对于自我意识中等的事件，应提出改进方法并逐步纳入今后的行动中。例如，你在规划工作时听取了朋友的意见，但如果你不重视他的意见，你需要告诉他为什么你不重视他的意见。这样，你自己的意见就融入到你的工作计划中，随着你自己的意见增多，你就会逐渐从听取别人的意见走向完全自己做决定。
在自我意识不足的情况下，可以采用技巧控制技巧来逐步加强和提高自我意识。欺骗性控制是指在他人要求的行为上添加自己创造的色彩的方法。例如，如果你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰，那么给她买花的任务就看起来完成了。然而，当你逐渐开始越来越多地这样做时，你会开始觉得这样做也会让你快乐。如果你主动提出周末带爱人去植物园或者看插花展，证明你的自主意识明显增强了。成瘾行为不容易消除，一旦成为习惯，就很难自己做决定，甚至可能会在不知不觉中重蹈覆辙。防止这种情况的一个简单方法是找到你的老板，最好是你最信任的人。
2.如何重建信心。简单地戒除成瘾习惯而不寻找根本原因可能会导致成瘾行为复发。重拾信心的方法就是从根本上纠正它。依赖型人格障碍的治疗。
第一步是摆脱童年时期的负面印象。依赖型人缺乏自信，自我意识很低，这与童年时期不良的教养在他们心中留下的自卑痕迹有关。回想一下你的父母、长辈或朋友在你童年时对你说过的话对你产生了负面影响。比如，“你太笨了，什么都做不了”，或者“看你多笨，让我来吧。”你把这些话仔细分类，一一重新认知，然后告诉你的朋友和亲人。尝试做某事，但要热情、鼓励和帮助。
第二步是重拾勇气。比如，选择每周做一次稍微冒险一点的事情，比如一个人去附近的景点游览，一个人去参加一项娱乐活动，或者每周有一次“独立日”，也可以。永远不要依赖别人。练习这些会增加你的勇气，改变你凡事依赖别人的弱点，哈哈1.如何纠正习惯。成瘾人格的成瘾行为已经成为一种习惯，治疗首先要打破这个坏习惯。盘点一下你的行为中哪些部分习惯性地依赖他人，哪些部分是徒劳的。记录一周的每一天，并总结每周发生的事件，将其分为三个自我意识级别：强、中、弱。如果你的活动自主性很强，以后遇到类似的情况就应该坚持自己做。例如，如果有一天你按照自己的意愿穿着鲜艳的衣服去上班，那么以后你就会继续穿着鲜艳的衣服去上班，你会听到别人的谣言，直到你不再愿意穿这样的衣服。放弃理性。这些都是小事，但却可以成为纠正不良习惯的突破口。
对于自我意识中等的事件，应提出改进方法并逐步纳入今后的行动中。例如，你在规划工作时听取了朋友的意见，但如果你不重视他的意见，你需要告诉他为什么你不重视他的意见。这样，你自己的意见就融入到你的工作计划中，随着你自己的意见增多，你就会逐渐从听取别人的意见走向完全自己做决定。
在自我意识不足的情况下，可以采用技巧控制技巧来逐步加强和提高自我意识。欺骗性控制是指在他人要求的行为上添加自己创造的色彩的方法。例如，如果你从爱人的暗示中得知她喜欢玫瑰，那么给她买花的任务就看起来完成了。然而，当你逐渐开始越来越多地这样做时，你会开始觉得这样做也会让你快乐。如果你主动提出周末带爱人去植物园或者看插花展，证明你的自主意识明显增强了。成瘾行为不容易消除，一旦成为习惯，就很难自己做决定，甚至可能会在不知不觉中重蹈覆辙。防止这种情况的一个简单方法是找到你的老板，最好是你最信任的人。
2.如何重建信心。简单地戒除成瘾习惯而不寻找根本原因可能会导致成瘾行为复发。重拾信心的方法就是从根本上纠正它。依赖型人格障碍的治疗。
第一步是摆脱童年时期的负面印象。依赖型人缺乏自信，自我意识很低，这与童年时期不良的教养在他们心中留下的自卑痕迹有关。回想一下你的父母、长辈或朋友在你童年时对你说过的话对你产生了负面影响。比如，“你太笨了，什么都做不了”，或者“看你多笨，让我来吧。”你把这些话仔细分类，一一重新认知，然后告诉你的朋友和亲人。尝试做某事，但要热情、鼓励和帮助。
第二步是重拾勇气。比如，选择每周做一次稍微冒险一点的事情，比如一个人去附近的景点游览，一个人去参加一项娱乐活动，或者每周有一次“独立日”，也可以。永远不要依赖别人。练习这些会增加你的勇气，改变你凡事依赖别人的弱点，哈哈
