冬天白领变成忧郁的“林姐”
”感觉随着季节的变化而变化，尤其是冬天和冬天“当温度变化时。”“天啊，我会感到沮丧。一开始我会很伤心，但后来我会开始认真思考，“我在做什么？”我知道它就在那里，但我无能为力对此，我想会是：“如果我死了或者发疯了，那就太好了。至少不会那么痛苦。一切都会得到释放。”勇阿美是一个受苦的病人来自精神疾病。在医院心理咨询室，她讲述了自己的病情，甚至自称患有轻度抑郁症。
心理学家指出，冬天过后，很多人感觉明显不如夏天“阳光明媚”，情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等症状接连出现，我就是。情绪是抑郁症的症状。一些研究人员将抑郁症的增加和患病率加速归因于季节性情感障碍或季节性情感障碍。
抑郁症是都市白领的情绪“杀手”
冬季是抑郁症发病率较高的季节，因为明亮的时间少了，一切都变得阴沉。现实中，很多上班族经济压力较大，心理承受能力较弱，因此生物钟无法适应季节变化，造成昼夜节律、内分泌节律异常，导致情绪、身心状态异常。这些包括烦躁、抑郁、疲劳和精力不足。
心理学家提醒我们，抑郁症是城市地区最常见的疾病，它以不同的形式潜伏在我们周围。据广州市最新的精神障碍区域流行病学调查显示，目前20种精神障碍的患病率为4.33%，终生患病率为15.76%，可以说是极高。根据世界卫生组织提供的数据，全球有3.4亿人患有抑郁症，每年有10至2000万人尝试自杀，大约70%的自杀是由抑郁症引起的。
“悲伤的冬天”抑郁症 小心减轻精神压力
心理学家说，如果您已经患有抑郁症或担心自己会经历一个“悲伤的冬天”。如果您是这样，您可能想尝试以下方法减轻压力的方法。精神压力：
在下雨天或早晚没有阳光的时候，尝试打开家中或办公室的所有照明设备，使房间明亮。在光线充足的条件下进行活动，可以唤起情绪，增加兴奋感。
阴天可适当增加糖的摄入量，可补充能量、缓解抑郁。
扩大你的生活圈子，结交更多工作之外的朋友，发展你的兴趣爱好。冬天，很多人感觉心情不像夏天那么阳光，情绪低落、睡眠不足、注意力下降等症状接连出现，而这种“忧郁”的情绪是抑郁症的前兆。 。近来，“悲伤”成为上班族在精神病院门诊心理咨询时选择的主题。很多白领都莫名的沮丧、悲伤、茫然……
冬天白领变成忧郁的“林姐”
”感觉随着季节的变化而变化，尤其是冬天和冬天“当温度变化时。”“天啊，我会感到沮丧。一开始我会很伤心，但后来我会开始认真思考，“我在做什么？”我知道它就在那里，但我无能为力对此，我想会是：“如果我死了或者发疯了，那就太好了。至少不会那么痛苦。一切都会得到释放。”勇阿美是一个受苦的病人来自精神疾病。在医院心理咨询室，她讲述了自己的病情，甚至自称患有轻度抑郁症。
心理学家指出，冬天过后，很多人感觉明显不如夏天“阳光明媚”，情绪低落、睡眠不足、注意力不集中等症状接连出现，我就是。情绪是抑郁症的症状。一些研究人员将抑郁症的增加和患病率加速归因于季节性情感障碍或季节性情感障碍。
抑郁症是都市白领的情绪“杀手”
冬季是抑郁症发病率较高的季节，因为明亮的时间少了，一切都变得阴沉。现实中，很多上班族经济压力较大，心理承受能力较弱，因此生物钟无法适应季节变化，造成昼夜节律、内分泌节律异常，导致情绪、身心状态异常。这些包括烦躁、抑郁、疲劳和精力不足。
心理学家提醒我们，抑郁症是城市地区最常见的疾病，它以不同的形式潜伏在我们周围。据广州市最新的精神障碍区域流行病学调查显示，目前20种精神障碍的患病率为4.33%，终生患病率为15.76%，可以说是极高。根据世界卫生组织提供的数据，全球有3.4亿人患有抑郁症，每年有10至2000万人尝试自杀，大约70%的自杀是由抑郁症引起的。
“悲伤的冬天”抑郁症 小心减轻精神压力
心理学家说，如果您已经患有抑郁症或担心自己会经历一个“悲伤的冬天”。如果您是这样，您可能想尝试以下方法减轻压力的方法。精神压力：
在下雨天或早晚没有阳光的时候，尝试打开家中或办公室的所有照明设备，使房间明亮。在光线充足的条件下进行活动，可以唤起情绪，增加兴奋感。
阴天可适当增加糖的摄入量，可补充能量、缓解抑郁。
扩大你的生活圈子，结交更多工作之外的朋友，发展你的兴趣爱好。知春寒
