问题一：啤酒肚
当问到“你对本人身体的哪一部位最不称心”一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无法地成了“啤酒肚男人”，以至有些人还不满30岁，就曾经长出了小肚腩。普通来说，青年有“啤酒肚”，常常是由于营养过剩；关于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易形成腹部脂肪囤积。
“啤酒肚”实践上属于腹部瘦削。有研讨标明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍；患冠心病的几率是常人的5倍；患糖尿病的几率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，抵消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比拟慌张的状态。专家还倡议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的根底下，再增强腹部运动。
此外，不要因肉体压力过大而多吃：当觉得到压力时，不要拿起食物，而是进来漫步。不要在外面吃饭：饭馆的饭常常比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一同进食，把留意力放在同伴的说话上，而不是食物上。
问题二：癌症
在“哪种疾病最令你恐惧？”一题中，51%的男性选择了患癌。
目前，在中国，肺癌曾经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，无妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研讨者对90万人停止了研讨，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只要后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：短少新颖水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入缺乏。环境，少些空气污染。比方在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可形成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间翻开空调，紧闭门窗。
前列腺癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强倡议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。
问题三：出轨诱惑
当问及“您能否有过背叛本人爱人的行为？”有52%的人选择了“有”。那么，假如将问题换作“能否曾禁受过诱惑”，答复“不”的数字又会是几呢？
专家倡议，假如面临出轨诱惑，无妨尝试从调整夫妻关系开端。能够读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿态。这些同样能够使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一同时的情形吧。
问题四：早衰
假如必需选择，存款、工作、声誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样？48%的男性选择了头发。看起来，多数男人都对本人的血汗钱更为看重，为此宁可放弃表面。
中国性学会调查显现，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提早，本来应在60岁以上才呈现的更年期病症已呈现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：
肺：从30岁开端，男性的肺功用开端降落，假如能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量降落就不是通常的60%—70%，仅仅是20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显现，有60%的男性脱发者早在25岁之前就呈现脱发现象，而在30岁以前呈现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人假如不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响心情与睡眠。所以，应有认识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精神充分。
问题五：应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座？32%的人答复是名模 。心爱的检票女孩尚且会令男人手足无措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完整有理由置信，面对她时本人将语无伦次。
最佳对策是：三思然后言。与女孩交谈，可用新颖话题引发她的猎奇心，进而在说话中渐渐寻觅你们的共同喜好。关系学家沃伦·费瑞以为，双方都感兴味的话题会令说话者兴高采烈。
问题六：工作单调
当被问及“你对胜利的了解是什么？”时，18%的人的答案是从事真心喜欢的工作。
曾有一项专业调查显现：有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作。卡方国际咨询参谋有限公司资深心理专家柏丞刚先生倡议，怎样才干有效预防并消弭心理疲倦呢？ 首先是时间管理。每天早晨一上班，无妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开端处置。除了工作时间之外，一定要有本人的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
