首先，它是一个情感支持网络。很多时候，当我们遇到问题时，并不是因为我们无法应对，而是因为我们缺乏外界的支持、体贴、信任和鼓励。在日常生活中，提前为自己建立一个强大的情感支持网络，依靠家人、朋友、亲密同事，甚至孩子和心爱的宠物作为情感支持的来源。当你遇到困难时，依靠别人，主动寻求帮助，并充满信心地面对。当然，同情心是相互的，你越关心周围的人，你的情感支持网络就会越强大。二是社会救助网络。 “一个伟大的人必须与三个人一起工作。”在日常工作中，最好主动与客户、上级和其他部门的同事建立和维护重要的关系。有了这样的社交圈，遇到问题很容易找到帮助，也不会被孤立。当然，构建社会支持网络需要工作中的问候、理解和宽容以及极大的关怀，但随着时间的推移，每个人都会自然而然地“联系”起来。
第三，业余粉丝网络。心理学家认为，世界上最好的缓解压力的方法就是拥有长期的爱好。组建一群有共同兴趣爱好的独立玩伴，能够一起参加自己喜欢的活动，比如爬山、摄影、写作、唱歌等，可以暂时逃避现实生活的压力和痛苦。我可以。它带来欢乐和归属感。如果你找到了自己感兴趣的东西，并积极加入这些爱好的圈子，你就会发现生活中处处有美。
