2、天气较冷，当我需求出外办事时，有时我会感到有些惧怕，但是当我出门之后，我发现忍耐冰冷其实并没有想象之中的那么难、那么累。所以实践状况常常并没有想象之中的那么难、那么累，压力常常只是一种心理错觉。
3、由于较大的压力常常也就是一种痛苦，所以面对工作与劳动，拖拉得越久，痛苦的时间也就会越长。懒散拖拉的时分，假如你的压力较大，那么请你通知本人：早一刻开端行动便能早一刻摆脱痛苦。当你想到早一刻开端行动便能早一刻摆脱痛苦时，你就一定会更积极、更疾速地开端行动。这样做你便能有效地减轻懒散拖拉心理。
4、面对辛劳与劳累，我们的心态常常会是能少吃点就少吃点，而舍得吃苦的人是很少的，我们以至会以为舍得吃苦的人是傻瓜。可是我们却并不明白，越舍得吃苦的人心情常常会越轻松。由于舍得吃苦的时分，我们的心情常常会是很悲观的，而心情很悲观的时分，肉体状态常常会是最好的，压力也是最小的。所以怕吃苦时你应该如此去讯问本人：多吃些苦有什么关系呢？当你发现多吃些苦其实并没什么关系时，那么面对吃苦，你便不会那么计较与小气了。
5、留神情较为不顺畅或很难受时，我们的心情常常容易取得较大的改动，当然我们也只是能够取得较大的改动，但要想让它变得很平和、很悲观或者很开心却也是很难的，以至是无法办到的。毕竟我们是遇到了波折或不顺心的事才去调整本人的心态。因而我们不能对心理引导寄予过高的希冀与请求，假如希冀过高，那么我们可能会由于调整过后未能到达目的而绝望。只要以正确的心态去调整心态，那么我们才干轻而易举地调整好本人的心情，否则调整或许还不如不调整。
6、或许是记忆力不太好的缘由，读书时，英语单词我总是记不住，为此我常常感到压力重重。后来我毕业了，这时我没必要再去记单词了。有一天当我好玩似的去记一记单词时，此时我才发现我其实能够很轻松地记下许多单词。无论做什么事情我们都应该放松一点、随意一点，而不要过于认真。由于过于认真并不利于一个人智能的发挥。
7、演唱、写书法作品或考试、竞赛时我们为何容易产生一些慌张心理呢？由于我们担忧本人不能发挥好。盼望本人能发挥得最好的时分，我们却常常不能发挥好。由于较高的目的常常会招致我们愈加慌张。那么坚持何种目的才是最合理的呢？你应该这样去请求本人：只需可以发挥出本人平常的程度也就行了（其实普通来讲我们原本就只能发挥出本人平常的程度）。为何应该如此去请求本人呢？其一，由于此目的不算太高，所以你就不会过于去强迫本人，从而就有利于你愈加自然地去表现本人；其二，当你想到只是发挥出本人平常的程度时，你常常就会很有自信心，由于本人原本就存在这种才能与程度呀！由于很有自信心，所以行动时你常常就会比拟放肆。当一个人的行为变得既自然又放肆的时分，他常常也就不会那么慌张了。
8、普通状况下我们是这样以为的，人应该多休息才干更轻松。正由于存在这种心理认识，所以疲惫时我们想到的常常会是休息。其实这个道理只能针关于那些运动或劳动量较大的人而言是正确的，而关于许多从事脑力劳动或运动较少的人而言，他们应该是越活动越轻松，而不活动的话反而会很累。
9、无论我们丢了多大的面子，只需我们英勇地去承当，那就没有承当不了的。当然普通来讲，没有面子或丢了面子时，我们基本就不需求为此承当什么。
为何会是这样呢？你能够在理想生活中找到答案。当然你也能够在《这样活真的不累》一书中找到答案。
10、有些人常常会由于对本人的容貌感到不称心而心烦。晓得心烦预示着什么吗？它预示着你的身体安康与面容将会因而而遭到影响，严重时可能会形成面容憔悴。你说是面容憔悴更美呢还是容光焕发更美？尽可能坚持酣畅的心情，不要由于表面的缺陷而懊恼，这样做你就能变得更美。
11、我有过极度恐惧死亡与不测灾难的时分，此时此刻我觉得本人完整沉浸在一个黑暗的世界中。偶尔的一次，面对不测灾难与死亡，当我放肆地让本人去恐惧时，我反而不那么恐惧了。这或许就叫物极必反吧！
12、入睡前，你只需通知本人我并不是想什么时分睡着那就什么时分能睡着的话，那么你就自然不会强行本人入睡了。不强行本人入睡的话，你的心态就自然会变得平和一些，心态越平和的话，当然就更容易睡着。
13、当一个人真正失眠的时分，那么或许任何一种入睡心法对他来说都没用，而当一个人真正想睡觉的时分，那么他基本就不用要去调整本人的心态。所以我们不要把入睡心法看得太重要，我们应该把睡觉这件事情看得十分简单，其实睡觉原本就是一件无比简单的事情。
14、面对窘境，当我通知本人惧怕没用、强求没用、难过没用时，我的心情很快就会变得轻松很多。的确，面对艰难与波折，惧怕有何用，强行去改动有何用，难过又有何用。既然惧怕、强求、难过都没用，那么我们为何还是要过多地去惧怕、强求与难过呢？由于我们遗忘了提示本人。所以提示其实是一种很有效的减压方式。