在工作中找乐趣。关于一些你不喜欢做又不得不做的工作，无妨在其中找找乐趣；每开端一项新工作前，坚持一点猎奇心，并享用工作的过程；工作获得进步时给本人一点奖励；工作时注入一些生动有趣的成分。
把握精神顶峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精神充分。找出本人的精神顶峰期极为重要，能够恰当地布置好本人的作息时间，进步工作效率，从而减轻心理压力。
问题七：加薪
在“假如可能，你最希望把本人的什么东西变大？”一题中，86%的希望是工资单上的余额。有些出人意料的是，只要17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍以为男性价值更多是经过经济实力表现的，无论如何，具有财富是胜利的一个显著标志。
要处理这个问题，无妨采取穿着攻略，即“模拟老板的穿衣作风”，职业咨询参谋尼尔·莱纳斯基指出，“你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。”至于请求加薪，最佳机遇是在早晨上班碰到老板时。依据人体生物钟，大多数人在清晨最富发明性和积极性，这意味着你的请求更有可能得到满足。
问题八：智商降落
当被问到“你最希望具有的才能是什么？”32%的人选择了智商。“看起来像个傻瓜”是全社会男人共同的恐惧。以下几点能够协助你常葆大脑青春：
按摩耳朵：用拇指和食指从上到下悄悄地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，能加速血液活动，并加强记忆力。
跷起双腿：当双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不只能够减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而进步人的思想才能。
咬牙切齿：经常咬牙能够使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环；重复寇齿能促进唾液分泌，延缓衰老。
选对食物：食用巧克力不只有助于进步警惕性和留意力，还具有兴奋作用，进而进步智力。另外你还能够经常闻闻柠檬，由于柠檬的香味能够进步你的大脑反响速度。
问题九：家庭危机
在大多数人心目中，男人是强者的代名词。但是，这些铁打的“硬汉”却常常被社会压力和家庭义务搞得疲惫不堪。日前，美国《男性安康》杂志对其全球男性读者的一项调查结果显现：男人们内心的焦虑普遍来自十个方面。除了“衰老”、“工作单调”、“压力”，“啤酒肚”、“早衰”也让他们苦恼。看来，爱美的男性不在少数。那么，形成这些搅扰的深层次缘由到底是什么？终究采取哪些对策，这些懊恼才会迎刃而解呢？
问题一：啤酒肚
当问到“你对本人身体的哪一部位最不称心”一题时，69%的男性选择了腹部。不难发现，在我们身边，很多中年男性无法地成了“啤酒肚男人”，以至有些人还不满30岁，就曾经长出了小肚腩。普通来说，青年有“啤酒肚”，常常是由于营养过剩；关于中年人而言，睡眠质量差则是主因。此外，很多白领长时间坐着办公，缺乏运动，容易形成腹部脂肪囤积。
“啤酒肚”实践上属于腹部瘦削。有研讨标明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的几率是正常男性的8倍；患冠心病的几率是常人的5倍；患糖尿病的几率是常人的7倍；脑溢血和脑梗死等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动，抵消除“啤酒肚”效果很好。一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好别坐着，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比拟慌张的状态。专家还倡议，要减掉肚子上的脂肪，最好在坚持全身运动的根底下，再增强腹部运动。
此外，不要因肉体压力过大而多吃：当觉得到压力时，不要拿起食物，而是进来漫步。不要在外面吃饭：饭馆的饭常常比家里做的饭含有更多的能量和脂肪。不要一个人进食：要和同事、朋友一同进食，把留意力放在同伴的说话上，而不是食物上。
问题二：癌症
在“哪种疾病最令你恐惧？”一题中，51%的男性选择了患癌。
目前，在中国，肺癌曾经一跃成为广州、上海等大城市男性恶性肿瘤发病率第一位！要想远离肺癌，无妨做到以下三点：戒烟，越早越好。美国密歇根大学研讨者对90万人停止了研讨，发现40岁以前戒烟者在戒烟20年后，与55岁以后才戒烟的同龄人相比，其肺癌死亡率只要后者的一半。饮食上，多摄入三类食物。美国医学家曾提出肺癌至少与三类食物摄入过低有关：短少新颖水果和蔬菜、低硒的饮食以及豆类的摄入缺乏。环境，少些空气污染。比方在烧菜时，不要把油烧得很热，少用油煎、炸、炒方式，否则可形成空气中致癌物苯并芘含量急剧增高。到了夏天，不要长时间翻开空调，紧闭门窗。
前列腺癌是常见的“专属于”于男性的恶性肿瘤。中国中医科学院广安门医院泌尿外科主任医师张亚强倡议，多吃点易消化的豆制品，如豆腐、豆皮等。最好每天早晨喝一杯现榨的豆浆，长期坚持可降低前列腺癌发病率。
问题三：出轨诱惑
当问及“您能否有过背叛本人爱人的行为？”有52%的人选择了“有”。那么，假如将问题换作“能否曾禁受过诱惑”，答复“不”的数字又会是几呢？
专家倡议，假如面临出轨诱惑，无妨尝试从调整夫妻关系开端。能够读读情色小说，或尝试变换多种性爱姿态。这些同样能够使你在和爱人欢娱时得到别样的快感。另外，在面对诱惑时想像一下你的女友和她的前男友在一同时的情形吧。
问题四：早衰
假如必需选择，存款、工作、声誉、伴侣和头发，你会舍弃哪一样？48%的男性选择了头发。看起来，多数男人都对本人的血汗钱更为看重，为此宁可放弃表面。
