所以，如今放松你的整个身体，和本人的潜认识做一次深化地沟通吧。你能够选择这样的问话：“关于这个目的我有什么信心？哪些信心是支持我完成目的的？哪些信心是限制性或障碍性的？它们曾给过我怎样的支持和维护？我在什么时分用到它们？”或许你还能够探寻得更深一些：“我是怎样对待这个目的的？这个目的对我意味着什么？我能否值得为完成它而付出努力？当目的完成时，我如何晓得？我等待什么样的结果？我想要的是什么？为什么它对我如此重要？这个结果能给我带来什么？什么是我盼望的？我内心需求的到底是什么？”渐渐完成这些探寻，耐烦等候潜认识回应给你的信息。这些信息，或许是言语能够描绘的，或许是你的身体能够觉得到的。同样，假设在这个过程中你认识到本人身体有慌张的部位，就将留意力集中到那一部位，然后，做几次深呼吸，放松它。你要做的就是，不时地对本人的潜认识发出约请，让潜认识发出的信息渐渐浮现出来让你觉得到。无论潜认识传送给你的是你能了解的言语信息，还是你不了解的其他信号，比方：图像和符号等，又或者带给你的只是你身体的觉得，你尽管全部接纳它，不断到你觉得收到了潜认识给你的足够的信息。
第六局部的探究是关于你的感受的。沟通到这里，通常你对本人深层次的探究开端有了兴味，对有些人来说，他们历来没有像如今这样深化地发现和探寻过本人。有些人停止到这一步时，会体验到兴奋、冲动、难过、忧伤、麻木……无论是怎样的心情和感受，不用担忧，让本人去感受它，如今是时分去发觉一下本人的感受了。试着问本人的潜认识：“我正在体验怎样的感受？当我们想起我的过往生活阅历时，我有什么感受？我不断被怎样的心情所具有？我的愤慨、恐惧、冲动、兴奋是不是我的一局部？当我觉得到它们时，它们在通知我什么？哪件事情给我的感受最深？那件事是如何影响我的？我还有其他感受吗？我通常是如何看待我的感受的？当那些心情和感受呈现时，我做了什么？当我可以看清本人的感受时，我还能够怎样对待我的感受？”完整和本人的感受在一同，体验它，承受它，记住感受自身就是潜认识给我们发出的信息，它不断在提示我们该怎样做出调整，或许这以前我们无视了它，如今让我们去体验它吧，它对我们是那样的忠实，在这一刻你终于发现，其实它不断都和我们在一同。它让我们对本人的认识又深化了一层，而且当我们能够很好地解读本人的感受时，我们也能够更好地领会他人的感受。
第七局部的探究是关于你的身份的。这一局部的探究很多时分潜认识给我们的回应常常是非言语的表达，所以你得到的信息或许并不能让你的了解更明晰，但它的重要性足以值得你去探究，而且，无论潜认识给你的是什么提示，置信本人可以收到它提示的意义。只需放松本人，将留意力集中在潜认识的所在，然后重复和本人的内在沟通：“我是一个怎样的人？我的人生是如何的？我有怎样的任务？我有哪些角色？我的目的怎样协助我完成我的任务？”这些问题你能够重复地问本人，然后放松身体看看潜认识给你怎样的回应。你能否认识到了你的共同性，你是无独有偶的，这个世界上没有人和你完整一样，有些人当然有一局部和你一样，但和你完整相同的人永远都不会有。所以，假如此刻你认识到了这一点，请你用观赏的目光看本人吧。没有必要和任何人相比拟，这个世界也没有任何一个人和你构成真正意义上的竞争，作为无独有偶的生命，你实质上表现着圆满和纯洁，虽然你有时也会有一些不好的行为，但如今你有才能将本人的共同的圆满特性和你偶然不好的行为辨别开来。你由此感到一股来自内在的宏大能量，并将你整个身体和肉体整合在一同，你认识到了本人力气的源泉，它来自我们与本人实质的联合，这种联合从基本上而言是肉体上的。
第八局部的探究是关于你和系统（世界）的关系的。 我们是这个星球上的生命，从实质上说，我们和宇宙是一体的。我们和其他生命一样离不开这个宇宙而独立生存。我们从地心接纳能量，从而取得了认知了才能，让我们能够交流和考虑；我们也从太空接纳能量，让我们具有直觉和灵性。这就是我们人类聪慧和直觉的来源。如今就让我们到本人的内在，去体验本人和世界的关系。继续放松本人的身体，进入内在，去探究：“如今让我晓得我的存在对这个世界的意义，我将会对世界产生怎样的影响？我是怎样和这个世界联合在一同的？我的生命的能量来自哪里？我生命中最深层次力气和资源是怎样的？让我体验和这个世界合二为一的境地吧。”在这个过程中，不要刻意地考虑任何事物，只需坚持身体的放松，不要试图用言语了解潜认识给你的信息，事实上有些信息是不能用言语解释的，或许你收到潜认识给你的信息是一个画面、一道光束，或许你听到了一些声音，或许你身体体验到的是一种从未有过的觉得……如今再一次做几个深呼吸，当你吸气时，留意领会这份觉得在你的身体里活动、收缩，让你感到充盈而暖和。
以上的练习你能够反复做，它会让你对本人有更深了认识，让你不时感受内在力气的会聚。
知春寒
