心理学家根据心理学中的操作反应原理，在观察人类的行为后，提出这样的改善方法来纠正一种不活跃的生活方式，而这种不活跃的生活方式的结束，将会给你的整个生活带来改变。
在一般的学习或工作中，即使你说“我想做某事”，随着时间的推移，你会发现你还没有做到，或者你觉得“我做不到”或许每个人都有过这样的经历。你没有力气去做，或者总觉得生活是灰色的、压抑的。
这种情况也体现在生活中，生活似乎总是陷入一种惯性之中。
如果你有兴趣尝试这个方法，一周内你会看到你整个人的巨大变化。如果你能坚持下去，懒惰的生活方式将永远没有勇气再靠近你。获得生活中你想要的结果
首先，花一两天的时间来记录你自己的行为。写下你每天通常做的事情。这包括记录您生活中的所有活动。即使你只是像这样快速记笔记，也可能会有几十个项目。
接下来，消除一些您必须做的事情，例如吃饭时。
然后根据你的兴趣整理剩下的十几件事，把你最不想做的事情放在前面，把你最想做的事情放在最后。
最后，你可以在下周内采取行动。坚持每天早起，从你最讨厌的事情开始，完成第一件事，然后完成第二件事。我们来做最后一件事吧。你喜欢什么。
整个过程一开始可能看起来有点困难，但只要付出一点努力和耐心，就能顺利进行。永远不要制定计划，一开始做你讨厌的事情，然后中途做你喜欢的事情。
这个方法是一种强化方法，先完成困难的事情后，再做稍微困难一点的事情，就像强化之前的行为一样，越继续，强化效果就越有效。是。总是足够大，让你觉得你有能力完成任何事情。
这种方法对于改变你懒惰的生活方式非常有效。对于容易患抑郁症的人来说，这种生活方式可以直接改变预示抑郁的行为，轻松结束抑郁情绪，而且只要持续下去，抑郁生活就会永远结束。
通过结束昏昏欲睡和抑郁的行为，我们就结束了惰性和抑郁心理。
一旦你尝试过，你就会明白它有多么有趣。心理学家根据心理学中的操作反应原理，在观察人类的行为后，提出这样的改善方法来纠正一种不活跃的生活方式，而这种不活跃的生活方式的结束，将会给你的整个生活带来改变。
在一般的学习或工作中，即使你说“我想做某事”，随着时间的推移，你会发现你还没有做到，或者你觉得“我做不到”或许每个人都有过这样的经历。你没有力气去做，或者总觉得生活是灰色的、压抑的。
这种情况也体现在生活中，生活似乎总是陷入一种惯性之中。
如果你有兴趣尝试这个方法，一周内你会看到你整个人的巨大变化。如果你能坚持下去，懒惰的生活方式将永远没有勇气再靠近你。获得生活中你想要的结果
首先，花一两天的时间来记录你自己的行为。写下你每天通常做的事情。这包括记录您生活中的所有活动。即使你只是像这样快速记笔记，也可能会有几十个项目。
接下来，消除一些您必须做的事情，例如吃饭时。
然后根据你的兴趣整理剩下的十几件事，把你最不想做的事情放在前面，把你最想做的事情放在最后。
最后，你可以在下周内采取行动。坚持每天早起，从你最讨厌的事情开始，完成第一件事，然后完成第二件事。我们来做最后一件事吧。你喜欢什么。
整个过程一开始可能看起来有点困难，但只要付出一点努力和耐心，就能顺利进行。永远不要制定计划，一开始做你讨厌的事情，然后中途做你喜欢的事情。
这个方法是一种强化方法，先完成困难的事情后，再做稍微困难一点的事情，就像强化之前的行为一样，越继续，强化效果就越有效。是。总是足够大，让你觉得你有能力完成任何事情。
这种方法对于改变你懒惰的生活方式非常有效。对于容易患抑郁症的人来说，这种生活方式可以直接改变预示抑郁的行为，轻松结束抑郁情绪，而且只要持续下去，抑郁生活就会永远结束。
通过结束昏昏欲睡和抑郁的行为，我们就结束了惰性和抑郁心理。
一旦你尝试过，你就会明白它有多么有趣。知春寒