更年期是生理机能由成熟向衰退的过渡期，同时也是向老年的过渡期。对于女性来说，45岁至55岁之间，卵巢功能逐渐衰退，月经停止，出现内分泌紊乱、植物神经功能紊乱等一系列症状，导致更年期综合症。该综合征的严重程度与人的体质、神经类型、生活环境，特别是心理因素有直接关系。具体症状包括，一是失眠、焦虑、烦躁、烦躁、兴奋、情绪波动等精神症状，二是头晕、心悸、胸闷、血压升高等心血管症状，三是代谢紊乱。 。肥胖、动脉硬化、骨质疏松等。男性在50多岁、60多岁也会经历更年期，但症状与女性略有不同，主要表现在精神上，如烦躁易怒、焦虑多疑、失眠、健忘、失落感等。性欲等更年期如果不适当调整和治疗，无论男性还是女性，都容易导致抑郁和精神病。即使不发生此类精神疾病，也会对工作、生活、家庭、社会交往等产生一定的负面影响。
更年期综合症主要表现为精神症状和心理因素，所以要想顺利度过更年期，除了及时治疗、正确用药外，还必须实行心理调整，排除心理障碍，这一点很重要。首先，正在经历更年期的中老年人应该对更年期有正确的认识，正确对待更年期的一些症状，认识到这是导致衰老不可避免的生理和心理过程。
生理变化可能会引起一些异常情绪和不愉快的症状，但如果注意健康管理和心理调节，危险是完全可以避免的。为此，我们必须保持开放的心态、愉快的心态、稳定的情绪，努力培养良好的精神状态，努力消除紧张、焦虑、担忧、急躁等情绪，避免心理压力。经常与家人和亲密的朋友沟通。营造心理平和氛围，解决更年期心理障碍。
其次，尽量多参加社交活动和适当的体育活动。这些活动有助于培养对不同事物的兴趣，分散注意力，培养对有趣活动的乐观态度，滋养情绪并传达更年期的心理影响。还要合理调整进餐、作息时间，保证起居有规律，生活轻松规律，劳逸结合，保持心理平和。第三，应该从家庭和设施的角度更多地了解更年期患者。如果患者感到烦躁或生气，不要用敌意的言语来报复或伤害他的自尊，而是要调整患者的情绪，多沟通思想，生活上体贴人，需要有耐心，帮助他们在情感上照顾好自己。营造轻松、舒适、和谐的氛围。这种客观的努力可以间接起到心理调节的作用。
他们原本是一对恩爱的亲密情侣，但从50岁开始，他们在公务中就开始经常吵架，变得烦躁易怒。他们本来都是善良的人，为什么会变得如此兴奋和焦虑呢？医生说这是更年期的征兆。
更年期是生理机能由成熟向衰退的过渡期，同时也是向老年的过渡期。对于女性来说，45岁至55岁之间，卵巢功能逐渐衰退，月经停止，出现内分泌紊乱、植物神经功能紊乱等一系列症状，导致更年期综合症。该综合征的严重程度与人的体质、神经类型、生活环境，特别是心理因素有直接关系。具体症状包括，一是失眠、焦虑、烦躁、烦躁、兴奋、情绪波动等精神症状，二是头晕、心悸、胸闷、血压升高等心血管症状，三是代谢紊乱。 。肥胖、动脉硬化、骨质疏松等。男性在50多岁、60多岁也会经历更年期，但症状与女性略有不同，主要表现在精神上，如烦躁易怒、焦虑多疑、失眠、健忘、失落感等。性欲等更年期如果不适当调整和治疗，无论男性还是女性，都容易导致抑郁和精神病。即使不发生此类精神疾病，也会对工作、生活、家庭、社会交往等产生一定的负面影响。
更年期综合症主要表现为精神症状和心理因素，所以要想顺利度过更年期，除了及时治疗、正确用药外，还必须实行心理调整，排除心理障碍，这一点很重要。首先，正在经历更年期的中老年人应该对更年期有正确的认识，正确对待更年期的一些症状，认识到这是导致衰老不可避免的生理和心理过程。
生理变化可能会引起一些异常情绪和不愉快的症状，但如果注意健康管理和心理调节，危险是完全可以避免的。为此，我们必须保持开放的心态、愉快的心态、稳定的情绪，努力培养良好的精神状态，努力消除紧张、焦虑、担忧、急躁等情绪，避免心理压力。经常与家人和亲密的朋友沟通。营造心理平和氛围，解决更年期心理障碍。
其次，尽量多参加社交活动和适当的体育活动。这些活动有助于培养对不同事物的兴趣，分散注意力，培养对有趣活动的乐观态度，滋养情绪并传达更年期的心理影响。还要合理调整进餐、作息时间，保证起居有规律，生活轻松规律，劳逸结合，保持心理平和。第三，应该从家庭和设施的角度更多地了解更年期患者。如果患者感到烦躁或生气，不要用敌意的言语来报复或伤害他的自尊，而是要调整患者的情绪，多沟通思想，生活上体贴人，需要有耐心，帮助他们在情感上照顾好自己。营造轻松、舒适、和谐的氛围。这种客观的努力可以间接起到心理调节的作用。
