这项新研究的领导者、美国南卫理公会大学的 Alicia Morley 博士和她的同事对 41 名患有恐慌症和广场恐惧症的患者进行了研究。患者被随机分配接受二氧化碳图辅助呼吸训练或认知训练。接受认知训练的患者每天接受两次恐慌分析。接受呼吸训练的患者佩戴二氧化碳计来测量二氧化碳、血液样本、心率和呼吸节律。结果显示，虽然两组患者的总体恐慌症状均有所减轻，但呼吸训练组患者仅“过度换气”、头晕、气短和窒息症状有所改善。
莫利博士表示，与传统的心理治疗相比，浅呼吸可以明显减少人们的恐慌，但深呼吸可能是一个错误。这是因为当你处于惊慌状态时，你的呼吸会很快，排出过多的二氧化碳，导致头晕、麻木，甚至有窒息的感觉，所以这时候快速深呼吸会让不适更加严重。 ▲
知春寒