15、面对窘境，当我尽力去处理、尽力去忍耐时，我的心情立马就变得轻松了很多。为何会这样我是这么剖析的，当我尽力去处理时，由于我一心去想方法处理这件事，所以我的心情就不知不觉从担忧转移到想方法上来了。另外，当我早一刻找到理解决的方法时，我心中的担忧当然就会早一刻减轻。最后，当我尽力去忍耐当前的压力时，我便不去逃避它了。大家晓得，逃避常常会让一个人变得更胆怯，而越胆怯压力就当然会变得越大。
16、只要到了无法活下去时才值得担忧。面对艰难与波折，假如你无比担忧与惧怕，那么请你如此去提示本人。提示过后你的心态常常会在霎时变得平和很多、悲观很多。为何会这样呢？由于经过提示你常常会发现，本人还远远没有到达无法活下去的地步。
17、 当我们不能具有过高的物质条件时，我们的生活其实并不会遭到太大的影响，我们也不会因而而失去太多快乐，此时最容易遭到影响的其实是我们的自自信心。此时此刻，你只需置信本人照样能够活得很快乐，那么你就能够活得很快乐。自信的确有这么重要，快乐的确有这么简单。
18、当我们很需求运动但又很不想动时，此时我们最好的方法就是以最轻松的运动方式开端，比方此时我们能够以慢走的方式来运动。慢走一段时间以后，我们能够慢跑，慢跑之后便能够跑。
19、跑步、打球、爬山……运动时我们常常会觉得有点累、有点辛劳，我们或许基本就找不到一种十分轻松十分快乐的运动方式，但是运动过后我们常常会觉得比拟轻松比拟舒适。由于怕累而不想运动时你一定要多去想想运动过后的那种轻松与舒适。提早去想象运动过后的那种美妙感受会有助于进步你的积极性，从而你便能更耐久地坚持运动。
20、从整体上来看你某段时间或许的确活得很累，比方工作无比忙碌，身心无比疲惫，但是认真来剖析的话你就会发现，那种十分累、十分困难、十分操心的时辰其实是比拟少、比拟短暂的。所以就算你眼前的生活压力是很大的，但是你却照样能够去享用无数轻松的光阴。此时此刻，只需你不是很累、很操心，那么你就是轻松的。活着并没那么累，有时累其实只是一种心理作用。
21、你想象过死亡吗？肯定想象过。但是你想象它有用吗？肯定没用。由于就算想象得再多，但是你还是照样会一步一步地走向死亡。想象它会有何用？当你发现眼前的思虑给本人带来了较大的压力与痛苦，但却又没有什么作用时，那么请你如此去问问本人。
22、面对别人的评价，我们想得最多的是不要被人轻视与讪笑，但却没有想到人其实是能够被人轻视与讪笑的。你轻视我呀，讪笑我呀，看你能把我怎样样！当你如此大胆地让他人去轻视或讪笑时你就会发现，被人轻视或讪笑其实并不是一件难以承受的事情。
23、巧妙与愉快的光阴毕竟是有限的，人生更多的总会是平平淡淡。平淡本不属于煎熬，但是假如我们过于去盼望快乐的话，那么平淡就会变成了一种难熬。不去盼望快乐，那么我们的心便可以静下来。 没有快乐的时分我们还能够去享用喧嚣。
24、现代人都喜欢去追求奢华住所与高级轿车，追求美妙与快乐的生活本来是没错的，只不过当我们过多地去追求美妙，而无视了简单的时分，那么我们常常会活得很累，我们难以让本人的心情真正喧嚣下来。其实简单才是最快乐的。假如你不置信，那么请你尝试着去体验简单的生活与心情，尝试过后你常常会爱上这种觉得。
25、人生无数的痛苦与失落常常是由于我们期盼太多、愿望太强从而形成的。知足常乐，的确没错，但是知足却是一件很难做到的事情。当愿望较强时，我们不用要过于去控制本人，而只需多去想想本人能不能完成也就行了。当我们发现本人难以完成时，我们内心的愿望常常会很自然地、快速地削弱。
26、跟亲人朋友一同聊聊天，一同玩乐，简单吗？简单。快乐吗？快乐。特别是当本人无比无聊与空虚时。最简单的生活其实才是最宝贵、最需求的。假设缺失了无数最简单的快乐，那么就算你是千万富翁，就算你开着名车，住着豪宅，但是你却照样一定很开心、很快乐。
27、当我由于发现老婆犯了某些错误或存在某些缺乏从而不开心，从而想去跟她计较与争持时，我忽然这样想，假如这么去做，那么结果会是什么呢？它肯定是一种不快乐或难受的结果，而假设不去计较，不去争持的话，那么结果肯定会快乐很多。想到这里我的心情马上宁静下来了，我也很自然地选择了那种快乐的行为方式。假如少去计较与争持是快乐的，那么我们为何不去选择快乐的行为方式呢？
28、当我们遇到了较大或者是沉重的不幸时，请你问一问本人：既然它曾经发作了，它曾经变成了理想，那么伤心又有何用？
29、招聘、借钱、找对象等当你由于惧怕失败从而优柔寡断时，那么请你通知本人：多一次行动肯定会多一份希望，只要行动过后我才干肯定结果。这样去考虑你的胆量就一定会变得更大一些。
30、假设本人的快乐是最重要的，那么我们永远都应该去珍惜那些真正属于本人的生活与快乐，而不要过多地去管制他人的幸福与快乐，生怕他人幸福了、快乐了。他人活得很快乐实践上是不会影响本人生活的，但是假如你去嫉妒别人的幸福与快乐，那么你的心情与生活就会由于你的嫉妒从而遭到伤害与打击。