中国性学会调查显现，男性的衰老年龄比上世纪80年代末大大提早，本来应在60岁以上才呈现的更年期病症已呈现在40岁左右的男性身上。有三大信号标志男性衰老：
肺：从30岁开端，男性的肺功用开端降落，假如能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量降落就不是通常的60%—70%，仅仅是20%左右。脱发：一项对万余名男性的调查显现，有60%的男性脱发者早在25岁之前就呈现脱发现象，而在30岁以前呈现脱发的比例更高。失眠：30岁的男人假如不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响心情与睡眠。所以，应有认识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，这样才可使精神充分。
问题五：应对美女
问题：长途飞行中你最希望与谁邻座？32%的人答复是名模 。心爱的检票女孩尚且会令男人手足无措，当发现身旁坐着的小姐是杂志上的封面女郎时，你完整有理由置信，面对她时本人将语无伦次。
最佳对策是：三思然后言。与女孩交谈，可用新颖话题引发她的猎奇心，进而在说话中渐渐寻觅你们的共同喜好。关系学家沃伦·费瑞以为，双方都感兴味的话题会令说话者兴高采烈。
问题六：工作单调
当被问及“你对胜利的了解是什么？”时，18%的人的答案是从事真心喜欢的工作。
曾有一项专业调查显现：有61%的白领经常感到“心累”，他们的压力主要来自工作。卡方国际咨询参谋有限公司资深心理专家柏丞刚先生倡议，怎样才干有效预防并消弭心理疲倦呢？ 首先是时间管理。每天早晨一上班，无妨先列出今天所要做的工作，再把它们分为最重要、次重要、不重要三级，然后从最重要的一级开端处置。除了工作时间之外，一定要有本人的时间和空间，多陪陪家人、常和朋友聚会等。
在工作中找乐趣。关于一些你不喜欢做又不得不做的工作，无妨在其中找找乐趣；每开端一项新工作前，坚持一点猎奇心，并享用工作的过程；工作获得进步时给本人一点奖励；工作时注入一些生动有趣的成分。
把握精神顶峰期。有些人上午生气勃勃，有些人则在晚间精神充分。找出本人的精神顶峰期极为重要，能够恰当地布置好本人的作息时间，进步工作效率，从而减轻心理压力。
问题七：加薪
在“假如可能，你最希望把本人的什么东西变大？”一题中，86%的希望是工资单上的余额。有些出人意料的是，只要17%的男人选择了阴茎。看来男人们普遍以为男性价值更多是经过经济实力表现的，无论如何，具有财富是胜利的一个显著标志。
要处理这个问题，无妨采取穿着攻略，即“模拟老板的穿衣作风”，职业咨询参谋尼尔·莱纳斯基指出，“你的着装会使他们联想到这些名牌服装的高价标签。”至于请求加薪，最佳机遇是在早晨上班碰到老板时。依据人体生物钟，大多数人在清晨最富发明性和积极性，这意味着你的请求更有可能得到满足。
问题八：智商降落
当被问到“你最希望具有的才能是什么？”32%的人选择了智商。“看起来像个傻瓜”是全社会男人共同的恐惧。以下几点能够协助你常葆大脑青春：
按摩耳朵：用拇指和食指从上到下悄悄地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位，能加速血液活动，并加强记忆力。
跷起双腿：当双腿跷得高于心脏之后，脚和腿部的血液会回流到肺部以及心脏，不只能够减轻脚和腿部静脉的压力，还可使头部的供血量大大增加，从而进步人的思想才能。
咬牙切齿：经常咬牙能够使头部的肌肉得到活动，促进头部血液循环；重复寇齿能促进唾液分泌，延缓衰老。
选对食物：食用巧克力不只有助于进步警惕性和留意力，还具有兴奋作用，进而进步智力。另外你还能够经常闻闻柠檬，由于柠檬的香味能够进步你的大脑反响速度。
问题九：家庭危机
一百年前的哪种生活方式最让你向往？超越34%的人最向往家庭生活。一天的忙碌工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样快乐见到你，你需求破费一些时间和精神维护与家庭成员的关系。
处理方法是：随时与家人交流。假如你晚归，儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶进来。无妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并答复他的天真问题。《哺育·伴侣》一书的作者罗伯特·弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于促进父子感情。
问题十：不测之灾
在“你以为最可怕的死亡方式是什么？”一题中，48%的人最怕被烧死。
国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活时机。能够在每一间卧室不引人留意的角落放置一个探测器。但是假如空气不够流通，则有可能需求较长时间才干触发警报引擎。还有一点需求留意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
一百年前的哪种生活方式最让你向往？超越34%的人最向往家庭生活。一天的忙碌工作后，大多数男人会选择回家。为确保家人和电脑里的网友一样快乐见到你，你需求破费一些时间和精神维护与家庭成员的关系。
处理方法是：随时与家人交流。假如你晚归，儿子在你刮胡子时走进浴室，别把他赶进来。无妨把他举起来放到水槽上，让他替你涂剃须膏，并答复他的天真问题。《哺育·伴侣》一书的作者罗伯特·弗兰克说，有时随意聊聊天比刻意的行为更有助于促进父子感情。
问题十：不测之灾
在“你以为最可怕的死亡方式是什么？”一题中，48%的人最怕被烧死。
国际火灾协会主席称，烟雾探测器使人类增加了50%的存活时机。能够在每一间卧室不引人留意的角落放置一个探测器。但是假如空气不够流通，则有可能需求较长时间才干触发警报引擎。还有一点需求留意，就是要定期检查探测器中的电池，确保电量充足。
知春寒
