术语解释：什么是ADD？
所谓ADD（注意力缺陷障碍）是一种注意力缺陷障碍，其主要症状是频繁且不自觉的走神。然而，这并不意味着ADD患者无法集中注意力，他们只是无法决定何时何地集中注意力。在某种程度上，能够集中全部注意力，表现出比一般人更高的专注程度。
就性格而言，患有ADD并不意味着一个人多动；相反，患有ADD的人往往是非常安静或严肃的人。另一方面，患有ADD并不意味着你反应迟钝，许多患有ADD的人都才华横溢、敏捷且非常成功。
除了注意力不集中之外，还有其他症状可能表明潜在的ADD。例如，你可能在工作中专注于一个非常有挑战性的项目，但对枯燥的部分不感兴趣，在家你更困惑。有时，工作中的困难部分可以治愈ADD。因此，患有多动症的人往往是高智商的人。
另一种情况是，比如说，如果你是一个很有创造力的人，总是渴望画画或者写小说，但是你缺乏或缺乏自制力。因为你总是有这样的感觉，所以你不觉得每次都付诸实践。强烈的动机和很多借口。此外，可能怀疑有轻度抑郁症。事实上，真正的原因可能是ADD。 ADD的人一般都有强烈的创造欲望，但由于ADD的影响，他们无法表达自己的创造力，变得更加抑郁。如果不及早理解这一事实，ADD 实际上会导致抑郁症。
对于天性乐观的人来说，ADD实际上更多的是一种气质，而不是一种疾病。所以，不要太担心，要勇于正视自己的缺点，积极改进。因为接受自己、与自己成为朋友是重建新生活的唯一先决条件。对于天生抑郁的ADD患者来说，需要及时寻求心理医生的帮助。
我怎样才能驯服我的生活并摆脱ADD障碍？
1.建立“支持”系统
女性通常是家庭的支持者，但患有ADD的她们需要建立自己的支持系统。例如，您可以在线查找 ADD 群组、发布帖子以及加入聊天室。
2.每天设定优先事项
如果最重要的是与孩子共度时光，您就不必担心保持房子整洁或衣服是否洗。如果您的首要任务是确保您的孩子参加舞蹈课，那么您不必担心路边的干洗店。每天早上醒来后为自己列一个清单，专注于最重要的事情。
3. 给自己留点时间
给自己时间休息和安静的空间也很重要。闭上眼睛，深呼吸，即使只有 10 分钟。如果你能忘记周围的噪音，即使只是几分钟，你也会有力量继续前进。
4.创造适合ADD的环境 提醒您要做的事情，让您更方便。
5.笑并保持幽默
每周回顾一下你的生活，并为你“添加”最多的笑话而笑。如果你能保持幽默感，作为你自己和患有注意力缺陷障碍的孩子的灵丹妙药，你也许能够减轻自己的压力。
6.接受并寻求帮助
不要试图成为“超人”。承认有些时候你无法忍受。这个时候向别人寻求帮助并不丢脸。尽管大多数人有时会出现注意力不集中的情况，但正常人和ADD患者的区别在于这种注意力不集中现象发生的频率以及对正常生活的影响程度。以前人们认为ADD只影响男孩，但实际上，成年人和女性也可能患有ADD。那可能就是坐在你旁边的那个善良、安静的女人。
术语解释：什么是ADD？
所谓ADD（注意力缺陷障碍）是一种注意力缺陷障碍，其主要症状是频繁且不自觉的走神。然而，这并不意味着ADD患者无法集中注意力，他们只是无法决定何时何地集中注意力。在某种程度上，能够集中全部注意力，表现出比一般人更高的专注程度。
就性格而言，患有ADD并不意味着一个人多动；相反，患有ADD的人往往是非常安静或严肃的人。另一方面，患有ADD并不意味着你反应迟钝，许多患有ADD的人都才华横溢、敏捷且非常成功。
除了注意力不集中之外，还有其他症状可能表明潜在的ADD。例如，你可能在工作中专注于一个非常有挑战性的项目，但对枯燥的部分不感兴趣，在家你更困惑。有时，工作中的困难部分可以治愈ADD。因此，患有多动症的人往往是高智商的人。
另一种情况是，比如说，如果你是一个很有创造力的人，总是渴望画画或者写小说，但是你缺乏或缺乏自制力。因为你总是有这样的感觉，所以你不觉得每次都付诸实践。强烈的动机和很多借口。此外，可能怀疑有轻度抑郁症。事实上，真正的原因可能是ADD。 ADD的人一般都有强烈的创造欲望，但由于ADD的影响，他们无法表达自己的创造力，变得更加抑郁。如果不及早理解这一事实，ADD 实际上会导致抑郁症。
对于天性乐观的人来说，ADD实际上更多的是一种气质，而不是一种疾病。所以，不要太担心，要勇于正视自己的缺点，积极改进。因为接受自己、与自己成为朋友是重建新生活的唯一先决条件。对于天生抑郁的ADD患者来说，需要及时寻求心理医生的帮助。
我怎样才能驯服我的生活并摆脱ADD障碍？
1.建立“支持”系统
女性通常是家庭的支持者，但患有ADD的她们需要建立自己的支持系统。例如，您可以在线查找 ADD 群组、发布帖子以及加入聊天室。
2.每天设定优先事项
如果最重要的是与孩子共度时光，您就不必担心保持房子整洁或衣服是否洗。如果您的首要任务是确保您的孩子参加舞蹈课，那么您不必担心路边的干洗店。每天早上醒来后为自己列一个清单，专注于最重要的事情。
3. 给自己留点时间
给自己时间休息和安静的空间也很重要。闭上眼睛，深呼吸，即使只有 10 分钟。如果你能忘记周围的噪音，即使只是几分钟，你也会有力量继续前进。
4.创造适合ADD的环境 提醒您要做的事情，让您更方便。
5.笑并保持幽默
每周回顾一下你的生活，并为你“添加”最多的笑话而笑。如果你能保持幽默感，作为你自己和患有注意力缺陷障碍的孩子的灵丹妙药，你也许能够减轻自己的压力。
6.接受并寻求帮助
不要试图成为“超人”。承认有些时候你无法忍受。这个时候向别人寻求帮助并不丢脸。
