杰夫认为，有些人觉得吵闹的健身房很不舒服，特别是因为他们有自我意识。当我们在健身房环顾四周时，我们感觉自己受到了重视。这类人最好不要去健身房，以免产生压力。
喜欢独自散步或跑步的人通常都是渴望独处的人。杰夫指出，这些人欣赏这项运动的简单性，不需要会员卡，只需用脚就可以跑步、攀爬或步行到任何地方。他们喜欢到户外去，呼吸新鲜空气，享受大自然的空旷。
当然，如果您认为金属机器碰撞的声音可以让您精力充沛，那么健身房就是您的最佳选择。杰夫相信，这些声音刺激可以帮助你更有活力地锻炼，并找到志同道合、兴趣相同的伙伴。
如果您是那种无法维持日常锻炼的人，团体锻炼（节奏课程、瑜伽课程等）会有所帮助。有些人能够在指导下更有效地锻炼。他们喜欢有人向他们展示如何锻炼以及锻炼多长时间。
当然，很多人的运动性格是多种类型的混合体，但是通过了解自己的性格并选择适合自己的运动，您可以更快乐。
